Doschis Log

[doschi]

07.09.2010

Swings, Snatches 16KB blubblub

10 Min Snatches (edit: hier stand mal swings): 20kb*100 16Kb*50
Handwechsel bei 10Wdh, 4 mal abgesetzt

 

[doschi]

08.09.2010

Gelenkmobis
Swings, Snatches 16kb: blublbub

Snatches 20kb: 6 li,re
Snatches 24kb: /6/6/6 li,re

Bankdrücken eng LH
20 /10
40 /5
60 /3

70 /5
80 /3
90 /5

60 5*10

Rudern vorgebeugt LH
70 5*10

 

[moesha]

Aw: 08.09.2010

blublbub

was ist das denn? habt ihr "da oben" andere zahlen? zu viel schlager gehört am wochenende?

 

[doschi]

Aw: 08.09.2010

was ist das denn? habt ihr "da oben" andere zahlen? zu viel schlager gehört am wochenende?

Ich hier trainier jetzt immer zu "Hölle, Hölle, Hölle...." und das blublbub kommt von dem feuchten Wetter hier......

 

[doschi]

09.09.2010

Swings, Cleans 16kb blublbubb

Cleans 2*20kb: 6
Cleans 2*24kb: /6 /6 /6

Kreuzheben LH
60 /5
90 /5

112,5 /5
125 /3
140 /8

90 5*10

Shrugs LH
80 /20
85 /17
90 /15
70 /30

 

[Gast]

AW: Doschis Log

blublbubb

hab' langsam den eindruck, du trainierst unter wasser

 

[doschi]

11.09.2010

Gelenkmobis

Snatches 7,5 Minuten: 120*20kb 40*16kb 10er Handwechsel

 

[doschi]

13.09.2010

Swings, Cleans, Snatches 16kb.....

Snatches 20kb: 6
Snatches 24kb: /6 /6 /6

Kniebeugen LH
20 /5
40 /5
60 /5 /5

Cleans 32kb: 3
C&P 32kb: 5*3er Leitern

 

[Gast]

Aw: 13.09.2010

C&P 32kb: 5*3er Leitern

 

[doschi]

AW: Doschis Log

Danke. Nach der ersten Leiter hätt ich nicht gedacht, daß ich das packe. Aber dann gings eigentlich. War bei den Vorgängergewichten aber auch schon so.....

 

[DanHan]

AW: Doschis Log

Lässig mein Guter!!

 

[doschi]

16.09.2010

Gelenkmobis

Swings, Cleans 16kb... blubblubb

Cleans 2*20kb: 6
Cleans 2*24kb: 6
Cleans 2*28kb: /6 /6

Bankdrücken eng LH
20 /10
40 /5
60 5*10

Kreuzheben OG LH
90 5*10

Rudern vorgebeugt UG LH
80 /10
70 /10
60 /10

Shrugs LH
90 /18
80 /18 /17

 

[doschi]

20.09.2010

Gelenkmobis

Cleans 2*20kb: 5
Cleans 2*24kb: 6
Cleans 2*28kb: 6

Kniebeugen LH
20 /5
40 /5
60 /5

72,5 /5
85 /5
95 /10

C&P 32kb: /2*4er Leiter /1*3er Leiter +3 /1 /1 li,re

C&P 28kb: 10 li,re
C&P 24kb: 10 li,re
C&P 2*20kb: 5

 

[DanHan]

Aw: 20.09.2010

C&P 32kb: /2*4er Leiter /1*3er Leiter +3 /1 /1 li,re

Stetiger Tropfen....
Sehr stark, gefällt mir!! Wie schaut's aus....36kg

 

[doschi]

Aw: 20.09.2010

Stetiger Tropfen....
Sehr stark, gefällt mir!! Wie schaut's aus....36kg

Danke.... Wenn die 5er Leitern laufen, denk ich mal über ner 40er nach....

 

[doschi]

21.09.2010

16kb Swings, snatches blubbblubb

Bankdrücken eng LH
20 /10
40 /5

62,5 /5
72,5 /5
82,5 /11

60 3*10

Kreuzheben LH
90 /5

100 /5
115 /5
130 /11

Rudern vorgebeugt UG LH
80 /10
75 /10 /10

Shrugs
100 /11
90 /16

 

[Gast]

Aw: 20.09.2010

Danke.... Wenn die 5er Leitern laufen, denk ich mal über ner 40er nach....

fett...

 

[doschi]

21.10.2010

Gelenkmobis

Swings
16kb /20 li/mi/re

Cleans
16kb /20 li/re

2*20kb /6
2*24kb /6/6/6

Kreuzheben LH
60 /5
90/5
120 /5
140 /5
90 /10

Bankdrücken eng LH
20 /10
40 /5
60 /5
80 /5
90 /5
60 /10

Frontkniebeugen
2*20kb /5
2*24kb /5

Nach ziemlich genau vier Wochen wieder das erste kleine Eingewöhnungstraining. Zwei Partywochenden und drei Wochen Erkältung liesen kein Training zu. Ab Sonntag geht wieder richtig los. War heute nur mal bisschen für Muskelkater... Samstag gehts dann seit Ewigkeiten wieder squashen und ab Sonntag wird dann wieder regelmäßig trainiert.....

 

[DanHan]

AW: Doschis Log

Schön Dich wieder zu lesen!!!
Willkommen im Leben

 

[doschi]

AW: Doschis Log

Schön Dich wieder zu lesen!!!
Willkommen im Leben

Danke, Danke....