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Jandens LOG - Road to 750 RAW!
- Ersteller janden
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AW: Jandens LOG
wer tritt denn alles an und was machen die?
wer tritt denn alles an und was machen die?
donoctavio
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AW: Jandens LOG
ja irgendwas dazwischen aber sicher keine 850 fix, eher 820-830 würde ich sagen... das dürften rund 460-470 punkte sein (bei 130 bwt)
bei dir wären 750kg mit 93 kg knapp 470, also zu schaffen würde ich sagen !!!
ja irgendwas dazwischen aber sicher keine 850 fix, eher 820-830 würde ich sagen... das dürften rund 460-470 punkte sein (bei 130 bwt)
bei dir wären 750kg mit 93 kg knapp 470, also zu schaffen würde ich sagen !!!
Zuletzt bearbeitet:
donoctavio
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AW: Jandens LOG
bist du irgendwo gegen gelaufen, 700 !!! was für ein understatement!?!?!? du machst 750 aus dem FF, wenn ich das kann, beugen gleich stark nur du traust dich auf die 260 gehen drücken tust 190 und heben 300 aus maus ...
bist du irgendwo gegen gelaufen, 700 !!! was für ein understatement!?!?!? du machst 750 aus dem FF, wenn ich das kann, beugen gleich stark nur du traust dich auf die 260 gehen drücken tust 190 und heben 300 aus maus ...
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AW: Jandens LOG
du bist eh ein wettkampftier. also erst mal abwarten was abgeht, wenn du auf der bühne stehst.
glaube auch mehr an die 750 als an 700, selbst falls es nicht optimal läuft.
ich sage nicht, dass du dich nicht anstrengen musst. aber was dich bei/nach der wm so runtergezogen war doch nur dem equipment geschuldet, raw wirst du keine probleme haben deine power in gültige versuche zu verwandeln.
du bist eh ein wettkampftier. also erst mal abwarten was abgeht, wenn du auf der bühne stehst.
glaube auch mehr an die 750 als an 700, selbst falls es nicht optimal läuft.
ich sage nicht, dass du dich nicht anstrengen musst. aber was dich bei/nach der wm so runtergezogen war doch nur dem equipment geschuldet, raw wirst du keine probleme haben deine power in gültige versuche zu verwandeln.
AW: Jandens LOG
Auch am Tag nach dem Heben nur minimale Schmerzen, dann gestern Abend Schneeschaufeln und heute morgen nochmal ne richtig akute Phase. Werde versuchen jetzt übers WE zu pausieren so gut es geht (Morgen Geräte aufstellen fürs Nikolausturnen und morgen bzw. Sonntag die Organisation für 2 Nikolausturnen)
Dafür hab ich heut bissal gebencht
150x2
160x1
170x1
180 3x1 denke das wird Startversuch, kommt sehr sicher und heute ohne Schmerzen. Rausheber macht 5-7kg aus bei mir.
[youtube]Le_98apex4I[/youtube]
Auch am Tag nach dem Heben nur minimale Schmerzen, dann gestern Abend Schneeschaufeln und heute morgen nochmal ne richtig akute Phase. Werde versuchen jetzt übers WE zu pausieren so gut es geht (Morgen Geräte aufstellen fürs Nikolausturnen und morgen bzw. Sonntag die Organisation für 2 Nikolausturnen)
Dafür hab ich heut bissal gebencht
150x2
160x1
170x1
180 3x1 denke das wird Startversuch, kommt sehr sicher und heute ohne Schmerzen. Rausheber macht 5-7kg aus bei mir.
[youtube]Le_98apex4I[/youtube]
![[img17]](/styles/smilies/8.gif "daumen [img17]")
AW: Jandens LOG
joa passt scho. Der Rücken macht mir immer noch Sorgen, spüre zwar wie er durch Schonung besser werden könnte, aber ich kann nicht schonen momentan. Es liegt jeden Tag soviel Neuschnee am Parkplatz und jetzt gestern und heute sollte ich das Gerätekommando mit sehr wenig Helfern für unser Weihnachtsturnen leiten und kann da natürlich auch nicht nur zuschauen. Am Montag gibts nochmal 30cm Neuschnee, dann hoffe ich auf rückenschonendere Zeiten.
joa passt scho. Der Rücken macht mir immer noch Sorgen, spüre zwar wie er durch Schonung besser werden könnte, aber ich kann nicht schonen momentan. Es liegt jeden Tag soviel Neuschnee am Parkplatz und jetzt gestern und heute sollte ich das Gerätekommando mit sehr wenig Helfern für unser Weihnachtsturnen leiten und kann da natürlich auch nicht nur zuschauen. Am Montag gibts nochmal 30cm Neuschnee, dann hoffe ich auf rückenschonendere Zeiten.
