Doschis Log

[pp1998]

Dafür hat uns das Affentheater mit der maskenpflicht zuerst getroffen und bei der Ausgangssperre waren wir auch schnell dabei. So langsam reicht's jetzt auch finde ich.

Ja gut Yin Yang , alles gleicht sich irgendwie aus

 

[doschi]

04.05.2020

Gelenkmobis

Bankdrücken eng
60 /5
80 /3
110 /0
105 /1

Kreuzheben
115 15*1

Heute ganz vergessen zu essen...

Am Samstag zwei Stunden Holzhacken und viel weggeschafft. Gestern horizontaler Sofaausdauerliegetag mit nur kurzen Satzpausen...

 

[ederzei]

04.05.2020

Gelenkmobis

Bankdrücken eng
60 /5
80 /3
110 /0
105 /1

Kreuzheben
115 15*1

Heute ganz vergessen zu essen...

Am Samstag zwei Stunden Holzhacken und viel weggeschafft. Gestern horizontaler Sofaausdauerliegetag mit nur kurzen Satzpausen...

Da gibt es doch so einen Film ......

 

[doschi]

Da gibt es doch so einen Film ......

Auf Anfrage versende ich gegen eine geringe Schutzgebühr auch Autogrammkarten.....

 

[ederzei]

Auf Anfrage versende ich gegen eine geringe Schutzgebühr auch Autogrammkarten.....

Autogrammkarten von netten Sportlern sammeln war in den Siebziger Jahren mein großes Hobby. .
Außerdem von bekannten Fussballern .....

Milde, Schiffner, Hartnick....
sowie
Beckenbauer, Breitner...

Eine von dir nehme ich auch . ..

 

[doschi]

05.05.2020

Gelenkmobis

Zercherbeugen
60 /5
100 /5

Kreuzheben
135 12*1 (SP<45sec)

Klimmzüge UG
BW /5
BW+10 /5

Bestimmt schon zwei Jahre keine Klimmzüge mehr gemacht.... Dafür ging es sehr locker.... geht bestimmt bald auch wieder mehr, wenn ich dran bleibe...

 

[doschi]

06.05.2020

Gelenkmobis

Kreuzheben
100 /2
145 10*1 (SP<45sec)

 

[doschi]

Gestern:
07.05.2020

Gelenkmobis

Bankdrücken eng
60 /5
82,5 /5

Kreuzheben
155 12*1

Alles schwerer angefühlt, wie es sollte. Mag an 1,5 Stunden halbschwerer Gartenarbeit direkt vorher liegen. Aber wohl eher am zu schnell sinkenden Körpergewicht - 87 KG . Nicht, daß ich was dagegen hätte. Mit 85 wäre ich zufrieden. Sollte aber halt nicht so schnell gehen....

 

[doschi]

11.05.2020

Gelenkmobis

Bankdrücken eng
60 /5
82,5 5*5

Kreuzheben
120 15*1

Rudern vorgebeugt LH UG
85 5*5

Training am Freitag musste leider ausfallen. War ziemlich durch von der Arbeit, spät zuhause und Samstag früh wieder los gen Berlin...

 

[doschi]

12.05.2020

Gelenkmobis

Kreuzheben
140 12*1

 

[tony]

bist wie ich, hebst auch recht gern wie man sieht

 

[tony]

huh, jetzt hab ich idiot aus versehen beim doschi gelogt
bitte könnte ein mod/admin das löschen
und nein, ich bin nicht betrunken

 

[doschi]

13.05.2020

Gelenkmobis

Kreuzheben
147,5 10*1

 

[doschi]

huh, jetzt hab ich idiot aus versehen beim doschi gelogt
bitte könnte ein mod/admin das löschen
und nein, ich bin nicht betrunken

Bist doch hierjederzeit willkommen ....

 

[tony]

danke ist lieb von dir
na wenigstens war ich im richtigen forum

 

[doschi]

14.05.2020

Gelenkmobis

Kreuzheben
100 /4
140 /3
157,5 8*1

Dips vorgebeugt
BW /4
BW+20 /3
BW+40 /5

 

[doschi]

15.05.2020

Gelenkmobis

Kreuzheben
100 /3
140 /2
167,5 6*1

 

[doschi]

16.05.2020

Gelenkmobis

Kreuzheben Reißgriff
60 /5
100 /3
120 /1

Kreuzheben Hantelstange ca 40cm erhöht
160 /1
200 /1

Shrugs
100 /10

Eigentlich wollte ich heute gar nichts machen. Aber wenn die Hantel halt schon mal da liegt....

Nächste Woche gibts auch nur Spaß- und Spontantraining wie heute. Kurz bevor es schwer wird, hör ich halt auf....

 

[doschi]

17.05.2020

Gelenkmobis

Klimmzüge
BW /5
BW +15 /5
BW /5

Swings jeweils li,re
16kb /10
20kb /10
24kb /10
28kb /10
32kb /10
36kb /10
40kb /10

Hexbar Quer
bis 95,5

Farmers Walk (jeweils ca 50m durchs Haus)
2*20kb
2*24kb
2*28kb
2*32kb
32kb/36kb
36kb/32kb
36kb/40kb
40kb/36kb

Kleines, spontanes Spaßtraining..... Klimmzüge mit Zusatzgew. waren mit Aushängen.... War bei jeder Wiederholung extrem skeptisch, ob ich wieder hochkomme... Deshalb mit Aushängen und unten überlegen... Schwer war dann nur die letzte Wdh....

Hexbar quer ging eigentlich gut. Bei der 1. Wdh wars tatsächlich etwas wacklig, weil Verschlüsse nur lose drauf gesteckt habe und die Gewichte gerutscht sind .... Dann gings eigentlich ganz gut. Hat sich sogar etwas einfacher angefühlt, weil ich nicht so weit greifen musste...

 

[pp1998]

Deshalb mit Aushängen und unten überlegen...

Du solltest ja auch keine Klausur schreiben ansonsten wirklich ordentlich für so einen Jungspund.