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Kecks - Trainingslog
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- Erstellt am
Marty McFly
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AW: Kecks - Trainingslog
Gute Besserung.
Gute Besserung.
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- 48.033
AW: Kecks - Trainingslog
@kecks
Gute Besserung!!!
Gruß Eisi
@kecks
Gute Besserung!!!
Gruß Eisi
Green_is_Mean
Well-Known Member
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- 29. Januar 2009
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AW: Kecks - Trainingslog
Oh... auch von mir Gute Besserung!
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klappergestell
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AW: Kecks - Trainingslog
Soll ich Hühnersuppe vorbeibringen
Gute Besserung
Soll ich Hühnersuppe vorbeibringen
Gute Besserung
kecks
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- 3.188
AW: Kecks - Trainingslog
Die letzte Trainingswoche (Entlastung, da WK am Sa):
Mo, 4.5.09
2x10 Backextension
2x15 Reverse Crunsh
krank, Husten, krank
Stossen 60/3, 67/2, 72/2, 77/1, 80/1, 83/1, 75/2 - Umsatz gut, Ausstoss nicht toll
Lastheben weit 65/4, 70/4, 75/4, 78/4/2
Reiss-KB sollte bis 57/3, abgebrochen wegen krank und keine Lust mehr und überhaupt.
Mittwoch, 6.5.09
Drücken in der Reisshocke vorn weit 20/5, 25/5
Reissen 45/3, 50/2, 55/2, 60/2, 63/1, 65/1, 57/2, 53/2 - gut
KB vorn 75/4, 80/4, 85/4, 90/4, 93/3
Kraftdrücken 37/5, 40/4, 43/3, 45/3/2
LWS dicht, Knie links Patellaspitze auch mies.
AD
Donnerstag kein Trainining wg. krank, Freitag dito.
Samstag bayerische Meisterschaften:
KG 70,5 - ja, war mir auch egal
. Dann werd' ich halt bayerische Meisterin bis 75kg. Reissen Aufwärmen war solala, draußen dann aber sehr sichere
1. Versuch 63kg
2. Versuch 66kg
3. Versuch 68kg.
Very nice.
Stossen aufwärmen war wunderbar (bis auf das Gehuste), draußen dann alles noch zu schusselig und hektisch, aber gut:
1. Versuch 82kg - Standumsatz aus Versehen (der war einfach plötzlich oben - lustig der mittlere Kampfrichter, der mich in dem Moment angeguckt hat, als ob ich verrückt sei - dann akzeptabler Ausstoss, 3:0 gültig (und die Karis waren nicht nett, da Prüfung)
2. Versuch 85kg - Standumsatz unschön, Ausstoss vermasselt. Keine Ahnung, was los war. Jedenfalls unnötiger Fehlversuch, da sehr leicht.
3. Versuch wiederholt - kecks wollte höher, Trainer wollte aber nicht (da Relativ schon mit 85 Platz drei und "absichern" und so... vernünftig, aber als Athlet will man das freilich in dem Moment nicht hören), deshalb nochmal 85kg - schöner (gewollter) Standumsatz, akzeptabler Ausstoss, 3:0 gültig.
--> Zweikampf-PB 153kg, Reiss-PB mit 68kg (sehr geil), relativ 79 Punkte (naja).
--> Körpergewicht reduzieren, weiterhin ausstossen üben, noch weniger schusseln auf der Bühne. Aber passt schon.
Danach wurde gegrillt bei wunderschönem Wetter (Halle ist direkt am Mainufer), etwas zuviel Bier getrunken, und beim Heimweg hat es fürchterlich gewittert (glaube ich, hab' das meiste verschlafen). Alles in allem ein sehr schöner Wettkampf, mit etwas geringerenTN-Zahlen, was aber sicherlich auch der Location und zahlreichem Verletzungspech (Marco S., Andi M., Matthias H., um nur die stärksten zu nennen) im Vorfeld geschuldet war. Schön: Fast soviele Frauen wie Männer (okay, teilweise vom sportlichen Wert her nicht berühmt, aber trotzdem).
Die letzte Trainingswoche (Entlastung, da WK am Sa):
Mo, 4.5.09
2x10 Backextension
2x15 Reverse Crunsh
krank, Husten, krank
Stossen 60/3, 67/2, 72/2, 77/1, 80/1, 83/1, 75/2 - Umsatz gut, Ausstoss nicht toll
Lastheben weit 65/4, 70/4, 75/4, 78/4/2
Reiss-KB sollte bis 57/3, abgebrochen wegen krank und keine Lust mehr und überhaupt.
