Log 13689

[Dicker]

Kann die nächste Einheit kaum erwarten, da heißt es die 110 auflegen

Bei mir am 21.7.
Allerdings steht damit erstmal nur 5×2 auf dem Plan, das sollte locker machbar sein.

Habe ich die Einheit verpasst ?

 

[Stefan13689]

Habe ich die Einheit verpasst ?

Nein hast nicht verpasst.
Hatte letzten Freitag und Sonntag das Training ausfallen lassen weil ich mich physisch und psychische ausgelaugt fühlte.
Wenn es zeitlich klappt ist diese morgen dran, brauch ich beim Autoschrauben zu lange mach ich das am Montag.

 

[Dicker]

Autoschrauben.............herlich !
Das nächste was ich plane ist ein Getriebeölwechsel.

 

[Stefan13689]

Autoschrauben.............herlich !
Das nächste was ich plane ist ein Getriebeölwechsel.

Ja is ein schönes hobby
Getriebeöl mach ich meist mit der Kupplung zusammen .

 

[Foxi83]

Nice!

 

[Stefan13689]

25.7.16
Homegym

Liegestütze
16/15/15

Armdrücken revers
8,0×10/10/10

Bankdrücken mit Ablage
55,0× 10
75,0×10
95,0×2
Ex70,0×2/2/2/2/2
110,0×2/2/2/2/2

Latzug eng para
40,0×10
80,0×5
90,0×6/6/6/6/6

Latzug og
20,0×10
40,0×10
60,0×6
40,0×6/6

Dips
5,0×10
15,0×10
25,0×6

Schulterdrücken
35,0×8/8/8/8/8/7 (30Sek. Pause)

 

[Dicker]

110 x 2 x 5 ganz locker .

 

[Stefan13689]

110 x 2 x 5 ganz locker .

Schön währs , aber heute wahr alles schwer.

 

[Dicker]

Schön währs , aber heute wahr alles schwer.

Bei mir war alles machbar, trotz der Hitze. Pausen hatte ich nur bei den Beugestütz.
Du hattest ja schon zwei Armübungen davor !

 

[Stefan13689]

Bei mir war alles machbar, trotz der Hitze. Pausen hatte ich nur bei den Beugestütz.
Du hattest ja schon zwei Armübungen davor !

Die beiden Übungen davor sind nur Erwärmung und die Hitze stört mich auch ehr weniger, bin schlimmeres gewöhnt.
Wahr von der Arbeit einfach etwas angegangen und meine Konzentration wahr auch heute nicht die beste.

 

[Stefan13689]

27.7.16
Fitte

Kniebeuge
20,0×10/10
60,0×10/10
100,0× 5
130,0×2/2
Ex105,0×2/2/2/2/2
140,0× 3/3/3/3/2 (dritte is liegen geblieben )

Kreuzheben
90,0×10
110,0× 10
130,0×8
110,0×8/8

Frontkniebeuge
60,0×10


Vermerk:
keine schweren Beugen mehr in der Fitte.

 

[rustinxcohle]

keine schweren Beugen mehr in der Fitte.

Was war los?

 

[Stefan13689]

Was war los?

Dadurch das im fünften Satz die letzte wdh liegen geblieben ist musste ich die Hantel ablegen, allerdings sind die Sicherheitsablagen so tief das ich dachte mir hauts gleich die Bandscheiben in der Brustwirbelsäule raus.

 

[Foxi83]

Die sind doch höhenverstellbar? Die meisten stellen das nur nie richtig ein.

 

[Stefan13689]

Die sind doch höhenverstellbar? Die meisten stellen das nur nie richtig ein.

Bei den ist das leider nicht verstellbar.

 

[rustinxcohle]

Dadurch das im fünften Satz die letzte wdh liegen geblieben ist musste ich die Hantel ablegen, allerdings sind die Sicherheitsablagen so tief das ich dachte mir hauts gleich die Bandscheiben in der Brustwirbelsäule raus.

Autsch, was für eine Sche***

 

[Stefan13689]

Autsch, was für eine Sche***

Das kannst aber laut sagen

 

[Stefan13689]

28.7.16
Homegym

Beinheben
12/12/8

Kabelcrunches
30,0× 15/15/11

Crunches
15/15

 

[Stefan13689]

30.7.16
Fitte

Liegestütze
16/16/15

Armdrücken revers
7,5× 12/12/10

Dips
0,0×10/10
20,0×3
30,0×2
Ex0,0×2/2/2/2/2
35,0×2/2/2/2/2

Latzug og
60,0×10
90,0×4
100,0× 4/4/4/4

Latzug eng
60,0×10
80,0×10
100,0×6

Bankdrücken mit Ablage
50,0×10
70,0×10
90,0×6
70,0×6

Schulterdrücken
35,0×8/8/8/8/7

 

[Stefan13689]

8.1.16
Home

Kreuzheben
55,0×10/10/10
95,0× 5
115,0×3
145,0×1
Ex100,0× 2/2/2/2/2
WG150,0×2/2/2/2/2