Jandens LOG - Road to 750 RAW!

[Dicker]

AW: Jandens LOG

Ich hoffe es kommt nichts nach, für mich sind die Sicherheitsständer zu schmal und eine Lücke zum Hantelständer darf es nicht geben.

 

[Derfel]

AW: Jandens LOG

Boah, sah aus, als ob das auch übel hätte ausgehen können.
Zum Glück nochmal gut gegangen!

 

[donoctavio]

AW: Jandens LOG

Bank sotilaspenkki
3x3x160

was'n das?

 

[cyclon]

AW: Jandens LOG

Wellness Style. Beine in der Luft.

 

[donoctavio]

AW: Jandens LOG

Wellness Style. Beine in der Luft.

UNGLAUBLICH WAS ES ALLES FÜR AUSDRÜCKE GIBT WENN MANS EINFACH AUCH SAGEN KÖNNTE

ABER 160 würde ich mit den beinen in der luft nicht mehr als wellness bezeichnen!!

 

[cyclon]

AW: Jandens LOG

Drum sagte ich auch "welnness style" also die Art von Ausführung,
und nicht "wellness gewichte".

 

[janden]

AW: Jandens LOG

Rücken war heute halbwegs ok wieder.

Beuge mit Stopp
110x4
4x4x150
2x4x170
4x180
4x190
4x200

Bank mit Stopp
6x110
5x130
4x150
4x160
2x2x170

Heben
170x2
190x2
210x2
230x2
250 wollte ich auch noch machen, bin aber im Kopf no nit bereit dafür, ist vlt besser so

es ist ein scheiss Gefühl wenn man mit aller Kraft an 250 zieht und sie nich hochkommen, aber wenn der Kopf blockiert kann man halt nix machen, ich weiß es hat nichts mit Kraft zu tun, trotzdem ist sowas immer scheisse vor nem WK, ist dann schwer einzuschätzen was geht.

 

[BenniDeadlift]

AW: Jandens LOG

Deine Videos sind der Hammer!
Hab das Bench accident und das Kreuzhebe Wipe out Video gesehen.

Heftige Kraftwerte! Und sehr sympathisch das ganze.

 

[janden]

AW: Jandens LOG

danke aber momentan freuts mi nit so wirklich, die Kraft ist gar nicht da wo ich sie haben will
[youtube]mUvTzGgkzms[/youtube]

 

[kreckor]

AW: Jandens LOG

nicht verrückt machen.
Die letzten Tage hast du doch gezeigt, dass einiges geht. Zur Zeit bist du eben auch (fast) jeden Tag am schweren Eisen.

Die Kraft iost da, sie versteckt sich nur an manchen Tagen und kommt dann am Wettkampf raus.

 

[BenniDeadlift]

AW: Jandens LOG

Deine Trainingsmusik gefällt mir auch sehr gut. Ich wünschte das gäbs bei uns im kraftraum auch!

 

[Mr.Wayne]

AW: Jandens LOG

Habs dir ja schon auf fb gesagt, dein Rücken ist nicht vom einen auf den anderen Tag wie poliert, nur weil es jetzt schon viel besser ausschaut wie noch vorgestern oder so. Aber dafür biste doch gut dabei. Heben bleibste eh stark, auch wennde 2 wochen nix machst. Wie wars Schneeschippen?

 

[janden]

AW: Jandens LOG

Heute Katertraining

Beuge
190x2
200x2
220x2
230x2
240x2
245x1

Heben
190x1
200x1
220x1
230x1
240x1
250x1

bin einfach noch ein psycho im Heben

[youtube]g5mmj2q81bs[/youtube]

 

[janden]

AW: Jandens LOG

Ich werde die Erwartungshaltung für den Raw Cup jetzt mal deutlich reduzieren und hoffe auf solide 700
250 180 270 wären schon ganz gut unter wkm. Alles was mehr ist wär super.

 

[Dicker]

AW: Jandens LOG

Ach janden, wenn das ein Außenstehender liest. Erwartungshaltung deutlich reduziert, RAW nur 700 kg, bei 93 kg Lebendmasse.
95 % aller jemals Kraftsport machenden wäre froh, wenn Sie so ein Ergebnis jemals geschafft hätten.
Zum Ende dieser Saison ist es aber nicht falsch mit kleineren Erwartungen an den WK zu gehen, Steigerungen zum Plan sind ja nicht unmöglich. Ich denke dennoch da kommt mehr und drücke die Daumen, das Du diese Saison mit einen positiven Abschluß beenden kannst.

 

[janden]

AW: Jandens LOG

naja danke, bin etwas skeptisch

Heutiges Training Bank mal wieder mit Partner war ganz gut, auch wenn ich die Schulter seit dem Unfall etwas merke (deswegen geringes Volumen)

150x2
160x2
170x2
180x2 2. mit Arsch
185x1 überraschend souverän

Also Bank 175 185 190 steht
Beuge 235 250 257 auch mehr oder weniger (3. Versuch evtl noch anders)
Heben hab ich kein Plan, heute wieder mit 210 bissal rumgespielt. Zumindest 260 280 290 wär schon fein, aber wenns nit geht gehts halt nit

 

[kreckor]

AW: Jandens LOG

beim heben hast du wohl gerade das gleiche Problem wie ich. Power sollte da sein, was aber im Endeffekt geht weiß wohl nur der KDK-Gott.

 

[Mr.Wayne]

AW: Jandens LOG

Ich glaub nicht, dass sich die Götter um so einen überdimensional attraktiven Platz wie den des KDK-Gotts gekloppt haben, weshalb ich etwas bezweifel, dass selbst der das weiß . Ziehs schön durch, dann hast n ordentliches Total

 

[janden]

AW: Jandens LOG

Also momentan macht die ganze scheisse wieder gar kein Spaß. die scheiss Schneeschauflerei macht meinen Körper in Kombi mit dem schweren Training einfach fertig

Schulter tut weh beim Bankdrücken und Beugen, Rücken tut weh beim Heben und Beugen und überhaupt brauch ich jetzt einfach mal ruhe, aber egal sind nur noch 10 Tage

Vormittag Beuge mit Stopp
140 2x5
160x5
180 2x3
200x3

Am Abend wenns geht Engbank und Heben, jetzt Physio

 

[königderberge]

AW: Jandens LOG

Denk an die Stange die Du Dir sonst nicht gönnen würdest.