Kellerkind startet nun richtig durch

[Lincoln]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Hey Vin,

Im moment ist alles ziemlich durcheinander und es kann eigentlich nicht als Training bezeichnet werden

Dieses Jahr wird schon noch die ein oder andere schwere Einheit kommen, aber Anfang Januar wird sich alles einpendeln und es kommt ein Plan der dann wieder richtig durchgezogen wird

Ich war jetzt jeden Tag laufen oder Boxen...Grundlage bilden erstma



So ist alles gut im moment

 

[Lincoln]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

So heute beugen bis 142kg

Und so einwenig gepumpt...


Ja ich weiß...ein Monat noch und ich starte wieder durch





Wird mit der Zeit wieder ausführlicher


Die Woche dann noch 3 mal ins Boxen...
1 x Technik
2 x Kraft wurde angekündigt und wir sollen richtig fertig gemacht werden

 

[Mr. Baumstamm]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Moinsen!

142 kg Beugen hoert sich top an, aber wie schauts auffer Bank aus? Und Heben? Loslos, will mehr lesen!

Beim mir laeuft's momentan ganz gut, ist allerdings noch schwer einzuschaetzen... Das Kreatin/Amino-Gemisch schlaegt bisher noch nicht so gut an, wie das reine Monohydrat in Deutschland. Hatte da auf jeden Fall einen 36,5 cm Oberarm, waehrend momentan keine Steigerung der 35,5 cm zu sehen ist. Insgesamt aber vertrage ich das Training echt problemlos, fuehlt sich teilweise etwas ZU locker an, so dass ich FAST schon mehr Uebungen einbauen koennte.

 

[pp1998]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Sehr sehr sehr gut das passt alles astrein. So würde ich es beibehalten .
Weiter so . Langsam kommstu in meine Nähe und das mit 12 hahahahaha Naturtalent

 

[Lincoln]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

So da melde ich mich mal wieder:

Mich hats leider erwischt und ich habe starken Husten....


Naja ich werde dieses Monat noch ein paar mal trainieren, aber nur evtl. hier reinschreiben...

Es geht dann in einem neuen Log, im Kraftbereich, weiter

Und dann wieder richtig

 

[Mr. Freeman]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

So da melde ich mich mal wieder:

Mich hats leider erwischt und ich habe starken Husten....

Gute Besserung! sowas is immer schrott (leige auch grade falch).


Aber mal einmal ne Frage: Auf der ersten Seite deines LOGs schreibste:

Brust: 104 cm
Oberarme: 34 cm
Taille: 80 cm
Hüfte: 97 cm
Oberschenkel: 56
Waden: 36 cm

Deine Kraftwerte ham sich ja extrem verbessert, wie schauts eigentlich mittlerweile so mit den Umfängen aus da gibts ja sicherlich auch so einige fortschritte ?

 

[Lincoln]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Gute Besserung! sowas is immer schrott (leige auch grade falch).


Aber mal einmal ne Frage: Auf der ersten Seite deines LOGs schreibste:



Deine Kraftwerte ham sich ja extrem verbessert, wie schauts eigentlich mittlerweile so mit den Umfängen aus da gibts ja sicherlich auch so einige fortschritte ?

Ja dir auch gute Besserung!!!

Natürlich haben die sich verbessert, aber durchs Boxen, Krankheit und mehr Ausdauersport habe ich auch wieder Ordentlich abgenommen.
Würde behaupten mein KFA ist niedriger, als das Jahr zuvor...naja zu einem Gesamt Fazit werde ich auch noch kommen

 

[Mr. Freeman]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

...naja zu einem Gesamt Fazit werde ich auch noch kommen

dann bin ich ja mal gespannt

 

[Lincoln]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

So, da melde ich mich doch einmal wieder....

Der Entschluss, denn Log schon zu beenden war doch etwas voreilig.
Doch die kleine Auszeit war nicht verkehrt

Seit meinen letzten geposteten Training hat sich leider nicht mehr viel getan
Ich war ziemlich lange krank und als ich ziemlich sicher war wieder gesund zu sein, schmerzte mein rechtes Knie beim beugen und die Schulter taten beim drücken auch weh...also war einfach alles scheiße!
Doch ich konnte und wollte nicht aufgeben, daher ging ich ein paar mal laufen, da ich merkte das es gut tut.
Auf was ich hinaus möchte:
Innerhalb 3 Wochen habe ich jetzt lächerliche 2 mal den Keller von innen gesehen
Das erste Training war dermaßen von Kacke ( sry aber mir fehlte sowas von die Kraft...) und ließ die Motivation noch weiter sinken, was eigentlich nicht mehr möglich war. So schiebte ich das 2te Training seit Mittwoch vor mir her!
Was aber vielleicht auch nicht verkehrt war, denn egal wie scheiße das letzte Monat lief, war das Training heute ganz ok.



