Doschis Log

[pp1998]

Ziehst aber an .

Stimmt. Effektives bodenständiges Training. UND IMMER SO WENIG ÜBUNGEN. Scheint auch aufzugehen.

 

[tony]

mir gefällt doschis übungswahl sehr, nur bs.. viel zu anstregend

 

[pp1998]

mir gefällt doschis übungswahl sehr, nur bs.. viel zu anstregend

Du hast im Vergleich zu Doschi fast schon eine ausgedehnte Variationsbreite an Übungen und das soll schon was heissen ;-)

 

[doschi]

08.02.2015

Gelenkmobis

BS-Boxen

Hab mir am Donnerstag bei zwei Glatteispirouetten wohl das rechte Knie angelatschert. Ist kein Schmerz, sondern eher ein Druckgefühl. Eine volle Beugung des Knies fühlt sich nicht gut an. War auch etwas uangenehm gestern nach längeren Autofahrten zu laufen.

Stimmt. Effektives bodenständiges Training. UND IMMER SO WENIG ÜBUNGEN. Scheint auch aufzugehen.

mir gefällt doschis übungswahl sehr, nur bs.. viel zu anstregend

Du hast im Vergleich zu Doschi fast schon eine ausgedehnte Variationsbreite an Übungen und das soll schon was heissen ;-)

Na, Hauptsache Ihr habt Spaß...

Bin halt manchmal ein Minimalist..... Beim BS-Boxen mache ich ja auch nur eine Schlagtechnik.....

 

[tony]

Bin halt manchmal ein Minimalist.....

hast du das gefühl durch deinen minimal plan zu wenig für die muskulatur zu tun?
mir taugen zur zeit die vielen sätze (8-12) schwer mit 3wdh (max5) sehr, so ein gutes muskelgefühl hatte ich schon lang nicht gehabt.
übungen 2-3 max

 

[Gast]

Hab mir am Donnerstag bei zwei Glatteispirouetten wohl das rechte Knie angelatschert.

was machste auch sachen die du nicht beherrschst?

..gute besserung

 

[Dicker]

..gute besserung

x 2 .

 

[pp1998]

was machste auch sachen die du nicht beherrschst?

..gute besserung

Du sprichst mir aus der Seele

 

[doschi]

09.02.2015

Kreuzheben
60 /5
80 /3
100 /3
127,5 15*1 (SP < 45sec)

Bankdrücken eng
60 /5
80 /5
90 /3
100 /3
110 /1
90 /7

BS-Boxen

was machste auch sachen die du nicht beherrschst?

..gute besserung

x 2 .

Du sprichst mir aus der Seele

Danke für die guten Wünsche.... Zum Thema Beherrschung: mein Kumpel war ganz überrascht, als ich zweimal kurz hintereinander ansatzlos den dreifachen Schwan in den Stand gesprungen bin.... Naja, besser wie auf die Fresse fallen..... Und nein, ich bin nicht zweimal über diesselbe Stelle gerutscht.....

Beim Gassi-Gehen hat sich das Knie ab und zu mal kurz vor dem Schmerzpunkt angefühlt, war aber immer nur ein Druckgefühl..... Beim Heben wars grad so an der Grenze.... Mal schauen, wie es sich bei schweren Gewichten macht..... Volle Beugung fühlt sich sehr ungut an, also erstmal keine Kniebeugen....

Handballen ist viel besser beim Drücken.....

 

[doschi]

hast du das gefühl durch deinen minimal plan zu wenig für die muskulatur zu tun?
mir taugen zur zeit die vielen sätze (8-12) schwer mit 3wdh (max5) sehr, so ein gutes muskelgefühl hatte ich schon lang nicht gehabt.
übungen 2-3 max

Nö, habe ich nicht... Reicht aus, um im Supermarkt mit ner Jeans und kurzen Ärmeln die Aufmerksamkeit auf sich zu ziehen.....

