zerotonine
New Member
- Registriert
- 18. Juni 2005
- Beiträge
- 91
Hiho,
ich bin neu in dieser Szene (sehr neu) und will anfangen zu trainieren.
Ich trainier seit relativ kurzer Zeit mit 2 Kurzhanteln, bei denen man das Gewicht von 2kg bis hin zu 10kg steigern kann.
Ich habe vor mir noch eine SZ-Hantel zuzulegen, und evtl. noch eine Klimmzugstange.
Reicht das aus um meinen Oberkörper entsprechend zu trainieren?
Meine Beine brauche ich nicht trainiern (denke ich), da ich LeichtAthletik betreibe, was meine Beine ziemlich beansprucht, da mein Schwerpunkt auf Sprint/Ausdauerlauf liegt.
Bis jetzt mache ich jeden 2. Tag:
3Sätze crunches a 10 WHs
3Sätze "Bizeps Curls" a 10 WHs
3Sätze "fliegende" a 10 WHs
Frage: was kann ich noch machen?
ich möchte Bauch, Bizeps/Trizeps, brust und Nacken trainieren.
mfg
zerotonine
ich bin neu in dieser Szene (sehr neu) und will anfangen zu trainieren.
Ich trainier seit relativ kurzer Zeit mit 2 Kurzhanteln, bei denen man das Gewicht von 2kg bis hin zu 10kg steigern kann.
Ich habe vor mir noch eine SZ-Hantel zuzulegen, und evtl. noch eine Klimmzugstange.
Reicht das aus um meinen Oberkörper entsprechend zu trainieren?
Meine Beine brauche ich nicht trainiern (denke ich), da ich LeichtAthletik betreibe, was meine Beine ziemlich beansprucht, da mein Schwerpunkt auf Sprint/Ausdauerlauf liegt.
Bis jetzt mache ich jeden 2. Tag:
3Sätze crunches a 10 WHs
3Sätze "Bizeps Curls" a 10 WHs
3Sätze "fliegende" a 10 WHs
Frage: was kann ich noch machen?
ich möchte Bauch, Bizeps/Trizeps, brust und Nacken trainieren.
mfg
zerotonine