Doschis Log

[doschi]

11.12.2012

Swing, Cleans, Snatches 16kb /10 jeweils li,re

Bankdrücken eng
20 /10
45 /5
72,5 5*5

 

[doschi]

12.12.2014

Gelenkmobis

Kniebeugen
20 /5
45 /5
65 /5
80 5*4


Irgendwie eine etwas unmotivierte Woche.... Mag auch an wenig Schlaf die Woche liegen....

 

[Dicker]

Wir hatten erst Vollmond, vielleicht deshalb ?

 

[doschi]

Wir hatten erst Vollmond, vielleicht deshalb ?

Vielleicht..... Hat aber auch zwei Nächte richtig gestürmt und da rauscht es ziemlich hier, was ich gar nicht so mag..... Und außerdem hat eine Nacht noch der Hund volle Kanne geschnarcht.....

 

[Gast]

Vielleicht..... Hat aber auch zwei Nächte richtig gestürmt und da rauscht es ziemlich hier, was ich gar nicht so mag..... Und außerdem hat eine Nacht noch der Hund volle Kanne geschnarcht.....

ohrenstöpsel?

 

[doschi]

15.12.2014

Gelenkmobis

Kniebeugen
20 /5
45 /5
65 /5
85 /3
105 5*5

ohrenstöpsel?

Da könnte ich wahrscheinlich gar nicht schlafen....

Aber kommt ja nicht so oft vor, daß der Hund soooo laut schnarcht und nach dem aufwecken immer noch so weiterschnarcht....... Und so einen Sturm gibts hier hoffentlich auch nicht soooo oft, obwohl es hier hier öfter mal stark windet......

 

[Gast]

Da könnte ich wahrscheinlich gar nicht schlafen....

so geht's mir ohne

 

[doschi]

16.12.2014

Gelenkmobis

Beinachsentraining

Bankdrücken eng
20 /5
45 /5
65 /5
85 /3
95 5*5

Klimmzüge UG
BW /5

Drücken hat sich bis 85 schwer angefühlt.... die 95 hat sich dann "normal" angefühlt....

Auch mal wieder vorsichtig geklimmt...... Ein bisschen hab ich den Unterarm noch gemerkt... Jetzt merk ich bei Bewegung auch ganz leicht noch was.... also weiter vorsichtig bleiben...... ....aber ist doch schon erheblich besser geworden die letzten Wochen....

 

[doschi]

18.12.2014

Gelenkmobis

Kreuzheben
60 /3
80 /3
100 /3
120 /2
140 /1
155 5*5

Bankdrücken eng
60 /5
75 5*4

fr, dehnen

Heben war eigentlich für gestern geplant....... Aber irgendwann Mittags bekam ich einen Krampf im unteren Teil der Bauchmuskulatur vom allerfeinsten...... Hab schon die die wichtigsten Stationen meines Lebens an mir vorbeiziehen sehen..... Sowas braucht kein Mensch.....

Heute Morgen hab ich noch die Nachwirkungen gespürt..... Eigentlich wollte ich das Training deshalb heute auch ausfallen lassen..... Wär ne gute Ausrede gewesen......

Aber irgendwie konnte ich mich dann doch noch überwinden.... Heben war noch nicht mal so schwer und die Bauchmuskeln haben gehalten.......

Heute morgen hab ich noch jemand geholfen, ein paar Pakete Sägespäne zu transportieren..... Seitdem merke ich den Unterarm wieder stärker.....

 

[pp1998]

Aber irgendwann Mittags bekam ich einen Krampf im unteren Teil der Bauchmuskulatur vom allerfeinsten...... Hab schon die die wichtigsten Stationen meines Lebens an mir vorbeiziehen sehen..

Hatt ich auch schon paar mal. Echt übel . Ansonsten Training wie gewohnt sehr konkret. Bankdrücken sticht heraus. Läuft

 

[doschi]

19.01.2014
Gelenkmobis

Kniebeugen
20 /5
45 /4
65 /3
85 5*4

wollte eigentlich noch ein paar andere Sachen machen.... aber es hat aufgehört zu schütten und da grad noch hell war, bin ich halt noch mal ne Runde mit dem Köter raus.....

Hatt ich auch schon paar mal. Echt übel . Ansonsten Training wie gewohnt sehr konkret. Bankdrücken sticht heraus. Läuft

Danke....

 

[doschi]

23.12.2014

Gelenkmobis

Kniebeugen
45 /5
65 /5
75 /5
85 /3
100 /3
110 /5
100 /20

Bankdrücken eng
60 /5
80 /5
90 /3
100 /4 /3
90 /10

Gestriges Training musste wegen ungeplanten Terminen ausfallen. Heute musste ich aus Zeitgründen auch etwas improvisieren, was ich etwas nervig fand.... Aber ein bisschen was konnte ich zumindest hinwurschteln.... Dafür gibts heute Abend mal wieder Bier und Schnaps zum Ausgleich.... Die nächsten Tage sind dann Autofahren und genervt sein...... Aber wenn alles nach Plan läuft kann ich am Freitag wenigstens ein bisschen Kreuzheben......


Ich wünsche auf jeden Fall schon mal schöne Feiertage....

 

[Dicker]

Das wünsche ich dir auch doschi !

Dein enges Bankdrücken .

 

[pp1998]

Dann frohes Besäufnis ahm ich meine Weihnachten natürlich

 

[doschi]

26.12.2014

Gelenkmobis

Kreuzheben
60 /5
80 /3
100 /3
120 /2
140 /1
160 /1
180 /1
160 /1

Bankdrücken eng
60 /5
90 /4
80 4*4

BS-Boxen

Konnte noch ein kleines Training heute unterbringen....

90 beim Drücken waren falsch aufgelegt. Kam mir auch ein bisschen zu schwer vor.....

Das wünsche ich dir auch doschi !

Dein enges Bankdrücken .

Danke!

Dann frohes Besäufnis ahm ich meine Weihnachten natürlich

Eher ersteres..... Mir gehts da wie Taurus... Verwandtschaft ist manchmal nicht anders zu ertragen.....

 

[Gast]

Verwandtschaft ist manchmal nicht anders zu ertragen.....

manchmal?? immer!!

 

[pp1998]

Wohl meine Schwiegermutter besucht Ihr Beide hahaha

 

[Gast]

nö, aber meine ^^

 

[doschi]

Haha.... eine Schwiegermutter hab ich schon verschlissen....... das war heftig.... ....für mich....

und die aktuelle potentielle Schwiegermutter hab ich in über zwei Jahren nur zweimal gesehen......

Meine eigene Familie reicht mir grad auch schon....

 

[doschi]

Gelenkmobis

Kniebeugen
40 /5
60 /5
70 /5
80 /5
90 /5
100 /5
110 5*5

Bankdrücken eng
60 /5
80 /5
90 /3
100 /5 /4 /3 /3 /3

Rudern vorgebeugt LH UG
60 /5
70 /5
80 /5
60 /15

BS-Boxen