Zu den Fakten:

Kniebeugen:

80x8
110x5
130x3
140x1
145x0 knapp verreckt, wäre aber sogar PB gewesen
140x1


Kreuzheben


bis 150, aber ständig im Konflikt mit der Technik, da der Rücken ab dieser Last fast Parallel zum Boden stand...



Bankdrücken

Bis 1 x 100

weiß jetzt nicht mehr genau, aber die Hauptsache für mich ist das ich schmerzfrei drücken konnte



Dieses Jahr wird zwar nicht mehr oft trainiert, aber ich sehe positiv in das Jahr 2010.

So das war`s dann für heute und entschuldige auch gleich damit meine kurze Auszeit, die ich aber nötig hatte...und verspreche wieder im Januar voll durch zu starten








Gruß Kellerkind

 

[Eisenfresser]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

...geht doch, für kaum Training und krank ist das doch o.k.

...ausruhen und im neuen Jahr wieder angreifen!!!





Gruß Stefan

 

[Lincoln]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Heute:

80 Minuten laufen

 

[vin]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Den Umständen entsprechend (und auch so) sehr schönes Training!!

 

[Lincoln]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Danke Vin


So dann wünsch ich hier allen ein Frohes Fest


Dieses Jahr werde ich nicht mehr sooft ins Training kommen, aber nächste Woche wird mein Fazit kommen

 

[Lincoln]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Heutiges Training:


KB

62x10
82x8
112x5
130x3
140x1
142,5x1
145x1 PB!!!
140x1
135x1
130x3
125x3
120x3


BD

30x12
50x5
70x3
80x2
90x1
95x1

mehr war heute nicht drinnen, aber trozdem ganz ok. Wollte außerdem nicht ans Maximum gehen.

+ 21 Minuten laufen









Gruß Kellerkind

 

[Eisenfresser]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Gratuliere!!! Starke Leistung, vor allem mit so wenig schwerem Training in den letzten Wochen!!!




Gruß Stefan

 

[Lincoln]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Ich wünsche meinen Leser einen guten Rutsch ins neue Jahr


Der Log ist dann fast dicht hier, mein Fazit kommt evtl. noch die Tage aber nicht zu ausführlich

Hatte jetzt noch keine Lust dazu



Man schreibt sich, dann im neuen Log, mit neuen Namen




Cya Kellerkind

 

[Lincoln]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Ausgangsdaten 4.1.09
02.01.10


Alter: 16 -----> 17
Körpergröße: 180 cm -----> 188
Körpergewicht: 75 Kg -----> 85
Körperfettanteil: ca.11% -----> ~10-12%



Leistung:

15*80KH -----> 180
12*50BD -----> 112
12*50KB -----> 145




Körpermaße

Brust: 104 cm
Oberarme: 34 cm
Taille: 80 cm
Hüfte: 97 cm
Oberschenkel: 56
Waden: 36 cm

Sry Freeman, hab jetzt kein Maßband gefunden, aber ich kann dir sagen, dass sich einiges geändert hat

So halte mich dann ziemlich kurz


Am Anfang trainierte ich ja nach HD, aber zum glück mit Eisi`s Unterstützung denn Absprung schaffte

Danach gab ich bis September vollgas und konnte mich sehr gut steigern.
Anschließend wurd ich Krank, Schulter etc...das war scho frustrierend, aber egal, entscheident ist das es jetzt wieder vorwärts geht



Hoffentlich letzter Beitrag mit dem Namen

 

[Spoony]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Sehr schöne Kraftsteigerung da hat sich ja einiges getan Bin gespannt was sich bei den Körpermaßen so getan hat. Ansonsten daumen hoch und weiter so.

 

[Eisenfresser]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

@Lincoln (...was verbirgt sich denn hinter diesem Nick...)

Starke Steigerungen!!!
(warst aber auch nicht wirklich stark zu Anfang,
klar das zu Anfang noch viel geht...)

ABER vor allem...du bist 8cm gewachsen??
Krasses Ding!!!


Ich bin gespannt, wie es bei dir weitergeht!!!





Gruß Stefan

 

[Lincoln]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

@Lincoln (...was verbirgt sich denn hinter diesem Nick...)

Hi Eisi,

Lincoln kommt von meiner Lieblingsstaffel "Prison Break", dies ist einer der Hauptdarsteller (ist son Haudrauf Typ, denk der passt ganz gut zu mir)

Starke Steigerungen!!!
(warst aber auch nicht wirklich stark zu Anfang,
klar das zu Anfang noch viel geht...)

Keine Angst, da kommt noch einiges

ABER vor allem...du bist 8cm gewachsen??
Krasses Ding!!!

Ohja und nach der Prognose meines Arztes werde ich 190 +-1cm
(Hat damals meine Hand geröngt, daraus konnte er es herausfinden)

Ich bin gespannt, wie es bei dir weitergeht!!!

Ich auch