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Doschis Log

Shaun

Shaun

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AW: Doschis Log

Sooooooo :)

Wollt nochmal herzlichen Dank sagen, dass ich heute vorbei kommen konnte und mir die ersten Tips abholen durfte ;)

Ich wäre auf jeden Fall dafür zu begeistern, dass wir das wiederholen! Und gerne auch im Sommer, wenn wir den riesigen Garten ausnutzen können!

Für's erste sind meine Arme aber erstmal platt ;)

Die 40er KB iss echt geilo!!!

VG
 
Burn

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AW: Doschis Log

Shaun schrieb:
Sooooooo :)

Wollt nochmal herzlichen Dank sagen, dass ich heute vorbei kommen konnte und mir die ersten Tips abholen durfte ;)

Ich wäre auf jeden Fall dafür zu begeistern, dass wir das wiederholen! Und gerne auch im Sommer, wenn wir den riesigen Garten ausnutzen können!

Für's erste sind meine Arme aber erstmal platt ;)

Die 40er KB iss echt geilo!!!

VG
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Oh man, ich schnall jetzt erst das du ja auch nicht soweit weg wohnst. Dann können wir ja bald ein mini MC treffen abhalten :D
 
Shaun

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AW: Doschis Log

Burn schrieb:
Oh man, ich schnall jetzt erst das du ja auch nicht soweit weg wohnst. Dann können wir ja bald ein mini MC treffen abhalten :D
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Also ich bin sofort dabei! ;)
Wobei ich ehrlich zugeben muss, dass ich nur von Doschi seit heute weiß, dass Du auch in der Nähe wohnst^^ Herzberg sagte mir nämlich nichts *hust* ;D

Vllt gibt's ja noch nen paar hier in der Nähe!?
Muss man doch direkt mal die Augen aufhalten, dann kann man bei der nächsten Gelegenheit wirklich nen Mini-MC Terffen machen...

Und aus zuverlässiger Quelle weiß ich, dass Doschi auch jede Menge Platz im Garten hat, wo man nen (Geflügel-) Grill aufstellen kann ;)

VG
 
doschi

doschi

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AW: Doschis Log

Shaun schrieb:
Sooooooo :)

Wollt nochmal herzlichen Dank sagen, dass ich heute vorbei kommen konnte und mir die ersten Tips abholen durfte ;)
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Nicht dafür.... Hat mir auch sehr gut gefallen. Ist auch mal gut, wieder mit jemand zusammen zu trainieren..... Und fürs Training im Garten besorge ich noch ein paar Baumstämme.... Kann mir schon sehr schöne Zirkel vorstellen..... Ich sitz dann auf der Terasse und geb Anweisungen....:sbiggrin:

Shaun schrieb:
Und aus zuverlässiger Quelle weiß ich, dass Doschi auch jede Menge Platz im Garten hat, wo man nen (Geflügel-) Grill aufstellen kann ;)
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Ja, gerne.... Nur kennt mein Kleinhundilein bei Essen keinen Spass......[img26][img26]:014:
 
Shaun

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AW: Doschis Log

doschi schrieb:
Nicht dafür.... Hat mir auch sehr gut gefallen. Ist auch mal gut, wieder mit jemand zusammen zu trainieren..... Und fürs Training im Garten besorge ich noch ein paar Baumstämme.... Kann mir schon sehr schöne Zirkel vorstellen..... Ich sitz dann auf der Terasse und geb Anweisungen....:sbiggrin:


Ja, gerne.... Nur kennt mein Kleinhundilein bei Essen keinen Spass......[img26][img26]:014:
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Nen Gartenzirkel hört sich auch gut an ;)
Und im Gegenzug führe ich Dich dann in meine Intervalltrainings ein ;)
Da gebe ich dann Anweisungen :stongue:

Aber Baumstämme schleppen und von mir aus auch hacken und so'n kram wäre mal ne geile Nummer ;D

