Jandens LOG - Road to 750 RAW!

[adrnline]

AW: Jandens LOG

200kg wär eben noch richtig männlich! Aber die kamen echt easy. Und in nicht so weiter Ferne wirst du die auch wk konform drücken, da bin ich mir sicher. Wenn so weiter machst, schon Ende nächstes Jahr, vielleicht auch schon Classic WM im Sommer!? Und ich mach sie in 3-4 Jahren!

 

[janden]

AW: Jandens LOG

Classic WM wird sich nicht spielen, wird nicht unterstützt vom ÖVK was ich bislang hörte.

Heutiges Training

Beuge
60x5
110x3
160 2x2
180x2
200 2x1

Bank
60x5
110 2x3
140 2x1

boah war das mal wieder fein komplett schmerzfrei zu beugen, bin aber auch recht langsam runter

[youtube]z0UoUQCGduE[/youtube]

 

[scar1984]

AW: Jandens LOG

Echt geil, wie einfach 200KG Beugen hochgehen können. Ich bin gespannt auf das WE, aber traurig, dass wir uns dieses Mal nicht auf dem Bembel sehen.

 

[janden]

AW: Jandens LOG

Ja schade würde auch gern zum Bembel kommen


Hier mal die Vids der schwersten Versuche dieser Raw Vorbereitung 245 185 260

[youtube]g5mmj2q81bs[/youtube]
[youtube]MAsb_7AdN2E[/youtube]
[youtube]8KYmFI6oc_k[/youtube]

 

[donoctavio]

AW: Jandens LOG

am geilsten find ich die beugen mit 245, wenn ich die so könnte würde ich mal locker schätzen das ich 270 im wettkampf bringe ... bank war auch nicht am limit und beim heben schauts bei dir mal so mal so aus ... aber da bist im wettkampf eh souverän...

 

[Marty McFly]

AW: Jandens LOG

am geilsten find ich die beugen mit 245, wenn ich die so könnte würde ich mal locker schätzen das ich 270 im wettkampf bringe ... bank war auch nicht am limit und beim heben schauts bei dir mal so mal so aus ... aber da bist im wettkampf eh souverän...

Ja, sehe es ähnlich. Bank ist technisch immer am kritischsten im Kampf, aber das sollte raw auch für 190+ reichen mit strengem Kampfgericht. Beugen und Heben seh ich gar keine Probleme, bist ja eh Wettkampftyp.

 

[janden]

AW: Jandens LOG

Denke es haut schon alles so hin wies soll, werde schon langsam nervös - das ist ein gutes Zeichen. Nur bin ich momentan wie jeder etwas verschleimt

BW: 93,2

Versuchsgestaltung wird so sein:
Beuge: 237,5 250 257,5
Bank: 180 187,5 192,5
Kreuz: 270 287,5 295


Werde also selbst im Optimalfall nicht stärker als Don bei seinem Raw WK sein, wenn ich mich an den Plan halte.

Es gibt 3 Faktoren die den Plan abändern könnten
1. Tagesform bzw zu schwere 1. Versuche
2. die Taktik um die Relativwertung
3. der geheime Traum Dons Total zu überbieten (bzw gleich viel heißt der leichtere ist vorne

 

[donoctavio]

AW: Jandens LOG

Bitte geh auf den 260er du kannst den! Ich könnte mir jetzt noch in den arsch beissen weil ich es nicht getan habe!!! Scheiss auf meine Werte, mach deine!

 

[janden]

AW: Jandens LOG

erstmal muss ich 250 schaffen, dann schauma weiter

 

[Mr.Wayne]

AW: Jandens LOG

Packste. Btw wird doch bestimmt ne geiles Gefühl sein, mal wieder gültige Versuche reinzubringen

 

[janden]

AW: Jandens LOG

237 250 260 easy
180 190x arsch 190
270 285 292.5x luft aus
bw 91.5 735 und 465 punkte
1. relativ und 93er

 

[Dicker]

AW: Jandens LOG

Zuerst mal Glückwunsch zum Sieg mit doch recht ansehnlichen RAW Leistungen. Beim DL etwas hinter der eigenen Erwartung, was solls.
Und, gab es die Olympia Langhantel als Preis ?

 

[donoctavio]

AW: Jandens LOG

237 250 260 easy
180 190x arsch 190
270 285 292.5x luft aus
bw 91.5 735 und 465 punkte
1. relativ und 93er

absolut top, ich habs dir gesagt mach die 260 die kannst du locker

schade das beim heben die luft raus war, was haben die andern so gemacht die dir gefährlich hätten werden können?

lg don

 

[Eisenfresser]

AW: Jandens LOG

Starke Sache!!!

 

[milan-mz]

AW: Jandens LOG

schöne leistung, glückwunsch!

 

[Mr.Wayne]

AW: Jandens LOG

Ja Mr. Rückenkaputtbeuger, du brauchst keine saubere Vorbereitung .

 

[janden]

AW: Jandens LOG

danke war ok nach dem rueckenaua und dem grippalen infekt war nit mehr zu erwarten 285 im heben warwn nach 6 h wk absolutes limit ausserdem nach erkaeltung nur 91.5 also passt sehr gut 20kg mehr als vor 1 jahr mit dtrengeren regeln

 

[kreckor]

AW: Jandens LOG

237 250 260 easy
180 190x arsch 190
270 285 292.5x luft aus
bw 91.5 735 und 465 punkte
1. relativ und 93er

ein machtwort!!!
Herzlichen Glückwunsch, super!

 

[freddy]

AW: Jandens LOG

ein machtwort!!!

Herzlichen Glückwunsch, super!

x2

lg freddy

 

[cyclon]

AW: Jandens LOG

Bravo janden!