Doschis Log

[Gast]

AW: Doschis Log

Heute 220 Kilo an Scheiben, eine LH Stange, ein Kniebeugenständer, ein Scheibenständer, eine Hantelbank (sehr einfache Qualität) und diverse Kurzhanteln mit dem Hänger aus Berlin geholt

....

 

[Shaun]

AW: Doschis Log

Heute 220 Kilo an Scheiben, eine LH Stange, ein Kniebeugenständer, ein Scheibenständer, eine Hantelbank (sehr einfache Qualität) und diverse Kurzhanteln mit dem Hänger aus Berlin geholt. Und das ganze für knapp über 100 Euro. Danach noch mit dem Zeug durch Berlin rumgegurkt. Hat auch keiner was geklaut... Naja, war auch fast vorm Adlon und englischer Botschaft geparkt....... Ist auch genug Security da rumgelaufen... Wohl wegen Berlinale...

Und gestern gabs noch drei Stunden am Stück widerspenstige Meterstücke spalten..... Macht immer wieder Spaß im Wald.....

Morgen geht dann das normale Training wieder los. Geht wahrscheinlich in Richtung 2er und 3er Sätze.......

Hammer, wie bist Du denn da dran gekommen? Das iss ja quasi geschenkt!!!

VG

 

[doschi]

AW: Doschis Log

Hammer, wie bist Du denn da dran gekommen? Das iss ja quasi geschenkt!!!

VG

Jupp..... ebay Sofort Kauf.... was ich denn auch sofort gemacht habe...

 

[Shaun]

AW: Doschis Log

Scheisse... da muss ich gepennt haben
Seit gestern haben wir endlich unseren großen Keller (hat ja jetzt auch nur 2 Jahre gedauert ) und ich könnte tatsächlich wieder nen kleinen Teil als Trainingsraum nutzen!

Da muss ich doch echt ab und zu mal bei ebay vorbeischauen, es scheint ja tatsächlich noch Schnäppchen zu geben

VG

 

[doschi]

15.02.2011

Gelenkmobis

Kniebeugen
115 5*1
100 /3
90 5*3

Rudern
95 5*1
85 6*3

C&P
kb36 5*1
kb28 6*3

Rudern und C&P gabs immer im Wechsel, aber nicht als Supersatz. Die 3er Sätze kamen erst, nachdem alle 1er Sätze in allen Übungen durch waren. Nach etwas über ne Woche Pause relativ anstrengend und insgesamt eigentlich zu lange......

 

[DanHan]

Aw: 15.02.2011

C&P
kb36 5*1
kb28 6*3

Rudern und C&P gabs immer im Wechsel, aber nicht als Supersatz. Die 3er Sätze kamen erst, nachdem alle 1er Sätze in allen Übungen durch waren. Nach etwas über ne Woche Pause relativ anstrengend und insgesamt eigentlich zu lange......

Ist doch sehr ordentlich.
Und Hallo...36kg einarmig ist nicht ohne.

Rock'n Roll....Rowdy.

 

[doschi]

17.02.2011

Gelenkmobis

Bankdrücken eng
105 /2
90 /6 /6 /5
70 /8
60 /15

Tsja, manchmal sind so Trainings, wo man sich zu hinprügeln muss, im Nachhinein die schönsten Trainings. Aber leider nicht heute...... Deshalb nur kurz und schmerzlos.... Hat sich alles recht bescheiden angefühlt...... Aber morgen ist ein neuer Tag und es gibt hoffentlich endlich mal wieder ordentliches Heben......

Ist doch sehr ordentlich.
Und Hallo...36kg einarmig ist nicht ohne.

Rock'n Roll....Rowdy.

Danke.... Geht eigentlich recht easy hoch die 36er.... War immer überrascht.... Aber wird schon noch schwerer werden mit ein paar Wiederholungen am Stück.....

 

[doschi]

18.02.2011

Gelenkmobis

Swings, Cleans, Snatches 16kb blublbublbub......

Kreuzheben
177 /1

100 /20

Shrugs LH
90 /10
120 /5
100 /10
90 /12
80 /15

Dips vorgebeugt
BW /20

.... und diverse Klimmüge OG u. UG

Nach langer Zeit wieder mal gehoben. Alles mit viel Luft...... keine Beschwerden.... Wollts nicht ausreizen heute.... War mehr ein Test wegen Pause.....

 

[DanHan]

Aw: 18.02.2011

Nach langer Zeit wieder mal gehoben. Alles mit viel Luft...... keine Beschwerden.... Wollts nicht ausreizen heute.... War mehr ein Test wegen Pause.....

...Kreuzheben
177 /1

...Aha!!

 

[doschi]

Aw: 18.02.2011

...Aha!!

Naja, gab schon noch ein Vorspiel dazu..... War nur zu faul um aufzuschreiben....

 

[letizia]

Aw: 18.02.2011

Kreuzheben
177 /1

100 /20

Nach langer Zeit wieder mal gehoben. Alles mit viel Luft...... keine Beschwerden.... Wollts nicht ausreizen heute.... War mehr ein Test wegen Pause.....

eine sehr schöne leistung nach ner pause

 

[doschi]

Aw: 18.02.2011

eine sehr schöne leistung nach ner pause

Danke....

 

[doschi]

19.02.2011

Gelenkmobis

Swings, Cleans 16kb /20 li,re

Snatches 16kb
/30 li,re jeweils nach 10 Handwechsel
7*10 li,re

Cleans
2*20kb /20

Kleine Spielerei fürn Kreislauf....

 

[Shaun]

Aw: 19.02.2011

7*10 li,re

Also 140? oder 35 Pro Arm?

 

[doschi]

Aw: 19.02.2011

Also 140? oder 35 Pro Arm?

Die Angaben sind jeweils pro Arm, also in dem Fall 140 und insgesamt bei den Snatches 200.

 

[Shaun]

AW: Doschis Log

Na das iss doch nen ordentliches Volumen

VG

 

[doschi]

AW: Doschis Log

Na das iss doch nen ordentliches Volumen

VG

Naja, geht so..... Aber für nen alten Raucher..... (Betonung liegt auf alt und Raucher...)

 

[Gast]

AW: Doschis Log

cooler avatar...ist aus 'odyssee im weltraum' oder?

 

[doschi]

AW: Doschis Log

cooler avatar...ist aus 'odyssee im weltraum' oder?

Yepp....

HAL 9000

Geiler Film.....

 

[Gast]

AW: Doschis Log

.....noch geileres buch!