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Jandens LOG - Road to 750 RAW!
- Ersteller janden
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AW: Jandens LOG
Schöne Einheit, gratuliere zu den PR`s!!!
Gruß Eisi
Schöne Einheit, gratuliere zu den PR`s!!!
Gruß Eisi
MondayMassacre
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AW: Jandens LOG
sehr schöne beuge vom chris. was habt's ihr mit dem rack schon wieder gemacht? ^^
gratuliere zur pb! ich seh bei der staats schon die 300
sehr schöne beuge vom chris. was habt's ihr mit dem rack schon wieder gemacht? ^^
gratuliere zur pb! ich seh bei der staats schon die 300
shoot to thrill
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AW: Jandens LOG
wow, sehr stark!
wow, sehr stark!
MondayMassacre
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AW: Jandens LOG
02:18 so kommen die löcher in den boden
02:18 so kommen die löcher in den boden
AW: Jandens LOG
Die Wochen bis zur EM ergeben sich als nicht ganz komplikationslos.
Muss direkt nach der Staats nach Birmingham abreisen um dort bei der Turn EM als Physio präsent zu sein eh geil.
Wird also ne Woche Zwangspause.
Die Wochen bis zur EM ergeben sich als nicht ganz komplikationslos.
Muss direkt nach der Staats nach Birmingham abreisen um dort bei der Turn EM als Physio präsent zu sein eh geil.
Wird also ne Woche Zwangspause.
MondayMassacre
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AW: Jandens LOG
Naja, da wirst du schon irgendwie trainieren können. Siehs als Deload, mach Spannungstraining oder sonstigen Unfug. Kann mir nicht vorstellen, dass du in der ganzen Woche keine freie Stunde hast und Ideen fürs Train hast du ja genug. Fad wird dir sicher nicht
Naja, da wirst du schon irgendwie trainieren können. Siehs als Deload, mach Spannungstraining oder sonstigen Unfug. Kann mir nicht vorstellen, dass du in der ganzen Woche keine freie Stunde hast und Ideen fürs Train hast du ja genug. Fad wird dir sicher nicht
AW: Jandens LOG
Heute extremst müde und durchnässt, nicht fähig für ein Training und und auch nicht wirklich Zeit, weil ich heute abend wohl erst um 11 oder so nach hause komme.
Morgen hoffe ich halbwegs fit zu sein.
Gestern auch schon mental im Schlafzustand
Beuge
8x3x130
Bank
8x3x100
Heute extremst müde und durchnässt, nicht fähig für ein Training und und auch nicht wirklich Zeit, weil ich heute abend wohl erst um 11 oder so nach hause komme.
Morgen hoffe ich halbwegs fit zu sein.
Gestern auch schon mental im Schlafzustand
Beuge
8x3x130
Bank
8x3x100
MondayMassacre
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AW: Jandens LOG
Frühjahrsmüdigkeit
Frühjahrsmüdigkeit
AW: Jandens LOG
Heute wollte ich ein großes Training machen, aber fühlte mich immer noch nciht ganz fit, also "nur" MC Battle
Beuge
190
205
215 PR
alles easy, aber mal sehen was die Karis zur Tiefe sagen
danach Anzugversuch
270x1 keine Spannung
290 nur abgesenkt, bin zu lasch heute, hat keinen Sinn
dann den Chris 5x gewickelt und fürs Beugen vorbereitet (ca 1,5 h Pause)
Bank mit Kommandos
150
160
170
Berbi Bank (schräg) und dicke Stange ohne Kugellager -beschissen
Heben
220
240
252,5 PR
schwerer als erwartet, aber ok
Heute wollte ich ein großes Training machen, aber fühlte mich immer noch nciht ganz fit, also "nur" MC Battle
Beuge
190
205
215 PR
alles easy, aber mal sehen was die Karis zur Tiefe sagen
danach Anzugversuch
270x1 keine Spannung
290 nur abgesenkt, bin zu lasch heute, hat keinen Sinn
dann den Chris 5x gewickelt und fürs Beugen vorbereitet
(ca 1,5 h Pause)Bank mit Kommandos
150
160
170
Berbi Bank (schräg) und dicke Stange ohne Kugellager -beschissen
Heben
220
240
252,5 PR
schwerer als erwartet, aber ok
Marty McFly
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AW: Jandens LOG
Auf jeden Fall ne super Leistung!
Auf jeden Fall ne super Leistung!
shoot to thrill
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AW: Jandens LOG
Aber hallo, Glückwunsch!
