Log 13689

[Stefan13689]

Erfahrungsgemäß ist doch als Kraftsportler immer auch Muskelmasse dabei. Mir ist auch völlig bewusst dass ich bei meiner Weightgain-Aktion auch an Körperfett zugelegt hab, aber eben nicht hauptsächlich.


Bei mir fängt es jede Woche von neuem an

Die gewichtsschwankung fingen bei 99kg an gingen zu 91 kg und jetzt wieder auf 94kg innerhalb von 2 Monaten. wollte nicht in den 3 stelligen Bereich deswegen hatte ich die Notbremse bewußt gezogen.

Also ist es bei dir Breufsbedingt?
Was Arbeitest du wenn man fragen darf?

 

[Stefan13689]

Kraftsport ist schon ne Hure, entweder man ist "fett" und stark oder sieht geil aus und ist schwach

Zum Thema Stress habe ich eine ganz spezielle Meinung, ist euer Stress wirklich nötig/unumgänglich?

Kraftsport ist schon ne Hure, entweder man ist "fett" und stark oder sieht geil aus und ist schwach

Zum Thema Stress habe ich eine ganz spezielle Meinung, ist euer Stress wirklich nötig/unumgänglich?

wahre Worte


Was den Stress angeht, vermeiden lässt er sich bestimmt .
Allerdings ist eine Schwangerschaft auch durchaus Stress behaftet.
Auf Arbeit ist es wahrscheinlich über all ähnlich, irgendwelchen Stress hat man da immer.
Was mich momentan am meisten stresst ist, das ich ende des Jahres Prüfungen hab.

So jetzt packe ich die Taschentücher wieder weck

 

[Foxi83]

Allerdings ist eine Schwangerschaft auch durchaus Stress behaftet.

achso. Eine Co-Schwangerschaft. Das sieht man ja sehr häufig. Bei nem Arbeitskollegen dachte ich auch er bekommt die Zwillinge und nicht sie

 

[Stefan13689]

22.8.16
Home

Bankdrücken mit Ablage
15,0×20
45,0×10
65,0×5
85,0×3
105,0×1
Ex 75,0×2/2/2/2/2
110,0× 3/2/1

Klimmzüge bis zur Brust
5/4/3/3/2/2/1

Ab hier 30 Sek. Pause

Schulterdrücken
35,0×10/10/10/10/6

Lh. Rudern T-griff
25,0× 10/10/10/10/10

Lh. Vogescheucht
10,0× 10/10/10

Szh. Curls ug
+ Kabeldrücke Seil
27,5×10/10/10
+12,5×10/10/10


Bankdrücken heute der Wurm drin
Aber dafür schaffe ich endlich wieder Klimmzüge bis zur Brust

 

[rustinxcohle]

Nicht schlecht Stefan! Klimmis bis zur Brust werden mir auf ewig verwehrt bleiben, dafür ist mein Körper irgendwie nicht gebaut. Bin schon froh wenn ich das Kinn über die Stange bringe

Also ist es bei dir Breufsbedingt?
Was Arbeitest du wenn man fragen darf?

Bin Teamleiter bei einer Sicherheitsfirma. Sprich die unter mir jammern mir den halben Tag die Ohren voll und regen mich mit ihrem fehlerhaften Arbeiten auf und die über mir ziehen mich zur Verantwortung für das was die unter mir falsch machen. Lernfähigkeit ist bei vielen in dieser Branche eher nicht gegeben, leider. Das treibt mich manchmal zur Verzweiflung und an den meisten Tagen fühle ich mich wie der Chefkindergärtner

Zum Thema Stress habe ich eine ganz spezielle Meinung, ist euer Stress wirklich nötig/unumgänglich?

Ich bin eigentlich ein ruhiger Typ der nicht schnell gestresst ist oder wütend wird oder what ever, sprich grundsätzlich habe ich mich gut im Griff. Aber was manche Leute so auf Arbeit veranstalten spottet schon jeder Beschreibung. In letzter Zeit denke ich mir viel häufiger als früher das Sichertsdienste nicht umsonst den Ruf haben den sie haben...

Kraftsport ist schon ne Hure, entweder man ist "fett" und stark oder sieht geil aus und ist schwach

 

[Eisenfresser]

Bin Teamleiter bei einer Sicherheitsfirma. Sprich die unter mir jammern mir den halben Tag die Ohren voll und regen mich mit ihrem fehlerhaften Arbeiten auf und die über mir ziehen mich zur Verantwortung für das was die unter mir falsch machen. Lernfähigkeit ist bei vielen in dieser Branche eher nicht gegeben, leider. Das treibt mich manchmal zur Verzweiflung und an den meisten Tagen fühle ich mich wie der Chefkindergärtner

vor allem wird man im Sicherheitsgewerbe nicht annähernd für das bezahlt was man leistet, vor allem an Stunden, zumindest ist das hier in Berlin so.

Ich bin eigentlich ein ruhiger Typ der nicht schnell gestresst ist oder wütend wird oder what ever, sprich grundsätzlich habe ich mich gut im Griff. Aber was manche Leute so auf Arbeit veranstalten spottet schon jeder Beschreibung. In letzter Zeit denke ich mir viel häufiger als früher das Sichertsdienste nicht umsonst den Ruf haben den sie haben...

Eine mittlere Leitungstätigkeit ist eh oft sehr undankbar, zu wenig Einfluss um irgendwas nachhaltig zu verändern oder zumindest zu beeinflussen und zu wenig Geld um diese Kacke auszuhalten (obwohl Geld für mich das nicht aufwiegt!)