Aber sehe ich aus so, daß eine kleine Übungsauswahl reicht, zumindest phasenweise..... Wir sind ja keine BBler....

Hab über die Jahre aber auch schon, Sachen wie Kniebeugen mit sehr hohem Volumen gemacht, was mir, ich muss es zugeben, auch Spaß gemacht hat.... Werde nach der Hebephase natürlich auch wieder verstärkt mal Kettlebells und so nen Kram einbauen.....

Aber grob gesehen, reichen mir auch Heben, Drücken Beugen, Dips, Rudern und Klimmies und vielleicht noch was über Kopf drücken....

 

[tony]

über kopf, sheizz schulter, würde mir auch gefallen.
das was du so schreibst reicht aus, für uns nicht bb

mit sehr hohem Volumen gemacht, was mir, ich muss es zugeben, auch Spaß gemacht hat..

macht mir auch spass, aber nie länger als zwei wochen oder so
bin halt der geborene faulpelz

 

[pp1998]

Nö, habe ich nicht... Reicht aus, um im Supermarkt mit ner Jeans und kurzen Ärmeln die Aufmerksamkeit auf sich zu ziehen.....

Acha also doch heimlich ein Disco... Bzw besser gesagt Grocerypumper

 

[pp1998]

Aber sehe ich aus so, daß eine kleine Übungsauswahl reicht, zumindest phasenweise..... Wir sind ja keine BBler....

Aber grob gesehen, reichen mir auch Heben, Drücken Beugen, Dips, Rudern und Klimmies und vielleicht noch was über Kopf drücken....

So mächtig anders trainieren die BB auch nun wieder nicht. Also im Großen und Ganzen tun wir drei uns nicht viel um ehrlich zu sein. Gut ich bin vielleicht der eher lockerste Athlet hahaha

 

[doschi]

10.02.12015

Gelenkmobis

Kreuheben
60 /5
80 /3
100 /3
120 /2
140 /1
147,5 12*1 (SP < 45sec)

Rudern vorgebeugt LH UG
60 /5
70 /5
80 /5
90 /5
100 /3
70 /10

BS-boxen

Knie ist immer noch nicht in Ordnung. Mal schauen, ob das hält, wenn es mal schwer wird.... Ist kein Schmerz, nur irgendwie manchmal wie kurz davor....

 

[doschi]

über kopf, sheizz schulter, würde mir auch gefallen.
das was du so schreibst reicht aus, für uns nicht bb



macht mir auch spass, aber nie länger als zwei wochen oder so
bin halt der geborene faulpelz

Haha.... Faulpelz bin ich auch.... Umsobesser, wenn man sich überhaupt zu was überwinden kann....

Immer shit, wenn einen was plagt....

Acha also doch heimlich ein Disco... Bzw besser gesagt Grocerypumper

Na klar.... Bevor ich einkaufen gehe, pumpe ich noch ein paar Sätze Curls und Liegestütze....

So mächtig anders trainieren die BB auch nun wieder nicht. Also im Großen und Ganzen tun wir drei uns nicht viel um ehrlich zu sein. Gut ich bin vielleicht der eher lockerste Athlet hahaha

Und ich der best aussehenste......

 

[tony]

So mächtig anders trainieren die BB auch nun wieder nicht. Also im Großen und Ganzen tun wir drei uns nicht viel um ehrlich zu sein. Gut ich bin vielleicht der eher lockerste Athlet hahaha

Und ich der best aussehenste......

und ich der älteste

 

[doschi]

und ich der älteste

Nö, bin nicht nur der best aussehenste sondern auch der älteste.....

 

[tony]

älter als 49? echt.. na dann will ich mal nimmer jammern

 

[doschi]

älter als 49? echt.. na dann will ich mal nimmer jammern

Ja, das geht.... Bin 51...

 

[Dicker]

Ja, das geht.... Bin 51...

Jungspund .