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Doschis Log

Dieses Thema im Forum "Log: Sportartspezifisches & allg. Fitnesstraining" wurde erstellt von doschi, 10. Juli 2009.

  1. Dicker

    Dicker Well-Known Member

    Registriert seit:
    7. Mai 2012
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    Auch 230 muß man erst mal halten können [img96]. Stark [img17].
     
  2. doschi

    doschi Well-Known Member

    Registriert seit:
    5. Juli 2009
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    männlich
    Danke.:) Bis 220 gings recht locker hoch - 230 musste ich mich schon ein wenig anstrengen..... Griffkraft war soweit kein Thema - mit Magnesium ab 180...
     
  3. doschi

    doschi Well-Known Member

    Registriert seit:
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    männlich
    29.04.2018

    Gelenkmobis

    Kreuzheben

    100 /5
    140 /5
    160 /5
    180 /1

    Bankdrücken eng
    60 /5
    90 /5

    Nach 14 Tagen Pase wieder ein bisschen was gemacht. Davor gabs 4,5 Stunden Gartenarbeit incl. Holz Hacken.
     
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  4. pp1998

    pp1998 Well-Known Member

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    Schön von Dir zu lesen. Haben Dich fast vermisst ;-)
     
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  5. Volzotan

    Volzotan Well-Known Member

    Registriert seit:
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    [img18]
     
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  6. doschi

    doschi Well-Known Member

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    männlich
    01.05.2018

    Gelenkmobis

    Swings, Cleans, Snatches
    /16kb /10 jeweils li,re

    C&P jeweils li,re
    16kb /5
    20kb /5
    24kb /5
    28kb/5

    Rudern vorgebeugt UG LH
    60 /5
    80 /5
    90 /5
    70 /10


    Wenn auch nur fast....:p trotzdem Danke....:)
     
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  7. pp1998

    pp1998 Well-Known Member

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    [QUOTE="doschi, post: 428531, member: 280
    Wenn auch nur fast....:p trotzdem Danke....:)[/QUOTE]
    Weisst ja Fasten ist hier neuerdings modern ;-)
     
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  8. doschi

    doschi Well-Known Member

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    04.05.2018

    Zercher Beugen

    20 /10
    60 /5
    80 /5
    100 /1

    Holz hacken

    Dips vorgebeugt
    BW /5
    BW+20 /5
    BW+40 /5

    Der nächste Winter kommt bestimmt... :eek: Deshalb die letzten zwei Abende und heute mit Holz hacken verbracht.... und heute halt locker ein wenig Gewichte bewegt...:)

    Ab Montag wird wieder etwas regelmäßiger trainiert.....:)
     
  9. doschi

    doschi Well-Known Member

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    männlich
    07.05.2018

    Gelenkmobis

    Kreuzheben

    100 /5
    140 /5
    175 /6
    157,5 /6

    Lief schon mal besser....:rolleyes: Bin schon mit ner gewissen Grundmüdigkeit ans Training...:confused:
     
  10. doschi

    doschi Well-Known Member

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    männlich
    09.05.2018

    Bankdrücken eng

    20 /10
    60 /6
    87,5 /10
    82,5 /8
    77,5 /7

    Rudern vorgebeugt UH LH
    60 /5
    85 5*5

    Dafür, daß ich von meiner Frau vor dem Training noch zu einem kleinen Bier genötigt wurde, wars ganz Okay....:)
     
  11. doschi

    doschi Well-Known Member

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    männlich
    12.05.2018

    Gelenkmobis

    Zercher Beugen

    20 /10
    60 /5
    90 /5

    ÜKD jeweils li,re
    16kb /5
    20kb /5
    24kb /5
    28kb /2 /1

    Cleans
    2*20kb /10
    2*24kb /10
    2*28kb /10

    14.05.2018

    Gelenkmobis

    Kreuzheben

    100 /4
    140 /3
    180 /3
    160 /10

    Heben war heute ziemlich formschön....:) Deshalb hab ichs bei den 3*180 belassen. War ausserdem aus Mangel an Schlaf ziemlich müde. Die 160 gingen recht locker hoch...:)
     
