Doschis Log

[doschi]

Gelenkmobis

Kreuzheben
60 /5
80 /3
100 /3
120 /2
140 /1
165 6*1 (SP < 45sec)

BS-Boxen

Haha wenn du einen Regenbogen auf einer Sonnenblumenwiese zu Gesicht bekommst dann sind die Tabletten echt gut ;-)

Ich bin der Regenbogen, die Wiese, die Sonne, der Mond, der Donner, der Blitz und noch viel mehr......

ich bin....

 

[pp1998]

haha noch mehr Kreuzheben dann bitte ;-)

 

[doschi]

haha noch mehr Kreuzheben dann bitte ;-)

kommt auch noch.... alter Mann braucht halt ein wenig mehr Zeit......

 

[Dicker]

Geht doch Montag erst mit Kreuzheben weiter ?

 

[pp1998]

kommt auch noch.... alter Mann braucht halt ein wenig mehr Zeit......

Kenn ich .Bin auch so ein Diesel mir defekten Glühkerzen. Muss erst mal warm werden um rund zu laufen aber daannnn dann läuft's.

 

[doschi]

BS-Boxen

Geht doch Montag erst mit Kreuzheben weiter ?

So ist es...

Kenn ich .Bin auch so ein Diesel mir defekten Glühkerzen. Muss erst mal warm werden um rund zu laufen aber daannnn dann läuft's.

Haha... fühl mich auch bald wie mein alter strich achter.... Wenn er mal in Fahrt war, lief er auch stur vor sich hin....

...und rund laufen kann ich schon.... jeden Tag.... wie ne kleine Tonne...... rund ist gsund.....

 

[doschi]

01.02.2015

BS-Boxen

 

[doschi]

02.02.2015

Kniebeugen
20 /10
40 /5
60 /5
70 /5
80 /3
90 /3
100 /3
110 /3

Kreuzheben
122,5 15 *1 (SP < 45sec)

BS-Boxen

 

[doschi]

03.02.2015

Gelenkmobis

Bankdrücken eng
20 /10
45 /10
65 /5
90 /3
100 /3
115 /0
100 /3
70 /15

Kreuzheben
60 /5
80 /3
100 /3
120 /2
142,5 12*1 (SP < 45sec)

BS-Boxen

Handballen ist zwar etwas besser, aber lädt über 90 nicht zu mehr als drei Wdh. ein beim Drücken..... Hatte aber nichts mit dem Nuller zu tun..... Da hat einfach die Kraft nicht gerreicht....

 

[Dicker]

Reicht auch völlig aus wenn Du mehr hebst als ich, das muß beim drücken nicht auch noch sein .

 

[doschi]

Reicht auch völlig aus wenn Du mehr hebst als ich, das muß beim drücken nicht auch noch sein .

Hahaha... Hätte gerne was von Deiner Beuge ab.....

 

[doschi]

04.02.2015

Gelenkmobis

Kreuzheben
60 /5
80 /3
100 /3
120 /2
140 /1
150 10*1 (SP < 45sec)

Rudern vorgebeugt LH UG
60 /5
70 /5
80 /5
90 /5
95 /4
70 /15

BS-Boxen

 

[doschi]

Wieso in die Mobis? Würde mir ein Paar Hanteln schnappen und das in der regulären Einheit machen. Damit kannste wunderbar die Schenkel killen!

Ich würde es erstmal zu den Mobis tun, um was einbeiniges instabiles als Korrektiv für die Hüfte drin zu haben..... deshalb erstmal ohne Gewicht...... Mittelfristig würde ich das dann auch mit Gewicht machen und von den normalen Kniebeugen mal ne Weile Abstand nehmen. Bei den normalen Kniebeugen hab ich leider momentan niemand bei höheren Gewichten zum drüberschauen, ob sich die Hüfte verdreht oder nicht....... Aber grad alles nur Gedankenspielerei, wie ich das nach der Kreuzhebephase weiter angehen werde......

 

[Dicker]

Hahaha... Hätte gerne was von Deiner Beuge ab.....

Kannste haben, ob sie überhaupt Wettkampfgültig sind muß sich erst noch zeigen.
Nur mal zum Vergleich, hatte Montag den 150er Spaßeshalber mal im engen Stand und ATG gebeugt (als einzigsten !) und das wäre fast in die Hose gegangen !!!!

 

[doschi]

Kannste haben, ob sie überhaupt Wettkampfgültig sind muß sich erst noch zeigen.
Nur mal zum Vergleich, hatte Montag den 150er Spaßeshalber mal im engen Stand und ATG gebeugt (als einzigsten !) und das wäre fast in die Hose gegangen !!!!

Na, stapel mal nicht so tief.....

 

[Dicker]

Na, stapel mal nicht so tief.....

Ich bin Realist, es zählt nur der Wettkampf ! Zumindest für mich, Trainingsleistungen sind nur fürs EGO .

 

[doschi]

05.02.2015

BS-Boxen (morgens)

Kreuzheben
60 /5
80 /3
100 /2
120 /2
140 /1
160 8*1 (SP < 45sec)

FR, dehnen

 

[doschi]

06.02.2015

Kreuzheben
60 /5
80 /3
100 /3
120 /3
140 /2
160 /1
170 6*1 (SP < 45sec)

BS-Boxen

FR

 

[Dicker]

Ziehst aber an .

 

[doschi]

BS-Boxen