G´wichtlschupfa LOG

[Lifter82]

Hallo, Kraftsportfreunde !

Werde hier ab heute ein wenig über meine Vorbereitung für die Austria Nationals schreiben.
Trainiere seit 7 Jahren bei meinem Bruder im Keller.
Wird mein zweiter Wettkampf sein, mein erster mit Equipment.
Bin 176 cm gross und werde bis 82,5 starten.
Na dann in ein hoffentlich verletzungsfreies Jahr 2010.

mfG. Max

 

[ishina]

AW: G´wichtlschupfa LOG

Hallo Max!

Da bin ich schon einmal gespannt - ein weiterer Nutzer mehr aus Österreich!

Liebe Grüße aus dem schönen Mühlviertel,
Simon

 

[janden]

AW: G´wichtlschupfa LOG

Cool freut mich, dass du jetzt auch ein Log aufmachst, v.a. da wir ja in etwa ähnliche Werte haben, nur bist du sogar noch leichter als ich

 

[Lifter82]

AW: G´wichtlschupfa LOG

Heutige Einheit ein wenig kombiniert

Gewicht: 81,5 kg

Push Press

6x50 kg
6x60 kg
2x6x72,5 kg
8x72,5 kg

Bank leicht mit Bänder

8x40kg
8x52,5 kg
8x62,6 kg
8x72,5 kg (Grundgewicht unter +10, oben +30 kg )

Klimmis

3x10 Obergriff

Rudern Zugturm

3x10

3x30 Crunches

mfG.

 

[Lifter82]

AW: G´wichtlschupfa LOG

@ ishina
Ja, hab mir gedacht es gibt noch so wenige Österreicher hier.
Schöne Grüsse zurück aus dem Mostviertel.

@ janden
Ich werde mich bemühen dir Einheit zu gebieten .
Aber nur Beuge und Kreuz, Bank seh ich kein Licht .

 

[Rudelführer]

AW: G´wichtlschupfa LOG

Servas,

Viel Erfolg!

 

[Eisenfresser]

AW: G´wichtlschupfa LOG

Viel Erfolg auch von mir und viel Erfolg im Jahr 2010!!!



Gruß Stefan

 

[Marty McFly]

AW: G´wichtlschupfa LOG

Hört sich interessant an. Viel Erfolg!

Kannst du noch was über deine aktuellen Bestwerte mit und ohne Ausrüstung schreiben?

 

[Lifter82]

AW: G´wichtlschupfa LOG

@ Rudelführer,Eisenfresser,McFly

Danke für den herzlichen Empfang

Bestleistungen

Beuge:
Anzug (46er Centurion) +Bandagen+Gürtel 260kg @ 88kg 03.05.08
Bandagen+Gürtel 245kg @ 94kg 18.05.07
Gürtel 227,5kg @ 84kg 29.12.08
kompl. RAW 202,5kg @ 82,5kg 28.12.09 war leider die Woche davor krank
http://www.myvideo.at/watch/7204247

Bank:
Shirt 48er Katana 180kg @ 88kg 03.05.08
RAW T&G 172,5kg @ 91kg 01.06.06
RAW mit Stopp 162,5kg @ 94kg 18.05.07

Kreuz:
mit Eigenbaustange und Defizit im Keller
RAW mit Gürtel 282,5kg @ 88kg 03.05.08
RAW ohne Gürtel 260kg @ 82,5kg 28.12.09

mit Wettkampfstange
RAW mit Gürtel 275kg @ 79,5kg 19.04.09
http://www.myvideo.at/watch/6308547

mfG.

 

[Eisenfresser]

AW: G´wichtlschupfa LOG

Starke Leistungen!!!



Gruß Eisi

 

[Marty McFly]

AW: G´wichtlschupfa LOG

Oha, sehr stark!

 

[Eisenfresser]

AW: G´wichtlschupfa LOG

@Lifter82

Bist du der Lifter, der auch ab und an im BBSzene-Log gepostet hat??




Gruß Eisi

 

[Lifter82]

AW: G´wichtlschupfa LOG

Ja, der bin ich.

 

[Eisenfresser]

AW: G´wichtlschupfa LOG

Ja, der bin ich.

...wie hast du denn zu Muscle-Corps gefunden??



Gruß Eisi



P.S.: Ich finde das auf BBSzene kraftsportäßig nicht mehr allzuviel los ist, leider,
sieht ja auch auf vielen anderen Boards ähnlich aus...

...in den ersten Jahren des neuen Jahrtausends gab es ja einen regelrechten Kraftsport-Hype, ist aber irgendwie verflogen...

