keinen tag pause???

[Kidd]

die postive bewegung beim BD is das "Hochdrücken" die neg. is immer der teil der bewegung in der du zwar immer noch anspannst aber die äußere kraft größer is als die von dir erzeugte also "runterlassen"

Hochdrücken: Ausatmen
Runterlassen: Einatmen.

grüße
Kidd

 

[akkressif]

also lag ich doch richtig
so ungefaehr
dankeschön...