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Jandens LOG - Road to 750 RAW!
- Ersteller janden
- Erstellt am
AW: Jandens LOG
Dann tu es ;-)
Ich werd versuchen jetzt so 250-265kg beuge, 190kg bzw. den ersten 200kg bench und 255-260kg kh nächste woche bei der bayrischen abzuliefern. Dann gehts auf zu den 300kg ;-) Also auch Fortschritte gemacht, die Stagnation ist deutlich durchbrochen, auch 170kg raw bench bzw. eine 210kg raw beuge machen mich ganz glücklich.
Dann tu es ;-)
Ich werd versuchen jetzt so 250-265kg beuge, 190kg bzw. den ersten 200kg bench und 255-260kg kh nächste woche bei der bayrischen abzuliefern. Dann gehts auf zu den 300kg ;-) Also auch Fortschritte gemacht, die Stagnation ist deutlich durchbrochen, auch 170kg raw bench bzw. eine 210kg raw beuge machen mich ganz glücklich.
AW: Jandens LOG
Hier noch Vids von Flo Baschi und mir, Flo hat den Coan Plan begonnen mit dem Ziel 250 bis zur Deadlift Challenge, heute 200 im Anzug waren für ihn zwar wieder ungewohnt aber noch recht leicht.
Baschi kommt auch immer besser.
[YOUTUBE]5oMOIi3kT9o[/YOUTUBE]
Hier noch Vids von Flo Baschi und mir, Flo hat den Coan Plan begonnen mit dem Ziel 250 bis zur Deadlift Challenge, heute 200 im Anzug waren für ihn zwar wieder ungewohnt aber noch recht leicht.
Baschi kommt auch immer besser.
[YOUTUBE]5oMOIi3kT9o[/YOUTUBE]
MondayMassacre
Well-Known Member
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- 30. Januar 2009
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AW: Jandens LOG
bin gespannt, wies bei flo hinhaut... und wie regelmäßig er kommt
bin gespannt, wies bei flo hinhaut... und wie regelmäßig er kommt
AW: Jandens LOG
Denk schon, dass er regelmäßig kommt, das Starterfeld für unsere DL Battle wird immer exklusiver, da macht sicher jeder mit, werde dann posten, wenn ichs definitiv weiß, aber es scheint so, also würde es echt geil werden und mit 300 holt man wohl noch keine Medaille
Denk schon, dass er regelmäßig kommt, das Starterfeld für unsere DL Battle wird immer exklusiver, da macht sicher jeder mit, werde dann posten, wenn ichs definitiv weiß, aber es scheint so, also würde es echt geil werden und mit 300 holt man wohl noch keine Medaille
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- 29. Januar 2009
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- 48.149
AW: Jandens LOG
@janden
Du alte Bank-Kraftsau!!!
5-er mit 150 Kg, du spinnst doch...
@janden
Du alte Bank-Kraftsau!!!
5-er mit 150 Kg, du spinnst doch...
AW: Jandens LOG
Heute kein richtiger Dampf im Training
Um halb 7 aus dem Haus zur Arbeit und um 2000 nach Hause gekommen mit 30 min MIttagspause
Gewicht am Abend: 91,0 mi Trainingsklamotten
Beuge
3x190
3x210
2x217,5 langsam runter um die Arch zu haltn und Umkehrpunkt versäumt
Bank
4x4x175 4te Satz mit Hilfe die 4te WH
Bank eng
5x5x140 5te Satz mit Hilfe
Reha Schulter Bauch, hungrig und müde
Heute kein richtiger Dampf im Training
Um halb 7 aus dem Haus zur Arbeit und um 2000 nach Hause gekommen mit 30 min MIttagspause
Gewicht am Abend: 91,0 mi Trainingsklamotten
Beuge
3x190
3x210
2x217,5 langsam runter um die Arch zu haltn und Umkehrpunkt versäumt
Bank
4x4x175 4te Satz mit Hilfe die 4te WH
Bank eng
5x5x140 5te Satz mit Hilfe
Reha Schulter Bauch, hungrig und müde
Muahaha
New Member
- Registriert
- 12. Dezember 2009
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- 1.814
AW: Jandens LOG
du... huere... siech!
isch ja chrank! isch 4x4x175 bank kein PR oder so?
brutal uf jede fall!
du... huere... siech!
isch ja chrank! isch 4x4x175 bank kein PR oder so?
brutal uf jede fall!
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- 29. Januar 2009
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AW: Jandens LOG
...trotzdem schöne Einheit!!! ...und mit diesen miesen Grundbedingungen noch höher zu bewerten!!!
An den schwachen Tagen müssen wir uns messen, an einem guten Tag stark sein, das kann jeder,
aber an einem schwachen Tag das Bestmögliche geben, das können nicht viele...
Gruß Eisi
...trotzdem schöne Einheit!!! ...und mit diesen miesen Grundbedingungen noch höher zu bewerten!!!
An den schwachen Tagen müssen wir uns messen, an einem guten Tag stark sein, das kann jeder,
aber an einem schwachen Tag das Bestmögliche geben, das können nicht viele...