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  12. doschi

    doschi Well-Known Member

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    männlich
    16.05.2018

    Gelenkmobis

    Bankdrücken eng

    60 /5
    90 /7
    85 /9
    80 /7

    Rudern vorgebeugt LH UG

    60 /5
    90 5*5

    20.05.2018
    Gelenkmobis

    Zercher Beugen

    20 /10
    60 /5
    90 /10
    80 /10
    70 /10

    21.05.2018
    Gelenkmobis

    ÜKD jeweils li,re

    16kb /5
    20kb /5
    24kb /5
    28kb 4*2 /3
    2*20kb /5

    Cleans jeweils li,re
    16kb /10
    20kb /10
    24kb /10
    28kb /10
    32kb /10
    36kb /10
    40kb /10
    2*24kb /10
    2*28kb /10

    Letzte Woche zwischendurch noch Holz verladen und gespalten...:)
     
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  13. doschi

    doschi Well-Known Member

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    männlich
    22.05.2018

    Gelenkmobis

    Bankdrücken eng

    60 /5
    90 /8
    85 /7
    80 /8

    Rudern vorgebeugt LH UG
    60 /5
    90 /8
    85 /8
    80 /10
     
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  14. doschi

    doschi Well-Known Member

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    männlich
    28.05.2018

    Gelenkmobis

    Kreuzheben

    100 /5
    140 /5
    180 /3
    160 /6

    ÜKD jeweils li,re

    20kb /5
    24kb /5
    28kb /3
    32kb /1

    Sea Saw Press

    2*20kb /5

    Letzte Woche zweimal gehoben. Einmal frustiert nach 1*180 aufgehört.... zwei Tage Später 180 nicht hoch bekommen.....:rolleyes:

    Lag wohl an sehr wenig Schlaf und sehr viel Arbeit....:rolleyes:

    Von daher war es heute zumindest halbwegs versöhnlich....:)
     
  15. Dicker

    Dicker Well-Known Member

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    Geschlecht:
    männlich
    180 x 3 ist doch verdammt gut [img17].
     
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  16. doschi

    doschi Well-Known Member

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    Geschlecht:
    männlich
    01.06.2018

    Gelenkmobis

    Zercher Beugen

    20 /10
    60 /5
    95 /10
    85 /2

    Bankdrücken eng

    60 /5
    92,5 /6
    87,5 /7
    82,5 /7

    Die Woche wenig Zeit..... Beugen musste ich abbrechen...... Bei den 95 wurde mir schlecht, die 10. ging grad noch so runter... Bei 85 hat es dann gleich angefangen.... Bankdrücken ging dann einigermaßen...
    Hätte ich nicht so viel Quark und Bananen vorher essen sollen, war aber auch schon zwei Stunden vorher...

     
  17. rustinxcohle

    rustinxcohle Well-Known Member

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    29. Februar 2016
    Beiträge:
    2.899
    Geschlecht:
    männlich
    :005:
     
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  18. doschi

    doschi Well-Known Member

    Registriert seit:
    5. Juli 2009
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    3.595
    Geschlecht:
    männlich
    Gestern:
    02.06.2018

    Gelenmobis

    Kniebeugen jeweils li,re

    16kb /5
    20kb /5
    24kb /5
    28kb /5
    36kb /5

    ÜKD jeweils li,re

    16kb /5
    20kb /5
    24kb /5
    28kb /5

    Rudern vorgebeugt LH UG

    80 /5
    80 /10
    70 /10

    Heute arbeiten....:rolleyes:
     
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  19. Insomnia

    Insomnia Well-Known Member

    Registriert seit:
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    Beiträge:
    2.274
    Geschlecht:
    weiblich
    me too :rolleyes::rolleyes: o_O
     
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  20. Volzotan

    Volzotan Well-Known Member

    Registriert seit:
    29. April 2016
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    Geschlecht:
    weiblich
    Hier auch. :rolleyes:
    Wobei ich ernsthaft heute schon überlegt habe, meinen 2.Job zu kündigen. 6 Tage Woche mit 48 - 50 Stunden ist auf Dauer doch ganz schön hart. :eek:
    Und trotzdem keine Kohle, ziemlich bitter, wenn man darüber nachdenkt. o_O

    Auch das kenne ich. [img3] Gerade diese Kombination hält ewig lange an. :rolleyes:
     
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