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Stefan13689

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@Foxi83
Dankeschön, muss aber erstmal überprüfen ob die Tiefe und die Technik ok wahr und ich bin über die Sealrows viel Glücklicher.
 

Stefan13689

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@PowerWheel
Finde gerade leider kein Bild.
Ich versuche es mal zu beschreiben.
Man sitzt auf einer Bank, packt ein Fuß auf die Bank drauf so das man den Oberarm auf dem Knie ablegen kann.
Das andere Bein bleibt auf dem Boden.
Ich hab die Übung einfach so genannt weil ich den Namen nicht kenne.
 

Stefan13689

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Kniebeuge
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EX 55,0× 3/3/3
 

Power Wheel

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Finde gerade leider kein Bild.
Ich versuche es mal zu beschreiben.
Man sitzt auf einer Bank, packt ein Fuß auf die Bank drauf so das man den Oberarm auf dem Knie ablegen kann.
Das andere Bein bleibt auf dem Boden.
Ich hab die Übung einfach so genannt weil ich den Namen nicht kenne.
Okay weiß was du meinst: ne Außenrotatoren Übung
 

Stefan13689

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