Smif-N-Wessun
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- Registriert
- 30. Januar 2009
- Beiträge
- 125
hallo leute!
im zuge meines neuen trainingsplans möchte ich gerne lat rudern (an der maschine) einbaun und frage mich ob ich mich, um auch den unteren rücken anzusprechen, nach vorne lehnen könnte.
etwas kompliziert zu beschreiben, aber vielleicht kennt sich ja jemand aus.
grundsätzliche übung:
nur möchte ich mich gerne zusätzlich mit dem oberkörper nach vorne lassen um auch den unteren rücken anzusprechen. natürlich mit geradem rücken, ohne ihn zu krümmen um meine LWS zu schonen.
irgendwelche einwände/ideen/anmerkungen dazu? oder kann ich das ohne weiteres machen?
man sieht die technik ja nicht allzuoft.
primär sieht man die leute eigentlich so wie auf dem bild oben.
und nein, ich bin kein trainingsanfänger und nein ich möchte kein latrudern mit langhantel vorgebeugt.
liebe grüße
smif
im zuge meines neuen trainingsplans möchte ich gerne lat rudern (an der maschine) einbaun und frage mich ob ich mich, um auch den unteren rücken anzusprechen, nach vorne lehnen könnte.
etwas kompliziert zu beschreiben, aber vielleicht kennt sich ja jemand aus.
grundsätzliche übung:
nur möchte ich mich gerne zusätzlich mit dem oberkörper nach vorne lassen um auch den unteren rücken anzusprechen. natürlich mit geradem rücken, ohne ihn zu krümmen um meine LWS zu schonen.
irgendwelche einwände/ideen/anmerkungen dazu? oder kann ich das ohne weiteres machen?
man sieht die technik ja nicht allzuoft.
primär sieht man die leute eigentlich so wie auf dem bild oben.
und nein, ich bin kein trainingsanfänger und nein ich möchte kein latrudern mit langhantel vorgebeugt.
liebe grüße
smif