Mittwoch, 6.5.09
Drücken in der Reisshocke vorn weit 20/5, 25/5
Reissen 45/3, 50/2, 55/2, 60/2, 63/1, 65/1, 57/2, 53/2 - gut
KB vorn 75/4, 80/4, 85/4, 90/4, 93/3
Kraftdrücken 37/5, 40/4, 43/3, 45/3/2
LWS dicht, Knie links Patellaspitze auch mies.
AD
Donnerstag kein Trainining wg. krank, Freitag dito.
Samstag bayerische Meisterschaften:
KG 70,5 - ja, war mir auch egal
. Dann werd' ich halt bayerische Meisterin bis 75kg. Reissen Aufwärmen war solala, draußen dann aber sehr sichere1. Versuch 63kg
2. Versuch 66kg
3. Versuch 68kg.
Very nice.
Stossen aufwärmen war wunderbar (bis auf das Gehuste), draußen dann alles noch zu schusselig und hektisch, aber gut:
1. Versuch 82kg - Standumsatz aus Versehen (der war einfach plötzlich oben - lustig der mittlere Kampfrichter, der mich in dem Moment angeguckt hat, als ob ich verrückt sei
- dann akzeptabler Ausstoss, 3:0 gültig (und die Karis waren nicht nett, da Prüfung)2. Versuch 85kg - Standumsatz unschön, Ausstoss vermasselt. Keine Ahnung, was los war. Jedenfalls unnötiger Fehlversuch, da sehr leicht.
3. Versuch wiederholt - kecks wollte höher, Trainer wollte aber nicht (da Relativ schon mit 85 Platz drei und "absichern" und so... vernünftig, aber als Athlet will man das freilich in dem Moment nicht hören), deshalb nochmal 85kg - schöner (gewollter) Standumsatz, akzeptabler Ausstoss, 3:0 gültig.
--> Zweikampf-PB 153kg, Reiss-PB mit 68kg (sehr geil), relativ 79 Punkte (naja).
--> Körpergewicht reduzieren, weiterhin ausstossen üben, noch weniger schusseln auf der Bühne. Aber passt schon.
Danach wurde gegrillt bei wunderschönem Wetter (Halle ist direkt am Mainufer), etwas zuviel Bier getrunken, und beim Heimweg hat es fürchterlich gewittert (glaube ich, hab' das meiste verschlafen). Alles in allem ein sehr schöner Wettkampf, mit etwas geringerenTN-Zahlen, was aber sicherlich auch der Location und zahlreichem Verletzungspech (Marco S., Andi M., Matthias H., um nur die stärksten zu nennen) im Vorfeld geschuldet war. Schön: Fast soviele Frauen wie Männer (okay, teilweise vom sportlichen Wert her nicht berühmt, aber trotzdem).
Zuletzt bearbeitet:
Herwig
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- 517
AW: Kecks - Trainingslog
Glueckwunsch Kecks!
Trotz Krankheit noch ne PB aufzustellen ist schon stark.
Bist du jetzt relativ 3. von allen und 1. in der -75kg Klasse?
Und mit dem Alkohol, das scheint ja bei den Gewichthebern ueblich zu sein nachm Wettkampf einen uebern Durst zu trinken.
Glueckwunsch Kecks!
Trotz Krankheit noch ne PB aufzustellen ist schon stark.
Bist du jetzt relativ 3. von allen und 1. in der -75kg Klasse?
Und mit dem Alkohol, das scheint ja bei den Gewichthebern ueblich zu sein nachm Wettkampf einen uebern Durst zu trinken.
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AW: Kecks - Trainingslog
@kecks
Gratuliere!!! Sehr gut gemacht!!!
Gruß Eisi
@kecks
Gratuliere!!! Sehr gut gemacht!!!
Gruß Eisi
Marty McFly
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- 9.707
AW: Kecks - Trainingslog
Auf alle Fälle das Beste aus den Situation gemacht! Gratuliere!
Auf alle Fälle das Beste aus den Situation gemacht! Gratuliere!
klappergestell
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AW: Kecks - Trainingslog
Auch von mir meine besten Glückwünsche.
Auch von mir meine besten Glückwünsche.
Green_is_Mean
Well-Known Member
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- 1.382
AW: Kecks - Trainingslog
Ich schließ mich mal in die Reihe der Gratulanten an!
Ich schließ mich mal in die Reihe der Gratulanten an
!
Berbisdorfer
Well-Known Member
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AW: Kecks - Trainingslog
Glückwunsch auch von mir. Starkes Mädel.
