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Jandens LOG - Road to 750 RAW!

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janden

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AW: Jandens LOG

Hier mal wieder ein lustiges Video von uns :)

[YOUTUBE]8IDpyBYvi64[/YOUTUBE]


Gewicht war nicht so das Problem, viel mehr das STabilisieren der Stange, aber es kam schon auch einiges an Last zusammen

In der MItte/ Vorne Rack mit 60kg pro Seite stabilisiert und hinten ist Baschi draufgestanden. Beim 1. Versuch ist der Baschi nicht draugestanden und das Rack war hinten in der Höhe :)

Denke das ist mal ein gutes Koordinationstraining für die Offseason :)
 
Eisenfresser

Eisenfresser

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AW: Jandens LOG

Ha ha ha...lustig...ja das kenne ich auch, wenn dann 40 Kg mehr drauf sind sieht es dann plötzlich anders aus...




Gruß Eisi
 
Silberrücken 87

Silberrücken 87

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AW: Jandens LOG

kreckor schrieb:
Super!!! Herzlichen Glückwunsch!!!


kleiner Wehrmutstropfen: du gehst bei der Beuge nach Vorne raus... irgendwann kostet dich das mal Kopf und Kragen.

Nochmal Glückwunsch, verdammt stark
Zum Vergrößern anklicken....


Mia taugt des immer wenn leute immer alles bemängeln müssen he beugt erstmal das was der janden macht dann könnt ihr das auch bemängeln das ist ja schlieslich fast sein limit und das bei solchen versuchen nicht immer die perfekte technik dabei ist ist doch klar!!! Gib weiter gas andi alles gute für die staats mfg hannes
 
Marty McFly

Marty McFly

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AW: Jandens LOG

janden schrieb:
thx,

ja stimmt, beim Heben bin ich auch über die Hantel gestiegen, aber bei der WM in Neu Delhi haben das auch manche Leute gemacht und trotzdem nicht ungültig bekommen
Zum Vergrößern anklicken....

Steht auch nicht in den Regeln, dass man es nicht darf, zumindest hab ich es noch nirgendwo so gelesen.
Ist wohl auch eher so ne "Gewohnheitsregel"...
Finde es auf jeden Fall dämlich, wenn man wegen so was ungültig bekommt.
Ich selbst habe das nach hinten weggehen so verinnerlicht, mir würde eh nie in den Sinn kommen, so die Hantel zu verlassen. ;)
 
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janden

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AW: Jandens LOG

@silberrücken
War ja nicht so gemeint, es geht halt darum dass man nach dem Versuch nicht das Gerät überqueren sollte oder wie auch immer, kenne die Regel nur vom Hörensagen. Hab noch nie nachgelesen, vlt stimmt es ja auch nicht.

Naja wenn man die Steigerungen mündlich abgeben muss, renne ich halt dahin wo es auf kürzestem Weg zur Jury geht.
 
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janden

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AW: Jandens LOG

Hier noch 2 Pics, ich hoffe es gibt vlt noch mehr, dass man die Location besser sieht
 

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MondayMassacre

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AW: Jandens LOG

ma, die location war echt endgeil
 
Eisenfresser

Eisenfresser

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AW: Jandens LOG

...wer ist den der Typ mit den langen blonden Haaren, der dir da beim Bankdrücken mitraushebt??

...der hat dich auch beim Kreuzheben (auf dem Video) "motiviert, oder??





Gruß Eisi
 
shoot to thrill

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AW: Jandens LOG

Das ist doch Martin Raich oder? Ziemliche Maschine....
 
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janden

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AW: Jandens LOG

Joa ist der Martin, hat etwas abgenommen auf 96 und haltet seine Leistungen bei ca 320-330 Beuge 190-200 Bank 290x5 Heben, freu mich schon drauf was er bei der Staats macht, und dann bei der Jugend/ Junioren WM. Er will WR von 332,5 beugen :)
 
Berbisdorfer

Berbisdorfer

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AW: Jandens LOG

janden schrieb:
Beim 1. Versuch ist der Baschi nicht draugestanden und das Rack war hinten in der Höhe :)
Zum Vergrößern anklicken....

Ist schon lustig, bei mir sind noch 100 kg Gewichte dran, da dürfte nix wackeln außer mir.
 
MondayMassacre

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AW: Jandens LOG

Eisenfresser schrieb:
...wer ist den der Typ mit den langen blonden Haaren, der dir da beim Bankdrücken mitraushebt??

...der hat dich auch beim Kreuzheben (auf dem Video) "motiviert, oder??
Zum Vergrößern anklicken....
Das ist Martin Raich und der Athlet auf der Bank ist Chris, nicht Andi. Sollte man an Glatze vs. Wuschelkopf erkennen können ;D
 
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janden

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AW: Jandens LOG

Di, Mi Training war sehr leicht
Beuge und Ban speed ohne NÜ´s


heute sollts etwas schwerer werden
 
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janden

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AW: Jandens LOG

Heutige TE etwas seltsam


Beuge Bands von oben
3x3x230 (40-45kg Bandspannung)

Heben Bänder von oben
3x3x280kg +20kg Ketten unten ca 70kg Bandspannung
 
cyclon

cyclon

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AW: Jandens LOG

Vorteil solcher Trainingseinheiten mit reversen Bändern ist unter anderem,
dass die Belastung für das ZNS nicht so hoch ist. Habe das immer wieder
bei mir bestätigt gesehen. Man kann schwer trainieren ohne abzufackeln.
Schönes Training!
 
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janden

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AW: Jandens LOG

Danke, hab mich aber extrem platt gefühlt nach dem Training, obwohl die Gewichte gar nicht so am Limit waren


Bin gespannt wie sich diese Woche auswirkt. Zwar gleich Maximalkrafttraining aber immer mit 1-2 WH im Tank, nächste Woche ist nochmal eine letzte Belastungsspitze geplant vor der Staats.
 
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janden

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AW: Jandens LOG

War trotzdem extrem tot


Heute Bank

Bank band assist
3x5x180

Bank Bänder von oben
3x3x200

Seitheben vorgebeugt
 
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janden

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AW: Jandens LOG

Heutiges Training sehr passabel


Beuge
200x4
205x4 PR
205x4 PR
205x3 mit viel Kampf wär noch gegangen, aba who cares

Bank
4x4x100+40kg Ketten + Bänder von unten

Engbank
3x3x152,5

Zbumbi row
4x4x160
 
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