Krafttraining & Kettlebell ...reloaded 2011

[DanHan]

Guten Abend,
werde mich bemühen wieder regelmäßig hier einige Trainingseinblicke zu geben.

Schwerpunkt Kettlebell Sport, oder Girevoy Sport.
Allerdings auch "Old School" Training, wie in der kommenden Woche. Training nach Reg Park "Strength & Bulk Training for Weight Lifters & Body Builders" von 1960.

Vergangenen Samstag war die Teilnahme an der Deutschen Meisterschaft im Kettlebell Sport in Hamburg.

Jerk 2x24 kg, 73 Wiederholungen
[YOUTUBE]HmF-naNaKnk[/YOUTUBE]

Snatch 1x24 kg 55+55 Wiederholungen
[YOUTUBE]YZ2PyuwkCBw[/YOUTUBE]


Ziel bis 01.01.2012
Werde in den 100+ Jerk Club eintreten!

 

[Gast]

AW: Krafttraining & Kettlebell ...reloaded 2011

grats zu den soliden leistungen!!

 

[Fitnessboxer]

AW: Krafttraining & Kettlebell ...reloaded 2011

grats zu den soliden leistungen!!

+1

Klasse Daniel!

Da ich momentan mit 2 x 16 kg trainiere und eine 24er höchsten beidarmig mit einbeziehe, weiss ich so eine Leistung einzuschätzen!

 

[doschi]

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Hast Du gut gemacht!

Wie war die Platzierung?

Und viel Spaß beim Old School Training......

 

[DanHan]

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grats zu den soliden leistungen!!

Danke Taurus.
Snatch muss noch mehr gehen

+1

Klasse Daniel!

Da ich momentan mit 2 x 16 kg trainiere und eine 24er höchsten beidarmig mit einbeziehe, weiss ich so eine Leistung einzuschätzen!

Servus, auch Dir ein Dankeschön.
Wo trainierst Du? Oder aus welcher Gegend kommst Du?

Hast Du gut gemacht!

Wie war die Platzierung?

Und viel Spaß beim Old School Training......

Doschi, Du Raufbold.
Danke.
Platzierung ist uninteressant da ich Alleinstarter in meiner Gewichtsklasse war. Damit dürfte die Frage beantwortet sein .

Freue mich schon auf die alte Schule!!
---
Heute Abend mehr zum "Plan".

 

[Gast]

AW: Krafttraining & Kettlebell ...reloaded 2011

warum dieses 'untertauchen' beim snatch? denke, das ist eine zusatzbewegung die zusätzliche kraft kostet. der weg der kugel wird kaum verkürzt.

btw..
glückwunsch zum klassensieg

 

[doschi]

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Doschi, Du Raufbold.
Danke.
Platzierung ist uninteressant da ich Alleinstarter in meiner Gewichtsklasse war. Damit dürfte die Frage beantwortet sein .

Freue mich schon auf die alte Schule!!
---
Heute Abend mehr zum "Plan".

Dann darf man Dich ja jetzt offiziell mit Meister ansprechen, Meister....

Schön, daß Du wieder was zum Training schreiben wirst!

Und von wegen Raufbold.... Hättste mal was gesagt, daß Du hier in der Nähe warst, dann hätten wir mal raufen bzw. saufen können.......

 

[DanHan]

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warum dieses 'untertauchen' beim snatch? denke, das ist eine zusatzbewegung die zusätzliche kraft kostet. der weg der kugel wird kaum verkürzt.

btw..
glückwunsch zum klassensieg

Fühlt sich für mich gut und richtig an.
Denke nicht das ich daran arbeiten werde.

Mal sehen.
Danke für den Klassensieg.

Dann darf man Dich ja jetzt offiziell mit Meister ansprechen, Meister....

Schön, daß Du wieder was zum Training schreiben wirst!

Und von wegen Raufbold.... Hättste mal was gesagt, daß Du hier in der Nähe warst, dann hätten wir mal raufen bzw. saufen können.......

Hatten wir das nicht schon?? --->auf die Knie

Raufen und saufen...das nächste Mal.

 

[Fitnessboxer]

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Servus, auch Dir ein Dankeschön.
Wo trainierst Du? Oder aus welcher Gegend kommst Du?

Trainieren: zuhause
Gegend: Norden Deutschlands

Also bist Du doch jetzt Deutscher Meister in Deiner Gewichtsklasse?!?

 

[DanHan]

AW: Krafttraining & Kettlebell ...reloaded 2011

Trainieren: zuhause
Gegend: Norden Deutschlands

Schöne Sache, Du hast ein Log?
Werde ich durchlesen.

In zwei Wochen ist in "Haltern am See" eine Kettlebell Veranstaltung.
Vielleicht passt es Dir ja.

Also bist Du doch jetzt Deutscher Meister in Deiner Gewichtsklasse?!?

Ja > 85 kg.