So, nu gehts erstmal zu 9 Stunden Erste Hilfe Kurs :) wie spannend^^

VG
 
doschi

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Gelenkmobis

Bankdrücken eng
20 /10
40 /5
65 /3
75 /3
85 /2
95 /1
105 /1

115 /0

115 /3*1 [img9]

Dips vorgebeugt
BW /10

Rudern vorgebeugt UG
50 /5
80 /5
90 /5
80 /12

Dips vorgebeugt
BW /15

Den ersten Versuch mit 115 hab ich verkackt.... Lag an Beschwerden im linken Unterarm, die ich beim runtergehen bemerkt habe. Das Problem hatte ich schon beim Kettlebell Drücken am Freitag. Hab dann bei dem Versuch zu lange überlegt, ob ich wieder hochdrücke und bin dann beim Hochdrücken in der Mitte verreckt...... Waren keine richtigen Schmerzen im Unterarm, eher ein Ziehen....... Aber aufgeben zählt nicht, solange es nicht richtig weh tut..... Die nächsten Versuche kamen dann gut, obwohl ich eigentlich zu viel überlegt hab beim runterlassen, was immerhin dazu geführt hat, daß es kein Touch'n Go wurde..... Aber den Entschluss kam immer noch rechtzeitig, um auch wieder hochzudrücken...... Hoffentlich passiert mir das nicht beim Beugen übermogen..... Ob ich da den Nerv hab, wieder hochzudrücken, wenn ich ins Überlegen komme beim Beugen....

Beim Rudern hab ich den Unterarm dann bei den 90 auch wieder gemerkt. Da hab ichs aber dann sein lassen....... Naja, nächste Woche ist dann wahrscheinlich erst mal ein Päuschen oder leichte Gewichte angesagt.... Wird sich schon wieder geben.....
 
D

DanHan

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Aw: 31.01.2011

doschi schrieb:
Den ersten Versuch mit 115 hab ich verkackt.... Lag an Beschwerden im linken Unterarm, die ich beim runtergehen bemerkt habe. Das Problem hatte ich schon beim Kettlebell Drücken am Freitag. Hab dann bei dem Versuch zu lange überlegt, ob ich wieder hochdrücke und bin dann beim Hochdrücken in der Mitte verreckt...... Waren keine richtigen Schmerzen im Unterarm, eher ein Ziehen....... Aber aufgeben zählt nicht, solange es nicht richtig weh tut..... Die nächsten Versuche kamen dann gut, obwohl ich eigentlich zu viel überlegt hab beim runterlassen, was immerhin dazu geführt hat, daß es kein Touch'n Go wurde..... Aber den Entschluss kam immer noch rechtzeitig, um auch wieder hochzudrücken...... Hoffentlich passiert mir das nicht beim Beugen übermogen..... Ob ich da den Nerv hab, wieder hochzudrücken, wenn ich ins Überlegen komme beim Beugen....
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Gut geschrieben, da will man Dich fast anschreien das Du weitermachst.

Gratulation!
 
doschi

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doschi

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AW: Doschis Log

Burn schrieb:
Na also, geht doch ;)
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Ja, hat mich echt gefreut gestern. Jetzt muss nur noch das Beugen morgen funktionieren, dann bin ich ganz froh.....

Nicht schlecht das Plänchen....;):)
 
doschi

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02.02.2011

Gelenkmobis

Kniebeugen
20 /5
60 /5
70 /3
80 /3
95 /1
105 /1
115 /1

125 2*1

Beugen war sehr schwer. Die dritte Wdh. mit 125 zählt nicht. War eher ein kleiner Hofknicks....:scry: Aber ich bin trotzdem insgesamt zufrieden.......:ssmile: Auch die 125 sind Bestleistung..... Immerhin hat sich die Differenz zum Bankdrücken nicht verringert...... Nach dem missglückten Versuch war dann die Luft raus...
 
doschi

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04.02.2011

Gelenkmobis

Swings, Cleans 16kb /20 li,re

Cleans
2*20kb /6
2*24kb /6
2*28kb /6

Kreuzheben
60 /5
90 /5
120 /15

C&P li,re
20kb /5
24kb /5
28kb /3
32kb /3
36kb /2
28kb /10

Shrugs LH
90 /5
120 /5
140 /5
150 /5
120 /15

Dips
BW /5
BW+20 /5
BW+40 /5
BW+20 /10

Heute mal wieder leicht gehoben - keine Probleme.