Aber hallo, Glückwunsch!
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AW: Jandens LOG
STARK!!! Gratuliere!!!
Gruß Eisi
STARK!!! Gratuliere!!!
Gruß Eisi
AW: Jandens LOG
Danke, aber da muss noch mehr
[YOUTUBE]xlhw57OlPm0[/YOUTUBE]
Chris Suche nach der Tiefe und dem Equipment geht weiter, schaut immer besser aus aber halt immer noch nciht souverän
Heben geht nach der Rückenverletzung wieder halbwegs, heute bis 155x2
Danke, aber da muss noch mehr
[YOUTUBE]xlhw57OlPm0[/YOUTUBE]
Chris Suche nach der Tiefe und dem Equipment geht weiter, schaut immer besser aus aber halt immer noch nciht souverän
Heben geht nach der Rückenverletzung wieder halbwegs, heute bis 155x2
S
Solos
Guest
AW: Jandens LOG
Ich gratuliere auch, schöne Leistungen!
Bank find ich richtig stark, fehlt nicht mehr viel und du drückst 2faches KG
Kreuz auch souverän, sah zumindest so aus. Da dürfte mehr gehen?
Glaube aber die Beugen werden kritisch. Wenn ich das von dir mal gepostete PDF als Orientierung nehme würde ich fast sagen das sowohl die 205er als auch die 215er ungültig sind, auf jeden Fall dürfte es knapp werden. Mal schauen was die Experten sagen.
Gruß
Ich gratuliere auch, schöne Leistungen!
Bank find ich richtig stark, fehlt nicht mehr viel und du drückst 2faches KG
Kreuz auch souverän, sah zumindest so aus. Da dürfte mehr gehen?
Glaube aber die Beugen werden kritisch. Wenn ich das von dir mal gepostete PDF als Orientierung nehme würde ich fast sagen das sowohl die 205er als auch die 215er ungültig sind, auf jeden Fall dürfte es knapp werden. Mal schauen was die Experten sagen.
Gruß
AW: Jandens LOG
Danke, Beuge geht auch um einiges mehr denke ich, aber sie waren wirklich flach - mal sehen, ging ja nur ums Dabeisein, wichtig wirds in 2 Wochen.
Bin jedenfalls mit der Entwicklung im Beugen am meisten zufrieden, so tief wie die 215 hab ich früher keine 200 raw gebeugt, weil ich einfach meine Hüftkapsel schonen wollte, jetzt mit engerem Stand wärs kein Problem mehr, ...war mit dem Kopf einfach schon beim Anzugbeugen und hab die MC Versuche nur schnell schnell abgeliefert (Pause unter 5min)
Bank sind sicher noch 5kg drin, nur wenn ich die Bank wechsel und Kreuz denke ich fast an 10kg+, aber wer schon mal einen anderen Athleten 5x hart bandagiert hat, weiß, dass das nicht so unanstrengend ist.
Danke, Beuge geht auch um einiges mehr denke ich, aber sie waren wirklich flach - mal sehen, ging ja nur ums Dabeisein, wichtig wirds in 2 Wochen.
Bin jedenfalls mit der Entwicklung im Beugen am meisten zufrieden, so tief wie die 215 hab ich früher keine 200 raw gebeugt, weil ich einfach meine Hüftkapsel schonen wollte, jetzt mit engerem Stand wärs kein Problem mehr, ...war mit dem Kopf einfach schon beim Anzugbeugen und hab die MC Versuche nur schnell schnell abgeliefert (Pause unter 5min)
Bank sind sicher noch 5kg drin, nur wenn ich die Bank wechsel und Kreuz denke ich fast an 10kg+, aber wer schon mal einen anderen Athleten 5x hart bandagiert hat, weiß, dass das nicht so unanstrengend ist.
Zuletzt bearbeitet:
Silberrücken 87
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AW: Jandens LOG
Ein wahnsinn wie sich deine leistungen auf so einem hohem niveo noch verbessern find ich klasse!! hätte da mal ne frage hab nur langhantelstangen ohne lager zu hause denkt ihr ist das schlecht oder würde man mit lager mehr kg bewältigen mfg hannes
Ein wahnsinn wie sich deine leistungen auf so einem hohem niveo noch verbessern find ich klasse!! hätte da mal ne frage hab nur langhantelstangen ohne lager zu hause denkt ihr ist das schlecht oder würde man mit lager mehr kg bewältigen mfg hannes