 

[Fitnessboxer]

AW: Krafttraining & Kettlebell ...reloaded 2011

Mich überrascht nur gerade wie das möglich ist das Du da alleine warst. Ich hätte gedacht, das da deutschlandweit mindestens 30, 40 oder gar mehr Teilnehmer aufschlagen!?!? Auch gerade over 85 Kilos.

 

[DanHan]

AW: Krafttraining & Kettlebell ...reloaded 2011

Mich überrascht nur gerade wie das möglich ist das Du da alleine warst. Ich hätte gedacht, das da deutschlandweit mindestens 30, 40 oder gar mehr Teilnehmer aufschlagen!?!? Auch gerade over 85 Kilos.

Gemeldet waren angeblich >30...
Einige haben wegen Krankheit, Termin abgesagt.

Da waren ungefährt 25 - 30.
Bin nicht sicher, muss ich mal auf der Liste zählen.

Ist natürlich auch ein sehr, sehr junger Sport.
Aber da geht noch was.

 

[Gast]

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so aus interesse: wieviel waren in meiner klasse (bis 78kg) und wie sahen deren leistungen aus? sind die ergebnisse schon im netz? auf seite des ac habe ich nichts gefunden...

 

[DanHan]

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so aus interesse: wieviel waren in meiner klasse (bis 78kg) und wie sahen deren leistungen aus? sind die ergebnisse schon im netz? auf seite des ac habe ich nichts gefunden...

Kann ich Dir aus dem Kopf nicht sagen.
Vielleicht war der Bär in Deiner Klasse, und der hat ordentlich vorgelegt. Sowohl Jerk >100 als auch Snatch..1xx ??, da will ich hin....bzw. drüber

 

[Mitleser]

AW: Krafttraining & Kettlebell ...reloaded 2011

@Daniel: Sehr solide Leistungen, respekt! Die halbe Kniebeuge beim Snatch würde ich dennoch beseitigen ;-).

 

[Gast]

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Kann ich Dir aus dem Kopf nicht sagen.
Vielleicht war der Bär in Deiner Klasse, und der hat ordentlich vorgelegt. Sowohl Jerk >100 als auch Snatch..1xx ??, da will ich hin....bzw. drüber

naja, in bezug auf den jerk war es eh vernünftiger nicht anzutreten. beim snatch wollte ich ja 85/85 machen. denke, das hätte sich sehen lassen.
aber wer weiß wieviele wh's mich die aufregung gekostet hätte

 

[Eisenfresser]

AW: Krafttraining & Kettlebell ...reloaded 2011

naja, in bezug auf den jerk war es eh vernünftiger nicht anzutreten. beim snatch wollte ich ja 85/85 machen. denke, das hätte sich sehen lassen.
aber wer weiß wieviele wh's mich die aufregung gekostet hätte

oder auch gebracht hätten!!!


@Dan
Gratulation!!!





Gruß Eisi

 

[DanHan]

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naja, in bezug auf den jerk war es eh vernünftiger nicht anzutreten. beim snatch wollte ich ja 85/85 machen. denke, das hätte sich sehen lassen.
aber wer weiß wieviele wh's mich die aufregung gekostet hätte

Auf alle Fälle eine Ansage 85/85, keine Frage.

Ist halt so eine Sache, da man Kraft im Jerk benötigt geht die Ausdauer im Snatch meist unter Trainingsstand.

Für mich war es wieder die Mentale Seite die mir da einen Streich gespielt hatte.
Die restlichen zwei Minuten hätte ich locker im Rack stehen bleiben können, vielleicht noch 2-3 Wiederholungen rausholen, aber wenigstens die zehn Minuten voll bekommen. Wenn aber ein Gegner fehlt...warum die Kraft verschwenden?

Hat mich geärgert. Ist im Training wesentlich besser.

Die Einstellung war dann im Snatch etwas bissiger. So wie es sein sollte.


Anyhow.
Die Richtung ist gut. Bin Zufrieden, Werte mit denen ich das Training neu aufstellen kann.

@Dan
Gratulation!!!
Gruß Eisi

Dankeschön Eisi, gut Dich hier zu lesen.

 

[Eisenfresser]

AW: Krafttraining & Kettlebell ...reloaded 2011

Dankeschön Eisi, gut Dich hier zu lesen.

Allerdings auch "Old School" Training, wie in der kommenden Woche. Training nach Reg Park "Strength & Bulk Training for Weight Lifters & Body Builders" von 1960.

...bin gespannt!!! ...kannst du schon mal was zu schreiben??





Gruß Eisi

 

[DanHan]

AW: Krafttraining & Kettlebell ...reloaded 2011

...bin gespannt!!! ...kannst du schon mal was zu schreiben?

Gruß Eisi

Kommt auf alle Fälle noch.
Heute ist chillen angesagt, habe heftigen Muskelkater im Trapez/Kapuzenmuskel..ihr wisst was ich meine.

Hoffe heute Abend die Übungen reinzustellen.