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hab' eben schon was in deinem log dazu geschrieben
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hab's schon wieder in deinem log kommentiert
.Etwas, etwas eingerundet im 4. WH des 2. Vids. Aber sag mal, hast du auch psychische Vorbehalte, vor weiteren WH?
Im ersten Satz kam der 1. , BAM, direkt der 2., Yeah, easy und dann... ablegen, aufstehen, rumhampeln.
Ist von der Kraft her unnötig, sieht alles seeehr easy aus.
Ich kenne es aber, hatte schon Verweigerer, psychisch, damals bei 170 und diesen Frühjahr mehrmals bei 200. In diesem Moment musst du dich so ein bisschen klatschen, mental auf jeden Fall, ich machs auch physisch
Das Einrunden ist, zumindest hier, 100% ein Ausweicher. Du magst es nicht so schwer haben, und etwas einzurunden ist immer leichter. Von daher, mein quasi letzter Rat. Konsequent bleiben! Physisch aber vor allem mental. Kreuzheben ist ne Kopfübung.
Dann werd ich wie in meinem Log angesprochen die Aufwärmsätze etwas kürzen und mich auf die 4er konzentrieren.
Schaut gut aus! Ob du nun die 4WH auf Spannung am Stück machst, oder immer wieder ablegst und direkt weghebst(was schwerer ist) bleibt die überlassen. Wenn du stärker werden willst würd ich dir raten immer wieder die Hantel zur Ruhe kommen zu lassen und neu wegzuheben, was für BB besser ist weiß ich nicht.
Aber hey, schaut gut aus. Die Technik haste drauf, wenn Mätzchen auftreten bist du selbst in der Lage sie zu erkennen und auszuschalten. Hast brav gelernt
Aber hey, schaut gut aus. Die Technik haste drauf, wenn Mätzchen auftreten bist du selbst in der Lage sie zu erkennen und auszuschalten. Hast brav gelernt
Mir gings ja nicht ums Absetzen und die Pausen zwischen den WH, sondern darum, dass er sich nochmal aufrichtet, rumturnt und dannDas hab ich auch gerade gedacht!! Jetzt schauts super aus! Richtig gut.
Wenn ich nicht so viele kg hebe, dann hebe ich in etwa im gleichen Rythmus wie du. Wenn es mehr wird werden die Pausen zum Absetzen automatisch etwas länger.
Also: weiter so!!!
Das hab ich auch gerade gedacht!! Jetzt schauts super aus! Richtig gut.
Wenn ich nicht so viele kg hebe, dann hebe ich in etwa im gleichen Rythmus wie du. Wenn es mehr wird werden die Pausen zum Absetzen automatisch etwas länger.
Also: weiter so!!!
Jap ich denke wenn das Gewicht höher wird, dann wirds auch immer schwerer die reps am Stück zu machen. Ich wills ja jetzt auch nicht übertreiben mit der Geschwindigkeit, man kanns ja in Einzelreps aufteilen.Mir gings ja nicht ums Absetzen und die Pausen zwischen den WH, sondern darum, dass er sich nochmal aufrichtet, rumturnt und dann
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