Schöner Beitrag
Dass hartes Training nicht mein Ding ist mag ich nicht allein auf die Skoliose beziehen. Ich hab ca vier Jahre lang so alles durchprobiert um selbst meine Grenzen zu finden und das Best-Mögliche für mich dann umzusetzen. Ich hatte auch mit Kniebeugen mit schlappe 80 kg meine Probleme bekommen, welche ich davor nicht hatte, ich war einfach zu dämlich oder mein Körperbau gibt tiefe Kniebeugen nicht her. Unterer Rücken wölbte sich und hatte auf einmal Probleme in den Knien, was ich zuvor nie hatte. Dauerte dann drei Jahre bis ich keinerlei Schmerzen mehr hatte (Fahrradfahren). Zu der Zeit wo ich viel trainierte, gab es nicht so ne Flut von YT-Videos wie heute, man musste sich alles irgendwie zusammenstückeln, aus Forentipps und einige Bücher. Heute ist das um ein vielfaches besser geworden und man findet mittlerweile auch alles in deutsch.
Auch eine Erfahrung bzgl. Laufen. Ich bin vor ein paar Jahren, also nach meiner Kraftrainingszeit mit 12 km/h meine 5 km gelaufen, selbst bei tiefen Minusgraden, das war nicht gut, das Immunsystem leidet darunter und ich wurde sehr häufig erkältet und dazu noch mit den Öffentlichen gefahren, ich weiß nicht was jetzt genau die Ursache war. Ich glaube es ist nicht gut immer bis aufs Äußerste zu gehen, deshalb mach ich heute alles eher mäßig, ich will weder krank noch irgendwelche Verletzungen erleiden, wäre momentan sehr schlimm für mich, weil mir der Sport momentan sehr viel gibt.
Dann ist es so, was mir nicht schmeckt oder nicht gefällt zieh ich eh nicht durch, ich versuche das zu essen und zu trainieren was mir wirklich schmeckt und Spaß macht, nur das macht für mich einen Sinn. Das einzige was ich an Supplements nehme sind Magnesiumtabletten von Aldi
Was ich noch zur Muskelmasse und Kraft sagen will. Ich war wahrlich rein optisch kein Muskelprotz, aber ich hatte in meiner guten Zeit unheimlich funktionelle Kraft gehabt, trotz eines Bizeps von damals nur 38 cm. Ich erinnere mich an zwei Wettbewerbe in einer gut besuchten Kneipe, einmal Armdrücken und Maßkrug stemmen, wer am längsten durchhält, ich hatte gewonnen und da waren ganz andere Prügel dabei.
Heute sieht es anders aus, ich merke mein Körper hat es dringend nötig wieder gefordert zu werden, ich mach schon meine kleinen Fortschritte. Aber ich bin kräftemäßig sehr weit unten, auch zwickt es selbst beim laufen da, wo ich früher nie Probleme hatte, aber ich warte mal ab und geb nicht auf, mein Wille ist immer noch sehr stark ausgeprägt und bleibe am Ball, sind ja mittlerweile schon über zwei Wochen.
Mein Resümee werd ich im Februar im "Hi!-Threat" posten, auch wenns keinen interessiert, aber ich kann es irgendwann mal wieder nachlesen, vlt in 10 Jahren.
Aber es nochmal auf den Punkt zu kommen, ich will definitiv weniger Bauchumfang haben, zu einem sauberen MU an Stange hintrainieren und die 500 km für 2023 eigentlich weit übertreffen....