Loaded dynamic movements - Kettlebell & Bulgarian Bag -

[DanHan]

Derzeit bin ich aber einfach so von dem Turnzeug eingenommen, da steht andere alles irgendwie ein bißchen hinten an.

Absolut zu verstehen und finde ich sehr gut!
Bei mir ist es gerade den anderen Weg herum. Ich liebe die Abwechslung Wettkampfvorbereitung (Kettlebells) für zwei Monate ist schon das äußerste der Gefühle.
Gibt so viel Zeug zu machen, und Spaß zu haben.

 

[DanHan]

Ein schönes Weihnachtsfest zusammen.

Mich hat es dann heute doch wieder ins Gym gezogen, für einen kleinen fiesen GRINCH Finisher
1 Clean & Press
2 Snatch
3 Goblet Squat
4 Man Maker
5 Explosive Swings

 

[dud]

Man Maker ist … Push Up auf der Kettlebell, Umsetzen, Squat & Ausstoßen wenn ich das dem Video richtig entnehme?

 

[DanHan]

Man Maker ist … Push Up auf der Kettlebell, Umsetzen, Squat & Ausstoßen wenn ich das dem Video richtig entnehme?

Ja, nein also so in etwa....
Da hat jeder sein eigenes Rezept.

Hatte in dem Komplex mit einer Kettlebell zumindest Recht die "Rows" vergessen.
Hier ein besseres Beispiel

 

[Gast]

bist inzwischen ganz schön stark geworden

 

[DanHan]

bist inzwischen ganz schön stark geworden

Stark ist relativ .... hahaha
Danke lieber Stier, ich freue mich über Dein Kompliment.

 

[Rastadave]

Hey, planst du im frühjahr wieder ne KB Competition im Gym zu machen? Oder kommt die erst später?
Wäre gut ein bestimmtes Ziel zu haben auf das man drauf Trainieren kann ;-)

 

[DanHan]

Hey, planst du im frühjahr wieder ne KB Competition im Gym zu machen? Oder kommt die erst später?
Wäre gut ein bestimmtes Ziel zu haben auf das man drauf Trainieren kann ;-)

Vermutlich April/Mai, steht aber noch nicht auf festen Beinen.

 

[DanHan]

Training und Gym Umbau laufen, umso schöner im Urlaub das schöne Wetter mal draußen genutzt zu haben.
Morgen folgt ein kleines Video zu den Namen im Umgang mit dem Bulgarian Bag.
Immer wieder erstaunlich wie einem 17 kg die Schuhe ausziehen können.

Hier noch der HIRTS Fighter, auch ein unterhaltsames Trainingsgerät.
https://instagram.com/p/21LXG2MJ_V/?taken-by=trias_athletik

 

[DanHan]

Neuste Errungenschaften nutzen. Umzug rückt näher...vielleicht schon Juli!
2x27.5 kg Kurzhanteln für GRACE Like Workout. 30 Wdh. von Clean & Jerk

 

[DanHan]

Wünsche ein gutes verlängertes Wochenende allerseits.
Vielleicht spielt das Wetter hier irgendwann mal wieder mit für "OutDooR" Training

Wie angekündigt, hier ein kurzes Video mit einigen der gängigsten Übungen mit dem Bulgarian Bag.

 

[Rastadave]

Hey, fährst du eig. zur CMAR nach Hannover?? Hatte da irgendwie mal was im Kopf...

 

[DanHan]

Hey, fährst du eig. zur CMAR nach Hannover?? Hatte da irgendwie mal was im Kopf...

Nein, nicht das ich weiß
...im Augenblick nicht möglich. Fokus auf Umzug und neues Gym sowie diverse Seminare.

 

[DanHan]

Lastenbestimmung für Juni im Leiterformat 1,2,3,4,5,6...
Ende 7 Stufe Rechts, 5 Links

 

[DanHan]

Noch etwas nachgedrückt 34/36/38 kg

 

[DanHan]

Kettlebell Komplex für's Gewichtheben, oder daran angelehnt.
Bis 32+32 kg

 

[DanHan]

Kleiner Komplex mit 40 kg Kettlebell.

 

[Gast]

top!!!

 

[DanHan]

Kettlebell Snatch Training mit 36 kg und 32 kg

 

[McBain]

Sehr stark. Bei deinem 40 kg Komplex hat mich ja schon alleine die Überkopfbeuge mit 40 kg (auf nur einer Seite!) beeindruckt. Da brauch man viel Kraft und noch mehr Stabilität...