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Mann, wir werden alle nichts als alt!
Jetzt reden wir in einem kraftsportforum darüber, dass Spaziergänge beschwerdefrei funktionieren.![[img10]](/styles/smilies/33.gif "ihh [img10]")
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Doschis Log
- Ersteller doschi
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pp1998
Well-Known Member
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Das sieht mittlerweile nach Training aus . Daumen hoch alter Wolfsjäger ;-)
![[img23]](/styles/smilies/1a.gif "devil [img23]")
doschi
Well-Known Member
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29.05.2021
Gelenkmobis
Bankdrücken eng
60 /7
90 /3
110 5*1
70 /15
Kreuzheben
100 /2
140 15*1 SP<45sec
Klimmzüge UG
BW /5
BW+10 /5
BW+30 /3
BW+10 /8
BW /10
Spannend wirds ab nächster Woche. Da bin ich wieder 5 bis 6 Tage pro Woche jeweils 9 Std+ auf den Beinen....
Gelenkmobis
Bankdrücken eng
60 /7
90 /3
110 5*1
70 /15
Kreuzheben
100 /2
140 15*1 SP<45sec
Klimmzüge UG
BW /5
BW+10 /5
BW+30 /3
BW+10 /8
BW /10
Das geht grad gut, solange ich beim Ablassen der Hantel nicht steifbeinig bleibe. Wird grundsätzlich stetig besser mit der Hüfte... mit kleinen Ausnahmen - z.B. gestern das 1,5 Stunden mähen mit der Motorsense mit diversen Schrägen im Garten hat mir nicht so gut getan.... aber ist dann meist am nächsten Tag schon wieder viel besser....
Spannend wirds ab nächster Woche. Da bin ich wieder 5 bis 6 Tage pro Woche jeweils 9 Std+ auf den Beinen....
Danke....Das sieht mittlerweile nach Training aus . Daumen hoch alter Wolfsjäger ;-)
doschi
Well-Known Member
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31.05.2021
Gelenkmobis
Bankdrücken eng
60 /5
90 /3
112,5 3*1
80 /15
Kreuzheben
100 /2
150 15*1 SP<45sec
Ich muss mal schauen, wie ich das die nächsten Wochen mit Training hinbekomme. Die nächsten ungefähr vier Wochen muss ich wohl länger zur Arbeit fahren und öfter arbeiten.....
Gelenkmobis
Bankdrücken eng
60 /5
90 /3
112,5 3*1
80 /15
Kreuzheben
100 /2
150 15*1 SP<45sec
Ich muss mal schauen, wie ich das die nächsten Wochen mit Training hinbekomme. Die nächsten ungefähr vier Wochen muss ich wohl länger zur Arbeit fahren und öfter arbeiten.....
doschi
Well-Known Member
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03.06.2021
Gelenkmobis
Kreuzheben
100 /3
140 /1
140 /1
160 12*1 SP<45sec
Bankdrücken eng
60 /7
90 /3
115 /1
70 /10
Hat gereicht für heute.... War heute knapp 11 Stunden nur auf den Beinen... Da war das Bankdrücken eher wie ausruhen... Die 115 waren zwar schwer, gingen aber hoch wie hochgezogen...![[img9]](/styles/smilies/32.gif "hantel [img9]")
Da war ich selber etwas erstaunt...
120 wär noch guter....![[img96]](/styles/smilies/verkleidung.gif "lehrer [img96]")
![[img12]](/styles/smilies/35.gif "keule [img12]")
Gelenkmobis
Kreuzheben
100 /3
140 /1
140 /1
160 12*1 SP<45sec
Bankdrücken eng
60 /7
90 /3
115 /1
70 /10
Hat gereicht für heute....
War heute knapp 11 Stunden nur auf den Beinen... Da war das Bankdrücken eher wie ausruhen... Die 115 waren zwar schwer, gingen aber hoch wie hochgezogen...Da war ich selber etwas erstaunt...Danke.....112,5 gutes gewicht doschi
120 wär noch guter....
Zuletzt bearbeitet:
![[img17]](/styles/smilies/8.gif "daumen [img17]")
doschi
Well-Known Member
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13.06.2021
Gelenkmobis + clubbells
Kreuzheben
100 /3
140 /2
190 /1
Bankdrücken eng
60 /8
90 /3
100 /5
Rudern vorgebeugt LH UG
60 /5
90 /3
100 /5
Momentan ist grad ein wenig schwierig mit Training. Bin viel am Arbeiten.... - meist nur im Stehen, von Mittwoch bis gestern Abend Spätschicht davor zwei Tage Frühschicht..... Dafür habe ich heute einen Tag frei... Schaun wir mal. Die nächsten Tage ist erstmal Frühschicht. Da klappt das mit dem Training vielleicht besser....
Gelenkmobis + clubbells
Kreuzheben
100 /3
140 /2
190 /1
Bankdrücken eng
60 /8
90 /3
100 /5
Rudern vorgebeugt LH UG
60 /5
90 /3
100 /5
Momentan ist grad ein wenig schwierig mit Training. Bin viel am Arbeiten....
- meist nur im Stehen, von Mittwoch bis gestern Abend Spätschicht davor zwei Tage Frühschicht..... Dafür habe ich heute einen Tag frei... Schaun wir mal. Die nächsten Tage ist erstmal Frühschicht. Da klappt das mit dem Training vielleicht besser....