Seit Hara als Mod und aktiver KDKler weg ist, ist bei BBSzene die Luft raus, finde ich...

...wobei ich auf BBSzene immer noch mitlese...manchmal liest man Interessantes, so wie dein Training dort...
(ich mag auch die Post`s von Achim (haggrid) und von Alexander R. (adg...)...)

 

[Lifter82]

AW: G´wichtlschupfa LOG

@ Eisenfresser
Bin eher zufällig auf M-C gestossen. Bei TeamAndro hat einer auf seinen LOG hier verwiesen.

Mit der Szene kann ich dir nur recht geben. Im Dez war ich jetzt der einzige der einen Eintrag in Trainings-LOG gemacht hat. Da hier aber so viele einen ausführlichen LOG führen, habe ich mein Mitleserdasein aufgegeben.

Ja, hara und auch bipolar haben eine guten Job gemacht. Aber Studium ist halt wichtiger. Auch schade das es keine GBC-Classics mehr gibt. So etwas wie der Bembel fehlt in Österreich.

mfG.

 

[Eisenfresser]

AW: G´wichtlschupfa LOG

@ Eisenfresser
Bin eher zufällig auf M-C gestossen. Bei TeamAndro hat einer auf seinen LOG hier verwiesen.

...auf Andro lese ich ab und an, immer seltener, mir gefällt das Klima dort nicht so...

Die Artikel sind aber teilweise sehr gut bzw. interessant!!!

Mit der Szene kann ich dir nur recht geben. Im Dez war ich jetzt der einzige der einen Eintrag in Trainings-LOG gemacht hat. Da hier aber so viele einen ausführlichen LOG führen, habe ich mein Mitleserdasein aufgegeben.

...sowas wie hier findet man nur noch in amerikanischen Boards, in Deutschland ist sowas nicht mehr so oft anzutreffen,
ich kenne natürlich nicht alle Boards...

Ja, hara und auch bipolar haben eine guten Job gemacht. Aber Studium ist halt wichtiger. Auch schade das es keine GBC-Classics mehr gibt. So etwas wie der Bembel fehlt in Österreich.

Ja, schade, aber wie du schon sagst, Studium und später Gelderdienen geht halt vor...

Das was Hara&Bipolar für den Kraftsportbereich, ist jetzt der steven für den BB-Bereich,
Arnold Anabol konzentriert sich ja jetzt auch mehr auf auf`s Geldverdienen...




Naja, hoffen wir das die Community hier weiter so gut funktioniert und stetig wächst...
(ABER Qualität vor Quantität!!!)





Gruß Eisi

 

[Marty McFly]

AW: G´wichtlschupfa LOG

...auf Andro lese ich ab und an, immer seltener, mir gefällt das Klima dort nicht so...

Die Artikel sind aber teilweise sehr gut bzw. interessant!!!


Naja, hoffen wir das die Community hier weiter so gut funktioniert und stetig wächst...
(ABER Qualität vor Quantität!!!)





Gruß Eisi

Da kann ich dir nur Recht geben.

 

[Lifter82]

AW: G´wichtlschupfa LOG

Gewicht: 82,9 kg

Beuge aufwärmen

5x135 kg
5x150 kg + G
5x172,5 kg + G + B
3x187,5 kg + G + B
2x4x200 kg + G + B
6x185 kg + G

SZ-Curls 3x8 50 kg
Hammercurls 2x10 20er

mfG.

 

[MondayMassacre]

AW: G´wichtlschupfa LOG

Hallo, Kraftsportfreunde !

Werde hier ab heute ein wenig über meine Vorbereitung für die Austria Nationals schreiben.
Trainiere seit 7 Jahren bei meinem Bruder im Keller.
Wird mein zweiter Wettkampf sein, mein erster mit Equipment.
Bin 176 cm gross und werde bis 82,5 starten.
Na dann in ein hoffentlich verletzungsfreies Jahr 2010.

mfG. Max

Jo supa, aus St. Valentin, is jo praktisch bei mir umd Eckn
Bin scho gspaunt, wos do weidageht.

 

[Lifter82]

AW: G´wichtlschupfa LOG

Gewicht: 83,0 kg

Bank aufwärmen bis 2x117,5 kg

Shirt 48er Fury
4x130 kg
2x5x130 kg
3x140 kg

Raw mit Bänder
6x75 kg
5x85 kg
5x90 kg (unten 10kg, oben 40kg + )

KH-Schulterdrücken

2x10 25er

Nosebreaker

3x10 40kg

push-downs 2x10

sit-ups 3x30

mfG.