Doschis Log

[pp1998]

Und zudem bist du fleissig und verbissen dabei. Dem würde ich mindestens 50 % des Erfolgs zuschreiben. Wird sich beim Dicken genauso entwickeln. Er ist ja noch ein Jungspund in Kdk . Das ist nur eine Frage der Zeit bis er die 200 pulverisiert.

 

[Dicker]

Und zudem bist du fleissig und verbissen dabei. Dem würde ich mindestens 50 % des Erfolgs zuschreiben. Wird sich beim Dicken genauso entwickeln. Er ist ja noch ein Jungspund in Kdk . Das ist nur eine Frage der Zeit bis er die 200 pulverisiert.

Zunächst einmal Danke für die Vorschusslorbeeren, an der Verbissenheit wird es nicht mangeln. Mals sehen was mein unterer Rücken sagt . Auf jeden Fall werde ich höhere Gewichte mit Gürtel heben.
Ich traue mir die 200 für die Zukunft zu, ohne Frage. Nur muß der Kopf auch mitspielen, habe ja manchmal schon bei 150 ernste Probleme (gehabt ).
Jungspund stimmt, wie gesagt, seit 2013 dabei und mit lächerlichen 60 kg eingestiegen.

 

[Dicker]

Ich nehme an, Du beziehst Dich auf das Training, das ich im Frühjahr gemacht habe. Das waren ja werktäglich Einer mit steigendem Gewicht und absteigenden Satzzahlen. Training war täglich von Montag bis Freitag, Wochenende war Pause. Zyklus waren zwei mal drei Wochen

Genau darauf wollte ich hinaus !
Und da Du ja, genau wie ich, Gesundheitlich nicht voll belastbar bist, könnte dein Konzept etwas für mich sein. Zudem kann auch ich mich deutlich besser auf einen Einzelversuch konzentrieren.
Mit Gewichthebergriff ist sicherlich der Obergriff gemeint, dazu eigener Stand leicht erhöht oder Hantel erhöht als Abwechslung.

Ingesamt finde ich die Einserserien beim Heben sehr gut, obwohl es doch auch mal langweilig wird.

Langweilig wird es nicht werden, da auch Beugen und Bankdrücken in verschiedenen Ausführungen dazukommen wird. Und ich muß auch ab und zu mal wieder eine schwere Wiederholung im Video anschauen, nur um selber die Bewegung danach bewerten zu können.

 

[pp1998]

Zunächst einmal Danke für die Vorschusslorbeeren, an der Verbissenheit wird es nicht mangeln. Mals sehen was mein unterer Rücken sagt . Auf jeden Fall werde ich höhere Gewichte mit Gürtel heben.
Ich traue mir die 200 für die Zukunft zu, ohne Frage. Nur muß der Kopf auch mitspielen, habe ja manchmal schon bei 150 ernste Probleme (gehabt ).
Jungspund stimmt, wie gesagt, seit 2013 dabei und mit lächerlichen 60 kg eingestiegen.

Spätestens Ende 2016 diskutieren wir hier über 210 bis 220 bei Euch beiden. Läuft doch eigentlich würde ich als objektiver Beobachter glatt und unverschämt behaupten.

 

[Dicker]

Ganz real betrachtet ist doschi der bei weitem bessere/stärkere Kreuzheber von uns beiden.
Leider kann ich derzeit nicht abschätzen inwieweit mich die Folgen des BSV auch in Zukunft beeinträchtigen werden. Ich betrachte die bisherigen Wettkampfgültigen 192,5 kg von mir als ein sehr gutes Ergebniss. Aber ich muß echt um jedes einzelne kg kämpfen.
Für Samstag will ich nach dem aufwärmen 170/185/200 auflegen lassen. Dafür müssen die ersten beiden Versuche aber auch gültig sein. Dafür muß sich der untere rechte Rücken wieder verbessern und ich schreibe es ganz ehrlich, die 200 sind derzeit nicht drin, ich will mir aber hinterher nicht vorwerfen..............hätte ich es bloß probiert.
Aus heutiger Sicht sind selbst die 185 nicht sicher, aber sind ja noch 5 Tage Zeit .

Bei doschi läuft es, da gebe ich dir recht. Deshalb ja auch meine gezielte Nachfrage zum damaligen täglichen Kreuzheben.

 

[doschi]

08.11.2015

Gelenkmobis

Bankdrücken eng
20 /10
45 /5
65 /5
85 /3
102,5 /1 /2 /3 /4 /1 /2 /3 /1 /2

Kreuzheben
110 /3
155 15*1

 

[doschi]

Vielen Dank für Eure lobenden Worte @pp1998 und @Dicker Aber, ich beuge momentan nicht und kann mich so aufs Heben konzentrieren. Muss man auch so einordnen. Über die 200 freue ich mich natürlich, auf der anderen Seite ist das ja grad mal etwas über das doppelte Körpergewicht.... Von daher ist schon noch Luft nach oben. Wird bei Dir auch voran gehen. Drücke Dir auf jeden Fall die Daumen für Samstag... Oftmal kommen ja Sprünge, wenn man gar nicht so damit rechnet.....

Zum Gewichthebergriff: Genauer gesagt meinte ich den Reissgriff, also Obergriff und breit gefasst die Hantelstange....

 

[Dicker]

Zum Gewichthebergriff: Genauer gesagt meinte ich den Reissgriff, also Obergriff und breit gefasst die Hantelstange....

Ok, also dann doch sehr breit. Verlängert den Weg .

 

[doschi]

10.11.2015

Bankdrücken eng
60 /5
80 /4
102,5 (/1 /2 /3)*3 /1 /2

 

[pp1998]

hahaha kurz und prägnant

 

[doschi]

11.11.2015

Gelenkmobis

Kreuzheben
100 /5
140 /3
180 /1
200 /1

hahaha kurz und prägnant

Hab aber zum Aufwärmen gestern vorher noch ne Stunde Holz gespalten.

Hab ich nach dem Heben heute auch noch gemacht....

 

[Dicker]

Und schon wieder sehe ich die 200 grinsen, stark doschi .

 

[doschi]

Und schon wieder sehe ich die 200 grinsen, stark doschi .

Danke.....

Hat das Halten der Last mit weniger Intensität ja funktioniert....

 

[doschi]

12.11.2015

Gelenkmobis

Bankdrücken eng
20 /10
65 /5
95 /5

Kreuzheben
100 /5
145 4*1

 

[doschi]

Gelenkmobis

Bankdrücken
20 /10
65 /5
97,5 /5

Kreuzheben
110 /5
145 4*1

Rudern vorgebeugt UG LH
100 /6

Noch ein bisschen verkatert....

 

[doschi]

14.11.2015

Gelenkmobis

Kreuzheben
105 /5
145 4*1

Klimmzüge UG
BW /5
BW+10 /3
BW+20 /3

 

[doschi]

15.11.2015

Gelenkmobis

Kreuzheben
105 /3
145 4*1

 

[doschi]

16.11.2015

Gelenkmobis

Swings jeweils li,re
36kb 5*10

Bankdrücken eng
60 /5
80 /5
100 /5

Kreuzheben
110 /3
150 4*1

 

[doschi]

17.11.2015

Gelenkmobis

Bankdrücken eng
20 /10
60 /5
80 /5
102,5 /5

Kreuzheben
110 /3
150 4*1

wenig Zeit heute....

 

[Foxi83]

Swings jeweils li,re
36kb 5*10

endlich wird hier im Forum mal wieder ordentlich geschwungen. Kommt auf die Liste für mein eigenes Training.