Doschis Log

[doschi]

20.01.2015

Bankdrücken eng
20 /10
45 /5
65 /5
80 /5
90 /5
100 /1
115 /0 --> falsch aufgelegt, sollten 110 sein.... 5 Kilo zuviel auf einer Seite.....
110 /1
90 /8 +1

BS-Boxen

Kleines Chaostraining..... ein Handballen hat weh getan, wenn die Hantelstange drauflag.... Sollten eigentlich mehr 5er Sätze sein... aber das Training hat sich bestimmt drei Stunden hinzgezogen, weil es zig externe Unterbrechungen gab..... Wollte es aber irgendwie heute noch reinquetschen.......

 

[Dicker]

Finde ich schon stark, 110 kg im engen Bankdrücken .

 

[doschi]

Gelenkmobis

Kreuzheben
60 /5
80 /5
100 /3
120 /2
140 /2
160 /1
180 /1
190 /0

140 /10

BS-Boxen

Irgendwie läuft das nicht so optimal grad beim Heben.... Werde wohl allerhöchstwahrscheinlich ab Montag wieder werktäglich jeden Tag heben.....

Finde ich schon stark, 110 kg im engen Bankdrücken .

Danke.... War halt ein etwas verkorkstes Training ohne richtige Konzentration..... Aber besser wie gar nichts gemacht....

 

[Gast]

Werde wohl allerhöchstwahrscheinlich ab Montag wieder werktäglich jeden Tag heben.....

ob die idee gut ist..?

 

[doschi]

ob die idee gut ist..?

Warum sollte sie es nicht sein?

 

[Gast]

weil täglich heben meißt in die zns-falle führt.

 

[Dicker]

Er hat es in der Vergangenheit doch schon öfters gemacht.
Ich persönlich wollte es auch mal probieren, habe es aber sein lassen. Bin nicht stark genug dafür .

 

[doschi]

Er hat es in der Vergangenheit doch schon öfters gemacht.

Genau.....

weil täglich heben meißt in die zns-falle führt.

...und mir hat das tatsächlich Spaß gemacht..... drei Wochen fünf Tage heben und dann eine Woche Pause und weiter gehts....

Verstehe schon, was Du meinst, aber mir hat es was gebracht......

 

[Gast]

...und mir hat das tatsächlich Spaß gemacht..... drei Wochen fünf Tage heben und dann eine Woche Pause und weiter gehts....

das klingt schon anders. habe dich zu wörtlich genommen und 'werktäglich' leicht überlesen. bin gespannt wie du deine ziele erreichst

 

[doschi]

22.01.2015

Gelenkmobis

Bankdrücken eng
20 /10
45 /5
65 /5
85 5*5

Rudern vorgebeugt LH UG
60 /5
70 /5
80 /5
90 /5
70 /10

BS-Boxen

Cleans
2*20kb /10

 

[doschi]

23.01.2015

Gelenkmobis

Kniebeugen
20 /5
45 /5
65 /5
80 /5
100 5*5

BS-Boxen

 

[doschi]

24.01.2015

BS-Boxen

 

[doschi]

25.01.2015

BS-Boxen

 

[doschi]

26.01.2015

BS-Boxen (morgens)

Gelenkmobis

Kreuzheben
70 /5
100 /3
117,5 15*1 (45sec SP)

FR, Dehnen

 

[Dicker]

Er hebt wieder .

 

[doschi]

27.01.2014

BS-Boxen (morgens)

Gelenkmobis

Kniebeugen
20 /5
45 /5
65 /5
80 /5
90 /5
100 /5
110 /5
125 /1

Kreuzheben
100 /5
137,5 12*1 (45sec SP)

FR, Dehnen

Er hebt wieder .

 

[doschi]

BS-Boxen (morgens)

Bankdrücken eng
20 /15
40 /5
60 /5
80 /5
90 /3
100 /3
105 /2
110 /1
90 /7

Kreuzheben
60 /5
80 /3
100 /3
120 /3
145 10*1 (SP < 45sec)

Hab immer noch etwas Probleme im Bereich des rechten Handballens, was das Drücken ab 90 ziemlich unangenehm macht. Gewichtsmäßig ging das alles noch recht locker.

 

[pp1998]

Dieses Fitness-Unterforum ist einzigartig. Es erschüttert permanent mein Bild von Fitnesstraining geprägt von hüpfenden und mit Plastikgewichten turnenden Exemplaren meistens auch in einer Herde zusammengepfercht.Und dann kommt das : Boxen,Beugen,Heben und Drücken. Hammer.

Achso bezüglich des Heben scheint es dass du wir nennen diese Spezies im Studio "Schrubber" bist. Er braucht seine tägliche Dosis um in Fahrt zu bleiben.

 

[doschi]

29.01.2015

Gelenkmobis

Kreuzheben
60 /5
80 /3
100 /3
120 /2
140 /1
155 8*1 (SP < 45sec)

BS- Boxen

Dieses Fitness-Unterforum ist einzigartig. Es erschüttert permanent mein Bild von Fitnesstraining geprägt von hüpfenden und mit Plastikgewichten turnenden Exemplaren meistens auch in einer Herde zusammengepfercht.Und dann kommt das : Boxen,Beugen,Heben und Drücken. Hammer.

Achso bezüglich des Heben scheint es dass du wir nennen diese Spezies im Studio "Schrubber" bist. Er braucht seine tägliche Dosis um in Fahrt zu bleiben.

Haha..... Täglich heben macht mir tatsächlich Spaß..... Und wenn ich dann noch meine Tabletten täglich nehme, kann ich mich auch einigermaßen kontrollieren...... ....wenn ich mal raus darf.... ...mit dem Pfleger..... die wechseln aber so oft....

 

[pp1998]

Haha wenn du einen Regenbogen auf einer Sonnenblumenwiese zu Gesicht bekommst dann sind die Tabletten echt gut ;-)