Glückwunsch auch von mir. Starkes Mädel.
kecks
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AW: Kecks - Trainingslog
Noch sechs Wochen bis zum Alpencup, davon eine Lehrgang. Kecks ist immer noch gesundheitlich angeschlagen (Husten und neuerdings auch Halsweh und allg. Krankgefühl, Knie links wegen leicht versetztem Stand bei allem; dumme Angewohnheit bzw. schlimmer gewordene alte Dysbalance, muss man jetzt gegenarbeiten, was aber bei den momentan hohen Arbeitsgewichten schwierig ist). Entsprechend
Training Mo, 11.05.09
nach zu wenig Schlaf (4h oder so) eher eine Schinderei, obwohl ich nichts Weltbewegendes gemacht habe:
Drücken in der Reisshocke vorn weit 20/5, 25/5
Umgruppieren weit erhöhte Position 42/4, 47/4, 52/3/2, 55/3/2
Schwungdrücken 45/5, 50/4/2, 53/3 (sollte 4), 55/3/2 - schwierig, Fersenheben ja, aktives Fersenheben nein...
KB hinten habe ich dann gelassen, da zu müde und Knie mies und überhaupt.
Video von der BM angeschaut - leider hatte sich der ....*&%$ von Scheibenstecker immer wieder zielgenau vor der Kamera platziert, so dass man teilweise nicht wirklich viel sieht. Reissversuche sahen recht gut aus, bis auf das zu hektische Aufstehen (Hintern kommt zu früh, muss einfach langsamer aufstehen). Stossversuche leiden darunter, dass ich ums *** nicht durchtauche im Ausstoss. Power im zweiten Zug ist jenseits von Gut und Böse.
Noch sechs Wochen bis zum Alpencup, davon eine Lehrgang. Kecks ist immer noch gesundheitlich angeschlagen (Husten und neuerdings auch Halsweh und allg. Krankgefühl, Knie links wegen leicht versetztem Stand bei allem; dumme Angewohnheit bzw. schlimmer gewordene alte Dysbalance, muss man jetzt gegenarbeiten, was aber bei den momentan hohen Arbeitsgewichten schwierig ist). Entsprechend
Training Mo, 11.05.09
nach zu wenig Schlaf (4h oder so) eher eine Schinderei, obwohl ich nichts Weltbewegendes gemacht habe:
Drücken in der Reisshocke vorn weit 20/5, 25/5
Umgruppieren weit erhöhte Position 42/4, 47/4, 52/3/2, 55/3/2
Schwungdrücken 45/5, 50/4/2, 53/3 (sollte 4), 55/3/2 - schwierig, Fersenheben ja, aktives Fersenheben nein...
KB hinten habe ich dann gelassen, da zu müde und Knie mies und überhaupt.
Video von der BM angeschaut - leider hatte sich der ....*&%$ von Scheibenstecker immer wieder zielgenau vor der Kamera platziert, so dass man teilweise nicht wirklich viel sieht. Reissversuche sahen recht gut aus, bis auf das zu hektische Aufstehen (Hintern kommt zu früh, muss einfach langsamer aufstehen). Stossversuche leiden darunter, dass ich ums *** nicht durchtauche im Ausstoss. Power im zweiten Zug ist jenseits von Gut und Böse.
Zuletzt bearbeitet:
Marty McFly
Well-Known Member
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AW: Kecks - Trainingslog
Schwierige Phase, die du da durchmachst.
Ich drück dir die Daumen, dass es halbwegs gut geht bis zum Alpen-Cup.
Danach gibts dann ja bestimmt ne Pause (bzw. ein "Neuaufbau" mit Technik- und Basisarbeit).
Schwierige Phase, die du da durchmachst.
Ich drück dir die Daumen, dass es halbwegs gut geht bis zum Alpen-Cup.
Danach gibts dann ja bestimmt ne Pause (bzw. ein "Neuaufbau" mit Technik- und Basisarbeit).
kecks
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AW: Kecks - Trainingslog
Ja, mal sehen. Eigentlich wären da noch die offenen Münchner Meisterschaften, die würde ich schon gerne noch mitnehmen. Vielleicht beruhigt sich das dumme Knie ja auch, wenn ich mich jetzt drum kümmere... (anders stehen, auch wenn es sich komisch anfühlt und immer an der Linie arbeiten, damit mir auffällt, wenn ich wieder ausweiche plus Quad und Psoas dehnen, dehnen, dehnen). Und regelmäßig mehr Rekom machen. Alles in allem gesehen habe ich vor allem ein Zeitproblem.
Ja, mal sehen. Eigentlich wären da noch die offenen Münchner Meisterschaften, die würde ich schon gerne noch mitnehmen. Vielleicht beruhigt sich das dumme Knie ja auch, wenn ich mich jetzt drum kümmere... (anders stehen, auch wenn es sich komisch anfühlt und immer an der Linie arbeiten, damit mir auffällt, wenn ich wieder ausweiche plus Quad und Psoas dehnen, dehnen, dehnen). Und regelmäßig mehr Rekom machen. Alles in allem gesehen habe ich vor allem ein Zeitproblem.