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pp1998

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Mitternacht hat's in sich. Respekt du Motte.;)
 

doschi

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Gelenkmobis

Zercher Beugen

60 /5
80 /5

Kreuzheben

130 12*1 (SP<45sec)

Mitternacht hat's in sich. Respekt du Motte.;)
Ist nur im Notfall und mit einem simplen, kurzen Mindestplan geht das dann auch, ohne noch groß nachdenken zu müssen.
 

doschi

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Gelenkmobis

Kreuzheben

100 /2
140 10*1 (SP<45sec)
 

pp1998

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Gelenkmobis

Kreuzheben

100 /2
140 10*1 (SP<45sec)
Wow brauchst für den Eintrag genauso lange wir für das Training selbst . Trotzdem ganz ordentlich runtergerissen die Speedeinheit.
 

doschi

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Gelenkmobis

Bankdrücken

60 /5
80 5*5

Kreuzheben

100 /3
150 8*1 (SP<45sec)

Heute mental überhaupt nicht auf Training eingestellt.... Aber ein bisschen was geht immer....:)

Wow brauchst für den Eintrag genauso lange wir für das Training selbst . Trotzdem ganz ordentlich runtergerissen die Speedeinheit.

:eek::D
 

doschi

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01.05.2020

Gelenkmobis

Kreuzheben

100 /3
140 /2
160 6*1 (SP<45sec)

Dips vorgebeugt
BW /3
BW+15 /3
BW +30 /5
BW /15

Überkopfdrücken jeweils li,re
16kb /5
20kb /5
24kb /5
 

ederzei

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19.04.2020

Gelenkmobis

Kreuzheben Reißgriff

60 /5
80 /3
100 /3
120 /3
140 /1

Kreuzheben Hantel ca 40cm erhöht
170 /2
180 /1

Cleans
2*20kb /10
2*24kb /10
2*28kb /10

Gestern noch zwei Stunden Holz klein gemacht.... War immer noch zäh....:rolleyes:

KH um 40 cm erhöht?!
Wie machst du dies genau?
Wie wirkt dies bei dir?
Habe bisher nur Erhöhung um 10 cm trainiert.


17.04.2020

Gelenkmobis

Kreuzheben

100 /3
140 /2
165 /6
145 /5

Dips vorgebeugt

BW /3
BW +30 /7
BW+15 /10

Dips vorgebeugt?
Wie meinst du dies genau?
 

doschi

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KH um 40 cm erhöht?!

Wie machst du dies genau?
Zwei Unterstellböcke fürs Auto hinstellen
- Hantelstange drauf
- Gewichte auf die Hantelstange
- An der Hantelstange ziehen.

Wie wirkt dies bei dir?
1. Ego ++++++++++
2. Technik +++++
2. Hüfte +++++





Dips vorgebeugt?
Wie meinst du dies genau?
https://www.google.com/search?channel=crow2&client=firefox-b-d&q=dips+vorgebeugt
 

ederzei

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pp1998

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ederzei

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Ja der Doschi ist schon ein bunter Typ
P.S. Apropo Farbe, musste Storno wegen Corona ärgerlich:(

?????????

Und jetzt verstehe ich leider deinen Beitrag nicht ganz.
Habe wahrscheinlich zu viel Knoblauch gefuttert gestern abend.
 

doschi

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P.S. Apropo Farbe, musste Storno wegen Corona ärgerlich:(
Habe theoretisch nächsten Samstag einen Termin für die Hände in Berlin..... Ein bischen spekuliere ich noch drauf...:)
 

pp1998

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pp1998

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doschi

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ederzei

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doschi

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pp1998

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inoffiziell geht grad schlecht an den Händen...:p
Schaun wir mal. In Sachsen sind die Studios ab Montag offen....
Echt!! Werden immer bevorzugt die Sachsen. Unding;)
P.S. Bei mir war ein Gastt. aus Russland daher erledigt
 

Volzotan

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Echt!! Werden immer bevorzugt die Sachsen. Unding;)
P.S. Bei mir war ein Gastt. aus Russland daher erledigt
Dafür hat uns das Affentheater mit der maskenpflicht zuerst getroffen und bei der Ausgangssperre waren wir auch schnell dabei. So langsam reicht's jetzt auch finde ich.
 
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