donoctavio
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AW: Jandens LOG
schaut sehr gut aus und der arsch war auch auf der bank![[img10]](/styles/smilies/33.gif "ihh [img10]")
schaut sehr gut aus und der arsch war auch auf der bank
AW: Jandens LOG
Soda heute wieder mal bissi beugt
110x3
130x3
150 2x3
170x3
180x3
200 2x2
220x2
235x 2x1
ich brauch einfach wieder etwas Beugeroutine, gerade ab 200+ ist die Abwärtsbewegung wie ein Zahnrad. Aber die Kraft ist noch ganz gut da, bin überzeugt, wenn der Rücken wieder halbwegs normal ist beuge ich 250+ in Sölden
[youtube]ZY49jwY0_Zc[/youtube]
danach heben Speed
100-200 paar Sätze paar Reps, leichter Zug im Rücken spürbar
Soda heute wieder mal bissi beugt
110x3
130x3
150 2x3
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180x3
200 2x2
220x2
235x 2x1
ich brauch einfach wieder etwas Beugeroutine, gerade ab 200+ ist die Abwärtsbewegung wie ein Zahnrad. Aber die Kraft ist noch ganz gut da, bin überzeugt, wenn der Rücken wieder halbwegs normal ist beuge ich 250+ in Sölden
[youtube]ZY49jwY0_Zc[/youtube]
danach heben Speed
100-200 paar Sätze paar Reps, leichter Zug im Rücken spürbar
AW: Jandens LOG
man kann das Vid leider nicht sehen.
Rücken hat die Sache ganz gut verkraftet, das Schneeschaufeln geht mich aber langsam echt an, soviel Schnee hatten wir die letzten 20 Jahre nicht wie momentan.
Etwas stressig ist momentan auch alles, da ich jetzt vermutlich nicht erst ab März sondern ab Jänner als sebständiger Physio in einem physiotherapeutischen Gesundheitssystem arbeite. Jetzt muss ich die ganze kacke auch noch in Österreich nostrifizieren und dann noch ständige Termine usw.
man kann das Vid leider nicht sehen.
Rücken hat die Sache ganz gut verkraftet, das Schneeschaufeln geht mich aber langsam echt an, soviel Schnee hatten wir die letzten 20 Jahre nicht wie momentan.
Etwas stressig ist momentan auch alles, da ich jetzt vermutlich nicht erst ab März sondern ab Jänner als sebständiger Physio in einem physiotherapeutischen Gesundheitssystem arbeite. Jetzt muss ich die ganze kacke auch noch in Österreich nostrifizieren und dann noch ständige Termine usw.
AW: Jandens LOG
Heute hat auch das Winterkrafttraining mit den Turnern angefangen und nach 2 Stunden rumkommandieren wollte ich auch bissi drücken. Jetzt habe ich erstmals auf dieser Bank die 200 gedrückt, auch wenn bei weitem nicht wkkonform
(aber letztes Jahr nach dem Bembel als ich 190 wkm gedrückt hab hab ich die 200 da nicht geschafft)
[youtube]YeeoDioDt6k[/youtube]
Heute hat auch das Winterkrafttraining mit den Turnern angefangen und nach 2 Stunden rumkommandieren wollte ich auch bissi drücken. Jetzt habe ich erstmals auf dieser Bank die 200 gedrückt, auch wenn bei weitem nicht wkkonform
(aber letztes Jahr nach dem Bembel als ich 190 wkm gedrückt hab hab ich die 200 da nicht geschafft)[youtube]YeeoDioDt6k[/youtube]
AW: Jandens LOG
hehe stimmt, war echt gut ..aber ich kann die 200 einfach nicht als solche gelten lassen, bin mir sicher dass die Gewichte nit ganz das wiegen was draufsteht.
Mein Lebensziel ist/war 200 irgendwie (ca wie im Vid zu drücken raw aber dann müssen es auch 200 kg sein u d nicht 195.
Ohne Arschheben und mit Stopp ist das Gewicht selbst mit den nicht geeichten Gewichten noch Illusion, aber vlt bald ...
hehe stimmt, war echt gut ..aber ich kann die 200 einfach nicht als solche gelten lassen, bin mir sicher dass die Gewichte nit ganz das wiegen was draufsteht.
Mein Lebensziel ist/war 200 irgendwie (ca wie im Vid
zu drücken raw aber dann müssen es auch 200 kg sein u d nicht 195.Ohne Arschheben und mit Stopp ist das Gewicht selbst mit den nicht geeichten Gewichten noch Illusion, aber vlt bald ...
Dicker
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- Registriert
- 7. Mai 2012
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- 18.905
AW: Jandens LOG
Deshalb gelten bei mir im Shirt ja auch nur die WK Bestleistungen. RAW muß die Leserschaft mir einfach glauben, wenn ich schreibe WK gültig.
Du bist 27, da sind noch viele Jahre vor dir. Ich bin sicher, das Du in Zukunft darüber lächeln wirst.......200 kg, ha ! Ich muß aber auch zugeben ich kenne nur einen persönlich, der RAW 200 oder mehr drückt und das ist Burn. Wobei persönlich ist schon fast übertrieben, wir hatten mal kurz mit einander gesprochen, als er bei uns zum WK LM Niedersachsen war.
Bei uns schafft das keiner, leider.
Deshalb gelten bei mir im Shirt ja auch nur die WK Bestleistungen. RAW muß die Leserschaft mir einfach glauben, wenn ich schreibe WK gültig.
Du bist 27, da sind noch viele Jahre vor dir. Ich bin sicher, das Du in Zukunft darüber lächeln wirst.......200 kg, ha ! Ich muß aber auch zugeben ich kenne nur einen persönlich, der RAW 200 oder mehr drückt und das ist Burn. Wobei persönlich ist schon fast übertrieben, wir hatten mal kurz mit einander gesprochen, als er bei uns zum WK LM Niedersachsen war.
Bei uns schafft das keiner, leider.