Jandens LOG - Road to 750 RAW!

[janden]

AW: Jandens LOG

Nö ist ja auch kein problem, wenn ich zum Hals ablege passt alles, ist ja nur meine dumme Angewohnheit.

 

[Berbisdorfer]

AW: Jandens LOG

Übrigens coole Boards hast du da.

 

[kreckor]

AW: Jandens LOG

starke Leistung und auch "starkes" Video

 

[janden]

AW: Jandens LOG

Wochenplanung bis zur Landes/ Staats

6 weeks to go
Mo: Bank Lockouttraining
Di: Beuge raw 5er, Beuge Lockout 3er
MI: Speed Bank, Dips
Do: Beuge Speed, Heben Lockout, evtl Jeff jet
Fr: Boardtraining
Sa: Turntraining
So: Turnwk
Mo: Ruhetag
Di: Beuge raw 3er
Mi: Bank 2er 48er Rage X
Do: Beuge Speed, Heben Speed
Fr: Ruhetag
Sa: WK

4 weeks to go
Nach dem WK kommt eine leichte Woche

3 weeks to go Reduktion auf 3 TE´s pro Woche
1. und 2. Versuche Beuge Bank Kreuz wkm Style

2 weeks to go
evtl 1. Versuche,+ Lockoutpower

1 week to go
Spannungstraining


Neue Zielsetzung
Beuge 270 280 290
Bank 200 210 215
Kreuz 260 280 290


Ist jetzt keine grobe Abweichung von der bisherigen Planung

 

[Eisenfresser]

AW: Jandens LOG

...liest sich gut...




Gruß Eisi

 

[janden]

AW: Jandens LOG

Foto der Maschine:

 

[Mack51]

AW: Jandens LOG

Sieht recht abenteuerlich aus. Aber immer noch interessant.

 

[Gast]

AW: Jandens LOG

fette elektronik....da ist nix mit nachbauen....so ein mist





gruss taurus

 

[b3rnhard]

AW: Jandens LOG

das foto erinnert mich jetzt bisserl an rocky IV und ivan dragos trainingsmethoden ^^

 

[Eisenfresser]

AW: Jandens LOG

das foto erinnert mich jetzt bisserl an rocky IV und ivan dragos trainingsmethoden ^^

...genau deswegen interessiert mich das Ganze überhaupt nicht!!! (anscheinend bin ich da der Einzige)

...ich mag es eben einfach...




Gruß Eisi

 

[b3rnhard]

AW: Jandens LOG

we stand united! ^^

 

[Eisenfresser]

AW: Jandens LOG

we stand united! ^^

...gut zu wissen...




Gruß Eisi

 

[Berbisdorfer]

AW: Jandens LOG

fette elektronik....da ist nix mit nachbauen....so ein mist





gruss taurus

Amateur.

 

[janden]

AW: Jandens LOG

Heutiges Training

Beuge raw
3x150
3x3x180

bissi Gymastik und fertig.

 

[Eisenfresser]

AW: Jandens LOG

Stark..will ich auch gerne können...



Gruß Eisi

 

[janden]

AW: Jandens LOG

Haha danke für die Aufmunterung, schaffst das sicher sehr bald, ich hab mich gestern echt zusammengerissen für ein leichtes Training, die Spannung war nicht ganz da und der Kopf bei der diplomarbeit die ich in den Satzpausen weitergeführt habe


Übrigens kann ich froh sein fit zu sein, wenn ich mir die restliche Trainignsgruppe anschaue
Chris: Fahrradtsturz auf die böse Schulter
Bernhard: eh klar
Flo: erkältet
Baschi: wieder mal eitrige Angina
Ahmet Puck: Überschneidung Fubatraining und Krafttraining
die jungen: Motivationsprobleme

Die Gruppe von 12 hat sich momentan also auf 2-3 reduziert, das geht schon einige Wochen so.

 

[janden]

AW: Jandens LOG

Heute wollte ich die Squat Lockouts nachholen von gestern, hab dann aber gemerkt, dass ich mal den alten Anzug testen könnte


ERgebnis
[YOUTUBE]eAIcTUPEcI8[/YOUTUBE]

Achja wie man im Vid unschwer erkennen kann werde ich mich für die Max RPM entscheiden, danke Marty für den Tipp,

Beide Versuche waren selber und eher leicht gewickelt. Da geht also noch was


Der Anzug hat jetzt nicht mehr Spannung, aber ich fühl mich deutlich sicherer damit.

 

[Marty McFly]

AW: Jandens LOG

Ach, auf einmal sind die Bandagen ja doch gut...

Ansonsten sahen die Beugen objektiv deutlich besser aus.

 

[MondayMassacre]

AW: Jandens LOG

gute beuge

und ich sag ja: kennelbacher krüppel kraft klub

 

[Eisenfresser]

AW: Jandens LOG

...schöne Beugen!!!




Gruß Eisi