Stefan13689
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Armdrücken revers
6,0× 10/10/10
Okay weiß was du meinst: ne Außenrotatoren ÜbungFinde gerade leider kein Bild.
Ich versuche es mal zu beschreiben.
Man sitzt auf einer Bank, packt ein Fuß auf die Bank drauf so das man den Oberarm auf dem Knie ablegen kann.
Das andere Bein bleibt auf dem Boden.
Ich hab die Übung einfach so genannt weil ich den Namen nicht kenne.
Bankdrücken
Ex 60,0× 2/4
100,0× 5/5/5/5/5
Du siehst mich ratlos .
Was genau macht euch jetzt ratlos ?Mich allerdings auch
Hatte auch schon auf die explosiv Sätze getippt und diese auch so interpretiert
Hatte auch schon auf die explosiv Sätze getippt und diese auch so interpretiert
Da wäre ich nie drauf gekommen. Kann daran liegen das ich nur Wkg trainiere .
Pfff... Schnellkraft-Verächter...
Ich bin alt.....euch beiden gegenüber uralt und langsam .
Also...echt jetzt? Weißt du was dir Louie Simmons dazu sagen würde?