Doschis Log

[doschi]

Dir scheint das tägliche Heben echt was zu bringen !

Noch ist ja nicht so schwer..... Stellt sich erst am Ende raus, was es gebracht haben wird....

Bin morgen mit 135 kg dran, 3 x ist Pflicht, hoffe natürlich endlich mal auf mehr WH .

Dann streng ich dich mal an und hau ein paar Wiederholungen raus für die Galerie....

 

[Dicker]

Dann streng ich dich mal an und hau ein paar Wiederholungen raus für die Galerie....

Geh mal einfach davon aus, das ich das Montag bei der Beuge und Mittwoch beim Bankdrücken auch vor hatte. Ergebnis ist ja bekannt, gerade so die Vorgabe erfüllt. Aber morgen, warte es ab !

Galerie gibt es bei mir nicht, nur dick, schwach und ohne Biß .

 

[doschi]

29.08.2014

Gelenkmobis

Kreuzheben
60 /5
80 /5
100 /3
120 /3
140 /1
157,5 6*1 (SP < 45sec)

Dips vorgebeugt
BW /5
BW+20 /5
BW +35 /5
BW /15

Rudern vorgebeugt UG
60 /5
80 /8
70 /10

 

[Gast]

grade deinen avatar mal genauer angekuckt

 

[doschi]

01.09.2014
Gelenkmobis

Kniebeugen
20 /5
40 /5
60 /5
70 /5
80 /5
90 /5
100 /5

Bankdrücken eng
45 /5
65 /5
85 /5
95 /5
80 /10

Kreuzheben
70 /5
100 /3
115 15*1 (SP < 45sec)

grade deinen avatar mal genauer angekuckt

 

[PowerWheel]

Avatar ist verstörend cool

 

[Gast]

eher verstörend als cool!! habe ja immer nur die tante angekuckt....und plötzlich der schock: doschi auf dem titel

 

[doschi]

2.9.2014

Kreuzheben
60 /5
80 /3
100 /3
120 /2
135 12*1 (SP < 45sec)

Avatar ist verstörend cool

eher verstörend als cool!! habe ja immer nur die tante angekuckt....und plötzlich der schock: doschi auf dem titel

..... wollte nicht für Verwirrung sorgen.....

 

[doschi]

03.09.2014

Gelenkmobis

Kniebeugen
20 /5
40 /5
60 /5
70 /5
80 /3
90 /2
100 /1
110 /1
115 /1

C&P jeweils li,re
16kb /5
24kb /3
28kb /2
32kb /1

Kreuzheben
80 /5
100 /3
120 /1
130 /1
145 10*1 (SP < 45sec)

FR, Dehnen

 

[Dicker]

Hüfte scheint es ja willig mit zu machen, freut mich für dich !

 

[doschi]

Danke...

Willig nicht so ganz.... Muss halt etwas Vor- und Nacharbeit leisten....Aber ich bin zufrieden grade mit der Hüfte.....

 

[doschi]

04.09.2014

Gelenkmobis

Kreuzheben
60 /4
80 /2
100 /2
120 /1
140 /1
152,5 8*1 (SP < 45sec)

 

[doschi]

05.09.2014

Gelenkmobis

Kreuzheben
60 /5
80 /3
100 /3
125 /1
150 /1
162,5 6*1 (SP < 45sec)

Dips
BW /5
BW+10 /5
BW+20 /5
BW+40 /5

Rudern vorgebeugt UG
60 /15

linker Unterarm hat ein bisschen gemuckt bei der letzten Wdh Kreuzheben.... Tut jetzt ein bisschen weh bei Supination.... Bei Dips war das kein Problem..... Wegen Unterarm hinten raus auch nicht mehr viel gemacht.... Irgendeine Ausrede braucht man ja....

 

[doschi]

08.09.2014

Gelenkmobis

Kniebeugen
20 /5
40 /5
60 /5
70 /5
80 /5
90 /5
100 /5
110 /5

Bankdrücken eng
45 /5
65 /5
85 /5
100 /3
80 /9

Kreuzheben
60 /5
100 /3
120 15*1 (SP < 45sec)

FR, Dehnen

 

[doschi]

09.09.2014

Kreuzheben
60 /5
80 /3
100 /3
120 /1
140 12*1 (SP < 45sec)

 

[doschi]

10.09.2014

Gelenkmobis

Kniebeugen
20 /5
40 /5
60 /5
80 /3
90 /2
100 /1
110 /1
120 /1

Bankdrücken eng
45 /5
65 /5
80 /5
90 /5

Kreuzheben
60 /5
100 /3
130 /1
150 10*1 (SP < 45sec)

FR, Dehnen

 

[doschi]

11.09.2014

Kreuzheben
100 /3
120 /1
140 /1
160 8*1 (SP < 45sec)

Aufwärmen war das Schaufeln von 2,5 cbm Hackschnitzeln vom Hänger in Säcke....

 

[Gast]

hast de ne hackschnitzelheizung oder vertickst du das zeug?

 

[doschi]

hast de ne hackschnitzelheizung oder vertickst du das zeug?

Weder noch.... War für den Pferdeplatz eines Bekannten.... Ich habe die Säcke befüllt und er hat sie dann zum Platz transportiert.... Konnte man nicht direkt hinfahren,...

 

[Gast]

ahso