Doschis Log

[doschi]

20.02.2018

Kreuzheben
100 /5
140 /3
170 /6
152,5 /10

Die letzten Wochen und besonders die letzten Tage hab ich mir voll die Wampe angefuttert und angedrunken.... Gewicht dürfte jetzt so bei 85 oder 86 liegen.... Das ging fix... Ging auch alles direkt auf den Speckgürtel... Werde mich jetzt mal wieder etwas diszplinieren müssen....

 

[Dicker]

Aber stark gehoben .
Ich sollte mir auch was anfuttern .

 

[doschi]

Aber stark gehoben .
Ich sollte mir auch was anfuttern .

Danke

 

[pp1998]

Endlich bist du paar Gramm schwerer als ich ;-)

 

[doschi]

21.02.2018

Gelenkmobis

Bankdrücken eng
20 /10
60 /5
87,5 /8
80 /10
70 /10

Rudern vorgebeugt UG LH
60 /5
80 5*5

Endlich bist du paar Gramm schwerer als ich ;-)

Na, hoffentlich bleibts bei den Grämmern.... Nicht, daß ich meinen Umkehrpunkt erreicht habe und weniger essen muss...

 

[doschi]

23.02.2018

Gelenkmobis

Zercher Beugen
20 /5
60 /5
80 /3
100 /5
90 /10
80 /10

Kein Wums heute beim Beugen... Angedacht war 100 /10 ..... wär vielleicht sogar gegangen, aber nicht formschön...... Kommt auch wieder ein besserer Tag....

 

[pp1998]

Zercher mit 5*100 sind aber auch nicht ohne für uns Hänflinge ;-). Ohne Gurt ist anzunehmen oder ?

 

[doschi]

24.02.2018

Swings, Cleans, Snatches jeweils li,re
16kb /10

ÜKD
20kb /5
24kb /5
28kb 5*2

Zercher Frontheben
20 /8
40 /8
60 /8

ÜKD
24kb /5
20kb /5

Shrugs
60 /8
80 /8
100 /8
80 /15

Zercher mit 5*100 sind aber auch nicht ohne für uns Hänflinge ;-). Ohne Gurt ist anzunehmen oder ?

Danke... Hab eigentlich fest mit den 10 gerechnet.... Vor nicht allzu langer Zeit hab ich mal 100 5*5 in guter Form hinbekommen....

Immer alles ohne Gurt, wenn es nicht dabeisteht....

 

[doschi]

26.02.2018

Gelenkmobis

Kreuzheben
100 /5
140 /3
175 /6
157,5 /10

Klimmzüge
BW /5
BW+10 /5
BW /5

Heben formschön und leichter wie erwartet..... Dafür sind die Klimmis eher mühselig....

 

[pp1998]

Paar Tage Pause vom Heben scheinen Dir gut getan zu haben. 6*175 stinken nach 200.

 

[doschi]

28.02.2018

Gelenkmobis

Bankdrücken eng
20 /10
60 /5
90 /6
85 /8
80 /9

Pendlay Rows
72,5 3*8

Paar Tage Pause vom Heben scheinen Dir gut getan zu haben. 6*175 stinken nach 200.

Ja, erstaunlich.. Mal was anderes auszuprobieren, ist manchmal auch ganz gut... Glaube die Zercher helfen auch ein bisschen....

 

[doschi]

Gestern:
05.03.2018

Gelenkmobis

Kreuzheben
100 /5
140 /3
180 /4
162,5 /6

Dips vorgebeugt
BW /5
BW+20 /5
BW+40 /5

Am Samstag Holz transportieren und klein machen....

 

[Dicker]

180 x 4 alle Achtung, da bekommt pp1998 doch noch recht .
Und die Dips wieder brachial .

 

[doschi]

07.02.2018

Gelenkmobis

Bankdrücken eng
20 /10
60 /5
90 /8
85 /8
80 /10

Klimmzüge UG
BW /5
BW+15 /5
BW+10 /7
BW /7

Drücken läuft soweit auch ganz zufriedenstellend..... Dafür läufts bei den Klimmzügen nicht mehr so dolle in letzter Zeit....

180 x 4 alle Achtung, da bekommt pp1998 doch noch recht .
Und die Dips wieder brachial .

Danke Dir....

Mal schauen, vieleicht trau ich mich nächste Woche mal an die 200. Hab dann ab Donnerstag nächster Woche erstmal so ne Woche Beintrainingpause....

 

[Dicker]

Mal schauen, vieleicht trau ich mich nächste Woche mal an die 200.

Viel Erfolg dafür .
Mal sehen, vielleicht versuche ich diese Woche noch die 200 .

 

[pp1998]

180 x 4 alle Achtung, da bekommt pp1998 doch noch recht .
Und die Dips wieder brachial .

Hab ich mich jemals geirrt? ;-)

 

[Dicker]

Hab ich mich jemals geirrt? ;-)

Ne, hast selbst in meinen Log eine richtungsweisende Aussage getroffen .

 

[pp1998]

Ne, hast selbst in meinen Log eine richtungsweisende Aussage getroffen .

So isses. Jetzt liegt's an Doschi .

 

[doschi]

13.03.2018

Gelenkmobis

Kreuzheben
100 /5
140 /5
180 /5
162,5 /6

Rudern vorgebeugt LH UG
80 /10

Maxversuche sind die Woche nicht drin... Bin arbeitstechnisch mental ziemlich ausgelaugt..... War froh, daß ich mich heute Abend dem Rufes des Bettes getrotzt habe und noch ein bisschen was gemacht habe..... Mehr wie letzte Woche war heut nicht drin..... Aber so wie ich mich vor dem Training gefühlt habe, hab ich nicht mal damit gerechnet......

 

[rustinxcohle]

Heben wieder stark. Trägt schon langsam Früchte das Gehebe