ROAD to DM Bankdrücken Classic 2024

[adrnline]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Mich motivierts umgemein, wenn ich sehe, wies bei Dir abgeht!

 

[ishina]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Mich motivierts umgemein, wenn ich sehe, wies bei Dir abgeht!

Da sind wir schon zwei und sicher nicht die Einzigen.

Ganz große Klasse, was du da abziehst, Eisi.

 

[Spark]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

jap auch gratulation von mir !!

 

[Berbisdorfer]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Mich motivierts umgemein, wenn ich sehe, wies bei Dir abgeht!

, kennt ihr euch ?

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Danke Jungs...

Ist schon cool, wie das im Moment abgeht, ich weiß aber auch,
dass ich bald wieder mal ein paar Gänge zurückschalten muß, um mich nicht abzschiessen...

Ich denke ich werde noch 1-2 Wochen schwer trainieren, dann ist erstmal wieder Schluß
und ich läute eine leichte(re) Phase ein...

Wäre schön, wenn am Ende, in 2 Wochen, im Bankdrücken 4x140 Kg und
im Kreuzheben 4x210 Kg zu Buche stehen würden...




Gruß Eisi

 

[ishina]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Wäre schön, wenn am Ende, in 2 Wochen, im Bankdrücken 4x140 Kg und
im Kreuzheben 4x210 Kg zu Buche stehen würden...

Wäre doch schade, wenn es nicht zu Buche stehen würde - weil du es zweifelohne drauf hast!

 

[oggy]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

einfach ne woche schwer und ne woche leicht train, das beisst sich überhaupt nicht

nächste woche max 3 x 170-180 heben woche später wieder vollgas


ogg

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

einfach ne woche schwer und ne woche leicht train, das beisst sich überhaupt nicht

nächste woche max 3 x 170-180 heben woche später wieder vollgas


ogg

...oder auch so...danke dir...




Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

14.00-15.45 Uhr

Crunches
-/3x50

Bankdrücken
20 Kg/3x20
40 Kg/10
60 Kg/5
80 Kg/5
100 Kg/3
110 Kg/3
120 Kg/1
130 Kg/1
135 Kg/3 (bei der 4. verreckt) trotzdem PB!!!
http://www.youtube.com/watch?v=YjBv-z21qm0

Board Press
3 Boards (~12cm)
130 Kg/1
140 Kg/1
145 Kg/4 PB!!! http://www.youtube.com/watch?v=r6dEwQeuBTs

2 Boards (~8cm)
120 Kg/1
130 Kg/1
135 Kg/4 http://www.youtube.com/watch?v=scYf_4zDHBg

1 Board (~4cm)
120 Kg/1
125 Kg/4
130 Kg/4 PB!!! http://www.youtube.com/watch?v=iJgiCNFdYlI

Floor Press
80 Kg/2x8
100 Kg/8/7 http://www.youtube.com/watch?v=VOt3niYe-1M

KH-Schrägbankdrücken
17,5 Kg/3x20

Wadenheben sitzend
30 Kg/3x30

Rudern am hohen Rollenzug (br. OG)
50 Kg/8
60 Kg/3x8
50 Kg/3x8

 

[Green_is_Mean]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Seite 13 am Freitag den 13ten und dann so viele PRs ?! Glückwunsch und weiter so!

 

[janden]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Hammer TE! Sehr gut. Nur ein 4er fehlt. So solls weiter gehen

 

[kaito-kid89]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Sehr Stark
geht gut ab

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

@Green & kid
Thanks a lot...

Hammer TE! Sehr gut. Nur ein 4er fehlt. So solls weiter gehen

Das war einfach der Kopf, normal hätte der 4-er mit 135 Kg kommen müssen, egal,
Sonntag nochmal schweres Military Press, dann nächste Woche etwas gesenkt
und dann in der übernächsten Woche nochmal Vollgas, dann ist erstmal Schluß und ich steige erstmal wieder locker ein...

In der übernächsten Woche sollten dann 4x135 und evtl. nochmal 2-4x140 Kg kommen, wäre zumindest sehr geil,
die 4x210 Kg im Heben sind da warscheinlich das geringste Problem...

Im neuen Zyklus beginne ich dann auch wieder mit dem Beugen, da freue ich mich am meißten drauf...


Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Videos sind on...

 

[Spark]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

starke einheit !

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

starke einheit !

..thanks...





Gruß Eisi

 

[IronAndy]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Ich habe bei Dir immer das Gefühl, dass Du beim BD unten auf der Brust Spannung verlierst und dann neu aufbaust. Vielleicht sieht das nur so aus ...

 

[cyclon]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Die Spannung war nicht weg. Aber die Füsse zappeln in jedem Satz umher. Ansonten gute Entwicklung!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Die Spannung war nicht weg. Aber die Füsse zappeln in jedem Satz umher. Ansonten gute Entwicklung!

Ja, das ist neuerdings bei schweren Lasten mein Problem...
Muß ich mehr dran arbeiten bzw. mich mehr konzentrieren...

Danke...




Gruß Eisi

 

[matrixv505]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Hallo Eisi,

schönes Training und schöne PBs !! Hätte gerne noch heute 'ne 2. Einheit mit Dir dran gehängt, aber die vom Mittwoch war ja auch schon OK.

Grüße an Ed !! Wußte gar nich, dass der so stark is im einarmigen Rudern.