Zum Drücken hab ich mir jetzt doch ne 36er KB erstmal geholt. Eine mehr kann ja nicht schaden...:sbiggrin: Das Baby ging überraschend locker hoch. Ist auch eine mit dickem Griff. Ist glaub ich auch besser zu drücken, wie der Labbergriff bei der Wettkampfkettlebell...... War auch auf jeden Fall auch beim Cleanen nen viel besseres Gefühl, wie der Griff bei der 40er.... Werd mich auf jeden Fall die nächsten Wochen wieder etwas mit KB Drücken beschäftigen.... Aber nächste Woche ist erstmal nur leichtes Training angesagt.......
 
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Aw: 04.02.2011

doschi schrieb:
Zum Drücken hab ich mir jetzt doch ne 36er KB erstmal geholt. Eine mehr kann ja nicht schaden...:sbiggrin: Das Baby ging überraschend locker hoch. Ist auch eine mit dickem Griff. Ist glaub ich auch besser zu drücken, wie der Labbergriff bei der Wettkampfkettlebell...... War auch auf jeden Fall auch beim Cleanen nen viel besseres Gefühl, wie der Griff bei der 40er.... Werd mich auf jeden Fall die nächsten Wochen wieder etwas mit KB Drücken beschäftigen....
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bin begeistert...8)
...bis auf die sache mit dem 'labbergriff...:(

;D
 
doschi

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Aw: 04.02.2011

taurus schrieb:
bin begeistert...8)
...bis auf die sache mit dem 'labbergriff...:(

;D
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Jouh, Danke...:ssmile:

Ist vielleicht auch Gewohnheit mit dem Griff. Ich find halt, die dicken Griffe liegen besser in der Hand zum drücken.

Auf jeden Fall hat das Training heute richtig Spaß gemacht. Die letzten zwei Wochen waren mental etwas anstrengender, da ja die Gewichte beim Beugen und Bankdrücken da über meine vorgehenden Maxwerten legen. Heut war einfach nur aus Spaß an der Freud...... Und, daß die 36 so problemlos hochging, hat mich noch mehr gefreut....:ssmile:
 
G

Gast

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AW: Doschis Log

gut zu hören....
....wann fängst du endlich mit dem snatchen an..>:D
 
doschi

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AW: Doschis Log

taurus schrieb:
....wann fängst du endlich mit dem snatchen an..>:D
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Ab und an snatche ich ja schon mal.... Muss mal schauen, ob ich das auf Wiederholungen einbauen werde..... Vielleicht, wenns mal wieder wärmer wird..... Ausdauersachen mach ich grundsätzlich lieber, wenns etwas wärmer draussen ist....
 
doschi

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AW: Doschis Log

Heute 220 Kilo an Scheiben, eine LH Stange, ein Kniebeugenständer, ein Scheibenständer, eine Hantelbank (sehr einfache Qualität) und diverse Kurzhanteln mit dem Hänger aus Berlin geholt. Und das ganze für knapp über 100 Euro. Danach noch mit dem Zeug durch Berlin rumgegurkt. Hat auch keiner was geklaut... Naja, war auch fast vorm Adlon und englischer Botschaft geparkt....... Ist auch genug Security da rumgelaufen... Wohl wegen Berlinale...

Und gestern gabs noch drei Stunden am Stück widerspenstige Meterstücke spalten..... Macht immer wieder Spaß im Wald.....

Morgen geht dann das normale Training wieder los. Geht wahrscheinlich in Richtung 2er und 3er Sätze.......
 
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