German Volumen Training (GVT)

[chu]

Grüß euch ! Ich trainiere jetzt seit kurzem nach dem GVT-Muster und ich weiß aber nicht, ob ich es weiterhin durchziehen sollte, da ich schon öfters gehört habe, dass es eher schlecht sei, wenn ihr persönliche Erfahrungen damit habt, postet sie bitte, danke !

evtl mit dazugehörigem Plan für die besten Masse Resultate

 

[Master_of_Disaster]

GVT ist meiner meinung nach viel zu viel Volumen und viel zu viele sätze im Mv! Mir hat es nicht gebracht außer einem kraftverlust. außerdem ist es stinke langweilig.

Den perfekten masseplan kann dir keiner geben, den musst DU herausfinden.

 

[de-fortis]

Wenn du gerade erst vom GK kommst, brauchst du doch um himmelswillen noch kein GVT zu absolvieren, es ist dazu gedacht die nötige Periodisierung reinzubringen...
Daran kannst du in 2 Jahren vielleicht mal denken, jetzt erstmal ein Split siehe dein anderer Thread





Gruß
de-fortis

 

[Nathans]

Ich habe vor einiger Zeit mal einen Feldversuch in einem anderen Forum zum GVT gestartet.
Ergebnis:
Alle (außer mir ) sind abgesprungen, weil der TP sehr öde ist...
Ich habe es zwar durchgezogen und auch ein bisschen Muckis aufbauen können, aber andererseits ist es sauhart.
Besonders die 10 Sätze Kreuzheben und die 10 Sätze Kniebeugen sind, im wahrsten Sinne des Wortes, zum Kotzen.
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By the way, google mal nach GVT 2000, ist die weitergeführte Variante des GVT.

Aber ich würde mich an deiner Stelle am Anfang sowieso erstmal ruhig auf deinen Split konzentrieren
Als Anfänger wird dir GVT nicht viel bringen...