Jandens LOG - Road to 750 RAW!

[janden]

Yeah ich will öfter aufgeheitert werden

Weisst du eg wer diese Powerlifterin ist? (edit habs gefunden Candace Puopolo von Walls of Jericho)

 

[Buddha]

Ich hätte mir nie gedacht, dass sie powerlifting macht, sie soll lieber mal wieder ein Album wie WoJ herausbringen.

 

[janden]

Heutiges Training ganz annehmbar, wenn mein Körper auch langsam nach Erholung schreit

Bank
100x5
120x5
140 2x5
150 2x4
160 2x3
175 1/2 unsauber
160 2x3
150x4
140x6
120x8
100x10

Cambered Bar
3x5x100 langsam

Triceps
5x10

 

[Buddha]

Hast Du eigentlich(wg. Rücken) nun eine andere Brücke?

 

[janden]

Versuche etwas mehr aus der BWS zu machen, aber klappt momentan nit so, weil alles zu ist
Heute war es technisch einfach nicht gut. Wenn ich nicht so viel Sätze vorher habe, kann ich die Brücke etwas besser halten. Wenn ab Freitag das Training zurückgeschraubt wird versuche ich die Brücke wk tauglich zu kriegen. Mir gehen da schon wertvolle cm ab im Moment

 

[The Wicker Man]

Krasse Sache mit deinem Rücken, ich hoffe du bekommst das in den Griff. Gute Besserung

 

[janden]

Danke, mich störts aber echt nicht grossartig, ich mache was geht, halte den Alltag ganz gut durch. Und schwer beugen und heben geht mir auch gar nicht so ab. Außerdem bin ich ja auch im Bankdrücken ein bisschen talentiert und glaube schon noch ein bisschen was drauflegen zu können. Im Beugen hat schon länger der Kopf immer gestreikt wegen dem Rücken

Gestern:

Bankziehen
100 6x8

Klimmis
3x15

horizontale Klimmis
3x15

 

[janden]

Läuft bei mir

Bank
100x5
120x4
140 2x3
160 3x3
170x3 PR, aber mit Arsch im 3.
160x3
140 4x5
120x5
100x5

Bank schmal
130 2x6

Dips
40 4x6

Triceps
5x10

morgen Zug, heute Pump wie Sau

 

[Eisenfresser]

Stark!

 

[Dicker]

Stark!

x 2

 

[janden]

Danke, aber ich denke der richtige Schub kommt erst wenn die Belastung etwas fällt

Heute
Bankziehen
100 4x6
110 3x8
100 3x8

Am Nachmittag gehts zu ner neuen Form des Rumpftrainings: Reiten

 

[Eisenfresser]

 

[Buddha]

Und viel wichtiger, du liest das Parfume(langweilig), Im Westen nichts neues(dröge), Dumm Brown(dumm), Grass(doch nicht gerade die Pfeife!).
Mit dem Rest kann ich aber d'accord gehen.
Dürrenmatt, Kafka, Orwell sind Gott.

 

[janden]

Haha ich lese allgemein nicht viel Bücher, habe halt angegeben was ich so lese Die letzte Zeit war viel Hesse dabei

Ahja gestern war ich wieder mal auf nem coolen Konzert in Lindau: Agnostic Front. In diesem Sinne:

 

[janden]

Heute chillig:

Bank
60x7
100x4
120x3
140 3x3

horizontale Klimmis 3x10

 

[janden]

Die Woche wird allgemein chillig, weil ich ja am WE bei der Staats Bank mitmachen werde.

Ich bin zwar alles andere als vorbereitet für einen Equipped WK, aber ich denke es wird schon ganz ok werden

VErsuche werden so gestaltet
Startversuch: das womit ich runterkomm
2. Versuch: neuer PR
3. Versuch: soweit denk ich noch gar nicht

Ich denke es wird so 247 262 ? werden, aber wenn da 2 Versuche gültig werden wärs echt Wahnsinn.

 

[Dicker]

Ich wünsche dir viel Erfolg .

 

[Buddha]

Das gefällt dir sicher:

Nimm's als Motivation her.

 

[freddy]

Ich wünsche dir viel Erfolg .

x2
lg freddy

 

[janden]

Das war nix gestern

1. Versuch 245 gut aber komplett aus dem Weg, somit schwerer als erwartet
2. Versuch 257,5 voll zum Kopf geschoben, oben gekippt, dann mit Arsch heben ausbalanciert 2:1 no lift
3. Versuch 262,5 Shirt zu viel auf Spannung, Hantel gekippt

Egal was solls; nur Bankdrücken komm ich einfach nicht rein in den Wettkampf, ist sehr sehr eigenartig das ganze