Hey, mache jetzt einen 3ersplit, eine Einheit davon ist Brust mit Trizeps zusammen:
3 Sätze LH-Schrägbankdrücken
3 Sätze KH-Bankdrücken
3 Sätze Fliegende
2 Sätze Dips am Holm vorgebeugt (also eher auf Brust ausgelegt)
3 Sätze Trizepsdrücken am Kabelzug
2 Sätze Headcrusher
Die Trizepse werden hier ja in 5 Übungen ziemlich belastet.
Ich weiß nicht, sollen Headcrusher vielleicht raus oder nur 2 Sätze Trizepsdrücken? Oder ist das och OK so..
3 Sätze LH-Schrägbankdrücken
3 Sätze KH-Bankdrücken
3 Sätze Fliegende
2 Sätze Dips am Holm vorgebeugt (also eher auf Brust ausgelegt)
3 Sätze Trizepsdrücken am Kabelzug
2 Sätze Headcrusher
Die Trizepse werden hier ja in 5 Übungen ziemlich belastet.
Ich weiß nicht, sollen Headcrusher vielleicht raus oder nur 2 Sätze Trizepsdrücken? Oder ist das och OK so..