Gruß Eisi
AW: Jandens LOG
Soda Vorbereitung für die DL Challenge hat heute begonnen, Bank beginnt nächste Woche
heute natürlich erstmal große Anzugtesterei, am Ende habe ich wieder einen größere genommen um die Technik zu üben, war sehr zufriedenstellend
Heben equipped schwarzer alter Centurion 38
230x3
240x3
250x3 gute Startpostion= guter Lockout, schlechte Startposition schlechter Lokcout
Heben Bändern von oben
240x3
250x3
260x3
Rumänisch heben. Rudern vorgebeugt und Rumpftraining folgen noch
Fazit:
während der TE nicht 100 pro zufrieden, aber eigentlich passt es ganz gut, mal sehen nächste Woche sind 260x3 geplant, dann kann ich mehr sagen,. wenns nicht zu heiß ist schlüpf ich dann vlt mal in nen engen Anzug rein.
Starte ab Montag auch wieder mit Creatin, also nicht verwundern wenn ich jetzt plötzlich leistungsmäßig explodiere haha
Soda Vorbereitung für die DL Challenge hat heute begonnen, Bank beginnt nächste Woche
heute natürlich erstmal große Anzugtesterei, am Ende habe ich wieder einen größere genommen um die Technik zu üben, war sehr zufriedenstellend
Heben equipped schwarzer alter Centurion 38
230x3
240x3
250x3 gute Startpostion= guter Lockout, schlechte Startposition schlechter Lokcout
Heben Bändern von oben
240x3
250x3
260x3
Rumänisch heben. Rudern vorgebeugt und Rumpftraining folgen noch
Fazit:
während der TE nicht 100 pro zufrieden, aber eigentlich passt es ganz gut, mal sehen nächste Woche sind 260x3 geplant, dann kann ich mehr sagen,. wenns nicht zu heiß ist schlüpf ich dann vlt mal in nen engen Anzug rein.
Starte ab Montag auch wieder mit Creatin, also nicht verwundern wenn ich jetzt plötzlich leistungsmäßig explodiere haha
S
Solos
Guest
AW: Jandens LOG
Schön, kann mit den Werten zwar nicht viel anfangen da equiped, aber liest sich trotz dem gut!
He he, kommt mir bekannt vor. Guter Start ist das "A" und "O".
Haut Krea so bei dir rein?
Gruß
Schön, kann mit den Werten zwar nicht viel anfangen da equiped, aber liest sich trotz dem gut!
gute Startpostion= guter Lockout, schlechte Startposition schlechter Lokcout
He he, kommt mir bekannt vor. Guter Start ist das "A" und "O".
Haut Krea so bei dir rein?
Gruß
Muahaha
New Member
- Registriert
- 12. Dezember 2009
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- 1.814
AW: Jandens LOG
Wievill ziehnds im underste Punkt?
Also wievill Gwicht muesch drufflege, demit d Schiibe am Bode bliibed und ned umeschwäbed?
20-30 kg?
Wievill ziehnds im underste Punkt?
Also wievill Gwicht muesch drufflege, demit d Schiibe am Bode bliibed und ned umeschwäbed?
20-30 kg?
AW: Jandens LOG
50kg Stang hot sich leicht abghoba..
Crea knallt bei mir schon ordentlich ja, aber wir werden sehen. Ziel ist es jedenfalls bis September mal 240 raw zu Beugen und 180 mit bzw 190 ohne Stopp zu drücken, wenn ich schon Crea nehme, mal sehen
Danach beginnt eh schon wieder die equipped Vorbereitung für die WM
Naja 250x3 kann ich momentan raw auch fast (in 2 Wo ists im Plan) , also derzeit bringt mir der Anzug nicht wirklich viel, muss das Gefühl dafür wieder bekommen.
Im Kreuzheben kann man prinzipiell zwischen 0 und 30kg rechnen
[YOUTUBE]g7n8pFMDT04[/YOUTUBE]
50kg Stang hot sich leicht abghoba..
Crea knallt bei mir schon ordentlich ja, aber wir werden sehen. Ziel ist es jedenfalls bis September mal 240 raw zu Beugen und 180 mit bzw 190 ohne Stopp zu drücken, wenn ich schon Crea nehme, mal sehen
Danach beginnt eh schon wieder die equipped Vorbereitung für die WM
Naja 250x3 kann ich momentan raw auch fast (in 2 Wo ists im Plan) , also derzeit bringt mir der Anzug nicht wirklich viel, muss das Gefühl dafür wieder bekommen.
Im Kreuzheben kann man prinzipiell zwischen 0 und 30kg rechnen
[YOUTUBE]g7n8pFMDT04[/YOUTUBE]
S
Solos
Guest
AW: Jandens LOG
Wenn de des schoafst bist a oachs
Wenn de des schoafst bist a oachs
AW: Jandens LOG
Heutiges Training ok
Deadlift stiff leg
3x6x190
Rudern vorgebeugt
4x6x140
Bank
190x3
210x1
222,5x1 etwas unsauber
KH Press
3x3x63kg
1x68kg
und dazwischen ohne Schwung mit 33 3x8 mit links
Hammies Bauch und viel viel Pogo
Heutiges Training ok
Deadlift stiff leg
3x6x190
Rudern vorgebeugt
4x6x140
Bank
190x3
210x1
222,5x1 etwas unsauber
KH Press
3x3x63kg
1x68kg
und dazwischen ohne Schwung mit 33 3x8 mit links
Hammies Bauch und viel viel Pogo