Doschis Log

[doschi]

AW: Doschis Log

was treibste? und wann bist du 50 geworden? habe ganz versäumt zu gratulieren

Nö, hast Du nicht versäumt... Die Anzeige hatte ich aus Versehen Anfang Januar ausgeschaltet......

Hab mir gestern den rechten Oberschenkel großflächig einfärben lassen Bin da recht penibel, was die Abheilung betrifft. Deshalb gibts erstmal Traiiningspause.... zumindest für die Beine......

 

[Gast]

AW: Doschis Log

cool!..

 

[stefan580]

AW: Doschis Log

Was isses denn geworden? Und ich bin da wie du, würde nach sowas auch eher ne Trainingspause einlegen.

 

[Gast]

AW: Doschis Log

ihr luschen

 

[doschi]

AW: Doschis Log

Was isses denn geworden? Und ich bin da wie du, würde nach sowas auch eher ne Trainingspause einlegen.

Ein Buddhakopf.....

ihr luschen

Besser, als wenn hinterher die Farbe weg ist...

 

[doschi]

28.04.2014

Gelenkmobis

Kniebeugen
20 /4
40 /4
60 /5
80 /5
90 /5
100 /3
60 /20

Dips
BW /5
BW +10 /5
BW +20 /5
BW /10

Klimmzüge
BW /5 UG
BW /3 OG
BW /5 UG
BW /3 OG

So, etwas über zwei Wochen nicht trainiert. Eigentlich war ja nur eine Woche geplant. Aber ich hatte letzten Samstag noch eine lange Prüfung und irgendwie den Termin verwechselt. Da musst ich noch ziemlich lernen und kam mit dem anderen Krimskrams, den man so machen muss, nicht zum trainieren.

Heute gab es ein kleines Wiedereinstiegstraining.... Nichts groß Anstrengendes.....

Von gestern Abend bis jetzt war mal wieder ein 24 Stunden fasten. Das hat echt gut getan..... Hab ja in der ersten Woche gar nichts tun gefühlte 10 Kilo zugelegt, obwohl ich nicht unsauber gegessen habe. Hab halt nur so gegessen, wie mit Training und Gassigehen und Waldarbeit.... In der zweiten Pausenwoche kam zumindest wieder Gassi gehen dazu.... Hab grad schon etwas ne Wampe....

Werde die nächsten Wochen deshalb etwas kontrollierter essen... Das heisst aber nicht, daß ich das Essen oder gar mich wiegen werde..... Hab das auch so ganz gut im Griff...

 

[Gast]

AW: Doschis Log

wir ham dich schon vermisst

 

[doschi]

29.04.2014

gegen 12:00:
Gelenkmobis

Trapbar heben tiefer Griff
80 /5
90 /5
100 /5
120 /5
140 /3

Bankdrücken eng
60 /5
80 /5
90 /5

Klimmzüge
BW /5 OG
BW /7 UG


gegen 17:15
Swings, Cleans, Snatches
16kb /10 jeweils li,re

Snatches
16kb /50 jeweils li,re (20,10,10,10 Handwechsel) (5:04)

dazwischen Gassi gehen und Rasenmähen

wir ham dich schon vermisst

Haste wahrscheinlich erst bemerkt, als ich gestern gepostet habe...

 

[doschi]

30.04.2014

gegen 12:00
Gelenkmobis

FKB
16kb /10
20kb /10
24kb /10
28kb /10
32kb /10
36kb /5
40kb /5

C&P
20kb 5*5er Leiter

gegen 17:15
Swings jeweils li,re
16kb /10
20kb /10
24kb /10
28kb /10
32kb /10
36kb /5
40kb /5
24kb /20

 

[doschi]

02.05.2014

gegen 13:00:
Gelenkmobis

Kniebeugen
bis 100 /5
65 /20

Dips
BW /5
BW+10 /5
BW+20 /5
BW+30 /5
BW /15

Klimmzüge
BW /5 OG
BW /5 UG

gegen 18:00:
Cleans
16kb /10
20kb /10
2*20kb /10
2*24kb /10
2*28kb /8
2*20kb /10
2*24kb /10
2*28kb /8

Klimmzüge
BW /5

Bei den Cleans war etwas die Luft raus. Mag auch daran liegen, daß ich bei beiden Trainings auf nüchternen Magen trainiert habe und dazwischen ja auch noch ne Stunde mit Hundi draussen war. Vielleicht bin auch einfach alt, faul und träge...

 

[Dicker]

Aw: 02.05.2014

Vielleicht bin auch einfach alt, faul und träge...

Reiß dich zusammen........Jungspund .

 

[doschi]

Aw: 02.05.2014

Reiß dich zusammen........Jungspund .

Bin froh, daß ich es soweit geschafft habe...

 

[doschi]

03.05.2014

gegen 12:15
Gelenkmobis
Trapbar tiefer Griff
60 /5
80 /5
100 /5
120 /3
140 /1
160 /0

Bankdrücken eng
60 /5
80 /5
90 /1
100 /1
110 /0

Rudern vorgebeugt UG
60 /5
80 /5
70 /10

gegen 17:30
Swings, cleans, Snatches
16kb /10 jeweils li,re

Snatches
16kb /40
16kb /20

 

[Dicker]

AW: Doschis Log

Zwei mal die Null ?
Wirst anscheinend doch alt .

 

[doschi]

AW: Doschis Log

Wirst anscheinend doch alt .

wohl wahr, wohl war....

Bin halt auch grad dran, mich an häufigeres Training zu gewöhnen und da den richtigen Weg zu finden.

Beim Heben hätte ich es erst gar nicht probieren sollen, selbst wenn es hätte klappen sollen...

Beim Drücken sind die 100 so einfach hochgeploppt, da musste ich einfach noch etwas mehr probieren..... Hatte erst die 105 drauf und dann hat das Ego doch gesiegt....

 

[Dicker]

AW: Doschis Log

Es ist verdammt schwer das richtige Training für sich zu finden, mußte ich selber erfahren.
Und dann die EGO Sache, kenne ich nur zu gut. Bin mal gespannt welchen Weg Dui einschlagen wirst ?

 

[doschi]

AW: Doschis Log

Es ist verdammt schwer das richtige Training für sich zu finden, mußte ich selber erfahren.
Und dann die EGO Sache, kenne ich nur zu gut. Bin mal gespannt welchen Weg Dui einschlagen wirst ?

Bin ein bisschen am experimentieren die nächste Monate. Aus verschieden Gründen wird es zumindest die nächsten drei Monate verstärkt KB-Training geben. Ist ja dann hier nachzulesen...

 

[Dicker]

AW: Doschis Log

KB soll ja eine der Übungen sein, wo man es kaum übertreiben kann. Von daher bin ich gespannt was es da zu lesen geben wird ?

 

[doschi]

AW: Doschis Log

KB soll ja eine der Übungen sein, wo man es kaum übertreiben kann. Von daher bin ich gespannt was es da zu lesen geben wird ?

Mit KB war Kettlebell gemeint....

 

[Dicker]

AW: Doschis Log

Mit KB war Kettlebell gemeint....

Oh, mein Interesse sinkt gerade gewaltig, hatte wirklich die Kniebeugen im Sinn......................lese natürlich dennoch heimlich mit !