Doschis Log

[Eisenfresser]

AW: Doschis Log

Gute Besserung!!!

 

[doschi]

AW: Doschis Log

21.11.2012
Gelenkmobis

Kreuzheben
105 /5
125 /5
137,5 /8

22.11.2012
Gelenkmobis
Bankdrücken eng
65 /5
77,5 /5
87,5 /6

Bankdrücken KH

Rudern einarmig KH

jo, dann mal gute besserung

Gute Besserung!!!

Die Firma dankt....

Seit Montag bin ich wieder halbwegs fit. Kleiner aber feiner Krafteinbruch nach fast 14 Tagen Pause.... Wird auch am Gewichtsverlust nach den Magenproblemen liegen... Dafür passt jetzt wieder die Taillenweite, ums mal positiv zu sehen.... Aber wird schon wieder werden.....

 

[doschi]

24.11.2012

Gelenkmobis

FKB
2*20kb /5

Kniebeugen
75 /5
85 /5
95 /5

Ausfallschritte

Hexbar unterer Griff
60 /10
100 /10

Das Grauen geht weiter..... Ausfallschritte musst ich abbrechen... Hab glaub nen gebrochenen oder gestauchten Zeh.....

 

[bedee]

Aw: 24.11.2012

Du hast mein vollstes Mitleid! Kaputte Zehen sind ausgesprochen läschtig!
Was haste denn damit gemacht? --> ?

Gute Besserung und *Eisbeutel rüberreich*

 

[doschi]

Aw: 24.11.2012

Du hast mein vollstes Mitleid! Kaputte Zehen sind ausgesprochen läschtig!
Was haste denn damit gemacht? --> ?

Gute Besserung und *Eisbeutel rüberreich*

Danke Trainier immer barfuss und bin vor zwei Tagen mit dem Fuss gegen eine Ecke von der Drückbank..... Ist ja selbst zusammengeschweisst und die Ecken von den Trägern nicht abgerundet oder so..... Naja, passt zu der Trainingswoche.... Normalerweise ignorier ich sowas ja... Nur bei den Ausfallschritten ging das halt nicht so dolle..... Aber für was hab ich denn ne Trapbar.....

 

[Eisenfresser]

AW: Doschis Log

Gute Besserung!!! ...ich hoffe das war dir eine Lehre

 

[doschi]

AW: Doschis Log

Gute Besserung!!! ...ich hoffe das war dir eine Lehre

Danke Ging ja über die Jahre immer gut.... Trainier halt am liebsten barfuss..... Aber da das Training die Woche scheisse läuft, war ich wohl etwas unkonzentriert.....

 

[doschi]

25.11.2012

Gelenkmobis

Dips vorgebeugt
27,5 /5
32,5 /5
35 /7

C&P (jeweils li,re)
20kb /5
24kb /5
28kb /5
32kb /2
36kb /1


Überkopfdrücken
2*20kb /14


Klimmzüge UG/OG
blubblubblub... bis BW+10

Heute war der Leistungseinbruch nicht ganz so grass....

 

[doschi]

28.11.2012

Gelenkmobis

FKB
2*20kb /5

Kreuzheben
115 /3
130 /3
145 /7

Rumänisches Heben

Bauch

Klimmzüge

Immer noch ein bisschen schwächlich, aber immerhin besser wie letzte Woche.....

 

[doschi]

299.11.2012

Bankdrücken eng

70 /3
82,5 /3
92,5 /5

Bankdrücken KH

Rudern einarmig KH

 

[doschi]

AW: Doschis Log

Gelenkmobis

FKB
2*20kb /5
2*24kb /5

Kniebeugen
77,5 /3
90 /3
100 /10

Dips vorgebeugt
32,5 /3
35 /3
37,5 /6

C&P (jeweils li,re)
20kb /5
24kb /3
28kb /3
32kb /3


Überkopfdrücken
2*24kb /8

Klimmzüge OG/OG
BW /5

Cleans
2*28kb /10 /10 /10

 

[doschi]

05.12.2012

Gelenkmobis

Kreuzheben
122,5 /5
137,5 /3
152,5 /5

Rumänisches Heben

Bauch

 

[Gast]

AW: Doschis Log

152,5 /5

 

[doschi]

06.12.2012

Bankdrücken eng

75 /5
85 /3
95 /5

Bankdrücken KH (je Seite)
20 /15 /15 /15 /10 /10

Rudern einarmig KH
37,5 /10 /10 /10 /10 /10

Danke....