Ich persönlich bin und bleibe Fußsoldat. Ich habe mich sehr viel mit Stress beschäftigt und deswegen ist mein Lebensmotto: "Nichts ist so wichtig, dass sich dafür eine Beeinträchtigung meines Wohlbefindens lohnen würde."

 

[Dicker]

110,0× 3/2/1

Bankdrücken heute der Wurm drin

Na so schlecht ist das ja nun auch nicht .

 

[Stefan13689]

in Teamleiter bei einer Sicherheitsfirma. Sprich die unter mir jammern mir den halben Tag die Ohren voll und regen mich mit ihrem fehlerhaften Arbeiten auf und die über mir ziehen mich zur Verantwortung für das was die unter mir falsch machen. Lernfähigkeit ist bei vielen in dieser Branche eher nicht gegeben, leider. Das treibt mich manchmal zur Verzweiflung und an den meisten Tagen fühle ich mich wie der Chefkindergärtner

Ok das kann ich nachvollziehen, kenn das selbst auch so von Arbeit .

Ich persönlich bin und bleibe Fußsoldat. Ich habe mich sehr viel mit Stress beschäftigt und deswegen ist mein Lebensmotto: "Nichts ist so wichtig, dass sich dafür eine Beeinträchtigung meines Wohlbefindens lohnen würde."

Da bin ich etwas anderer Meinung, meine Familie is mir das schon wert. Und langfristig gesehen Arbeite ich schon an einer Änderung.

Was heißt Fußsoldat?

Na so schlecht ist das ja nun auch nicht .

Das letzte Mal wahren es 4/4/3

 

[Eisenfresser]

Da bin ich etwas anderer Meinung, meine Familie is mir das schon wert. Und langfristig gesehen Arbeite ich schon an einer Änderung.

Das Eine schließt das Andere ja nicht aus, meine Familie ist für mich Wohlbefinden

Was heißt Fußsoldat?

Befehlsempfänger

 

[Foxi83]

Befehlsempfänger

Meine Befehlsempfänger schieben grad auch Nachtschichten

 

[Volzotan]

Befehlsempfänger

Ich finde das ok, ist auch meine Einstellung. Bloß nicht zu viel Verantwortung im Job.

Das Eine schließt das Andere ja nicht aus, meine Familie ist für mich Wohlbefinden

Sehe ich auch so.

 

[Power Wheel]

Aber dafür schaffe ich endlich wieder Klimmzüge bis zur Brust

Richtig mit Kontakt und halten auf dem Brustbein?

 

[Stefan13689]

Das Eine schließt das Andere ja nicht aus, meine Familie ist für mich Wohlbefinden


Befehlsempfänger

Ok dagegen kann ich nichts sagen, wo du recht hast........

Richtig mit Kontakt und halten auf dem Brustbein?

Mit Kontakt am Brustbein ja. Mit halten weiß ich nicht aber wenn dann nur kurz

 

[Eisenfresser]

Ich finde das ok, ist auch meine Einstellung. Bloß nicht zu viel Verantwortung im Job.

Für mich ist es wichtig, dass ich, wenn ich zum Feierabend nach Hause fahre, den Kopf frei habe, ich will den Kopf ganz leicht ausschalten können, sowas gelingt mit Verantwortung eher selten.

 

[rustinxcohle]

sowas gelingt mit Verantwortung eher selten.

Wie recht du (leider) hast...

 

[Stefan13689]

24.8.16
Home

Kniebeuge
15,0×10
55,0×10
95,0×5
115,0×3
130,0×1/1
Ex105,0×2/2/2/2/2
140,0×3/3/2/1/1


FITTE-----------------
(30Sek. Pause)
Rum. Kreuzheben
70,0×10/10/10/10/10

Beinheben
7×5

Schulterdrücken
40,0× 10/10/10/6/4

Lh. Rudern (T)
40,0× 10/10/10/7/6

Lh. Vogelscheuche
15,0×10/10/10

Szh. Curls + Kabeldrücken Seil
30,0×10/8/6
+40,0×10/10/7

 

[Foxi83]

In meiner Ausbildungsklasse gibts keine Jobs ohne Verantwortung. Ich möcht diese auch nicht missen. Meistens ist das mit dem Stress eine Organisations- und Führungsschwäche. Uns wurden z.B. dringend benötigte Stellen nicht bewilligt und im anderen Projekten sagen mir die Leute sie hätten viel zu viele Leute.

 

[Stefan13689]

27.8.16
Home

Bankdrücken mit Ablage
15,0×10
45,0×10/10
65,0×5
85,0×3
105,0×1/1
EX75,0×2/2/2/2/2
110,0×3/2

Klimmzüge zur Brust
0,0×4/2/3/3/2/2/2/2/1

Ab hier 30 Sek. Pause
Schulterdrücken
35,0×10/10/10/10/8

Lh. Rudern zur Brust
35,0×10/10/10/10/10

 

[Stefan13689]

29.8.16
Home

Kniebeuge
15,0×10
55,0×10
95,0×5
115,0×3
130,0×1
EX105,0×2/2/2/2/2
140,0×2/2/2
120,0×10
100,0×10/8

Liegestütze
18/17/17

Ab hier 30 Sek. Pause
Schulterdrücken
35,0×10/10/10/6/6

Lh. RUDERN Zur Brust
35,0×10/10/10/10/10

Vogelscheuche
15,0×10/10/10

 

[Power Wheel]

Lh. RUDERN Zur Brust
35,0×10/10/10/10/10

dachte du wolltest ne Ruderübung mit sehr wenig Unterkörperbelastung