Aber leider läuft das Training seit der Zwangspause vor ca 2,5 Wochen noch nicht ganz so, wie ich mir das vorgestellt habe..... Aber geht so ein bisschen aufwärts....

 

[doschi]

AW: Doschis Log

Gelenkmobis

FKB
2*20kb /5
2*24kb /5

Kniebeugen
85 /5
95 /3
105 /5

Dips vorgebeugt
32,5 /5
35 /3
40 /5

C&P (jeweils li,re)
20kb /5
24kb /3
28kb /3
32kb /1
36kb /1

Überkopfdrücken
2*24kb /10

Klimmzüge OG/OG
BW /5

 

[doschi]

16.12.2012

Gelenkmobis

FKB
2*20kb /5
2*24kb /5

FKB LH
bis 60

Kniebeugen LH
bis 105

Bankdrücken eng
bis 105

Trap-Bar oberer Griff
bis 160

Foam Rolling

Dehnen
Eigentlich war eine leichte Woche geplant. Kam aber gar nicht zum Training. Dafür heute viel und sehr leicht gebeugt, vor allem Frontkniebeugen. Hab seit ein paar Tagen Beschwerden in der Leiste. Dachte schon die Leiste ist jetzt mal durchgebrochen..... Ist sie aber nicht, sagt der Arzt.... Hab am Dienstag mal einen Termin beim Chirurg.... Der soll mal Hüfte und Leiste begutachten......

 

[Gast]

Aw: 16.12.2012

Hab am Dienstag mal einen Termin beim Chirurg.... Der soll mal Hüfte und Leiste begutachten......

viel glück!

 

[bedee]

Aw: 16.12.2012

Hab am Dienstag mal einen Termin beim Chirurg.... Der soll mal Hüfte und Leiste begutachten......

Na dann hoff ich mal, dass der nicht schon mit dem Messer dasteht!
Ne sogenannte Funktionsdiagnostik, wie ich sie neulich hatte, wäre für dich vielleicht auch nicht schlecht.

 

[doschi]

19.12.2012

Gelenkmobis

Kreuzheben
110 /5
125 /5
140 /10

Bankdrücken eng
67,5 /5
77,5 /5
87,5 /8

Rumänisches Heben
80 3*10

Rudern einarmig
40 3*10 (je Seite)

viel glück!

Na dann hoff ich mal, dass der nicht schon mit dem Messer dasteht!
Ne sogenannte Funktionsdiagnostik, wie ich sie neulich hatte, wäre für dich vielleicht auch nicht schlecht.

Danke

Ist doch ein Leistenbruch. OP ist Ende Februar. Arzt war ganz cool drauf. Kann weiterhin schwer (für meine Verhältnisse) heben und beugen. Soll nur nicht auf Kreuzfahrt gehen.....

 

[Gast]

Aw: 19.12.2012

Ist doch ein Leistenbruch. OP ist Ende Februar. Arzt war ganz cool drauf. Kann weiterhin schwer (für meine Verhältnisse) heben und beugen. Soll nur nicht auf Kreuzfahrt gehen.....

dumm gelaufen. habe momentan auch wieder stress mit der reparierten leiste. falls du einfluss darauf hast: die sollen statt der edelstahlklammern (damit wird das netz festgetackert. du bekommst doch ein netz, oder?), gewebekleber oder was es noch so gibt, nutzen. ich spüre öfters mal ein ziehen von den klammern (unabhängig von meiner derzeitigen zerrung).