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Doschis Log

Dieses Thema im Forum "Log: Sportartspezifisches & allg. Fitnesstraining" wurde erstellt von doschi, 10. Juli 2009.

  1. tony

    tony Well-Known Member

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    ich bin da meist planlos, wie der rest meiner übungen :D
    vielleicht auch weil ich pläne nie einhalte..
     
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  2. doschi

    doschi Well-Known Member

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    12.07.2020

    Gelenkmobis

    Bankdrücken eng

    60 /5
    90 /4
    100 /3

    Kreuzheben ca. 3cm erhöht stehend
    100 /3
    140 /2
    180 /1

    Gestern und heute ziemlich saft- und kraftlos....:rolleyes: Wird hoffentlich die Tage wieder besser.....
     
    Zuletzt bearbeitet: 12. Juli 2020
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  3. pp1998

    pp1998 Well-Known Member

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    Dann sind die 180 umso mehr wert würde ich so ableiten :cool:
     
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  4. doschi

    doschi Well-Known Member

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    Danke....:)
    Bin immer noch dauerschlapp. :rolleyes: Hoffentlich klappts gegen später mit einer Trainingseinheit.
     
  5. doschi

    doschi Well-Known Member

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    16.07.2020

    Gelenkmobis

    Bankdrücken eng

    60 /5
    100 /5
    70 /10

    Kreuzheben
    100 /4
    140 /3
    180 /3

    Kreuzheben Hantelstange auf ca. 40cm
    200 /1

    Rudern vorgebeugt LH UG
    70 /5
    90 /5
    60 /10
     
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  6. pp1998

    pp1998 Well-Known Member

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    Hat es doch ganz fein. Machst du noch Reissgriff beim Heben?
     
  7. doschi

    doschi Well-Known Member

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    War auch ein wenig überrascht, vor allem übers Drücken....

    Reissgriff nur selten und da auch nicht mehr wie 150.....
     
  8. doschi

    doschi Well-Known Member

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    18.07.2020

    Gelenkmobis

    Zercher Beugen

    60 /5
    80 /5
    100 /5

    Dips vorgebeugt

    BW /5
    BW+20 /5
    BW+45 /5

    Keine Lust auf mehr nach der Arbeit. Dafür gibts gleich mindestens zwei Steaks....:)
     
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  9. Dicker

    Dicker Well-Known Member

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    Du glücklicher [img17].
     
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  10. tony

    tony Well-Known Member

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    auf steaks hätte ich immer lust, arbeit eher weniger :D
     
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  11. pp1998

    pp1998 Well-Known Member

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    Me2 Arbeit ist völlig überbewertet:mad:
     
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  12. tony

    tony Well-Known Member

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    genau, und die bezahlung passt meistens auch nicht :(
     
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  13. doschi

    doschi Well-Known Member

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    20.07.2020

    Gelenkmobis

    Bankdrücken eng

    60 /5
    90 /2
    102,5 /1 <-- falsch aufgelegt
    107,5 4*1
    110 /1
    80 /10

    Trapbar Heben tiefer Griff

    100 /5
    140 /5
    160 /1
    180 /1

    Klimmzüg UG

    BW /3
    BW+20 /4
    BW+10 /5

    Drücken heute sehr locker.

    Klimmzüge bei der vierten Wdh. mit 20 wieder lange unten ausgehängt und überlegt, ob ich den noch hochbekomme.... schlechte Angewohnheit irgendwie....:rolleyes: Ging dann noch hoch.... langsam, aber ohne Beineinsatz oder sonstiges.... immerhin....:)
     
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  14. tony

    tony Well-Known Member

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    während dem training darf mal überlegt werden, aber nur ne millisekunde oder so ^^
     
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  15. doschi

    doschi Well-Known Member

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    22.07.2020

    Gelenkmobis

    Swings jeweils li,re

    16kb /10
    20kb /20
    24kb /10
    28kb /10
    32kb /10
    36kb /10
    40kb /10

    Cleans
    2*20kb /10
    2*24kb /10
    2*28kb /10
    2*32kb /5

    Eigentlich etwas unmotiviert....:rolleyes: aber ein bisschen was geht immer....:)
     
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  16. doschi

    doschi Well-Known Member

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    24.07.2020

    Gelenkmobis

    Bankdrücken eng

    95 /5 /5
    90 /5

    Kreuzheben
    100 /5
    140 /5

    Nicht so meine Tageszeit zum trainieren.... Aber muss gleich ins Auto und übers Wochenende weg....:rolleyes:
     
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  17. doschi

    doschi Well-Known Member

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    männlich
    27.07.2020

    Gelenkmobis

    Bankdrücken eng

    60 /4
    90 /3
    110 5*1
    80 /10

    Kreuzheben

    100 /4
    140 /3
    170 /1
    180 /1

    Beim Heben ab 170 mal seit sehr langem wieder mit Gürtel. Lief nicht so dolle......:oops:
     
  18. tony

    tony Well-Known Member

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    warum wenn man fragen darf und was lief nicht so dolle?
     
  19. doschi

    doschi Well-Known Member

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    01.08.2020

    Gelenkmobis

    Bankdrücken eng

    60 /5
    95 /8 /7
    70 /15

    Zercher Beugen
    60 /5
    80 /5
    100 /5

    Klimmzüge UG

    BW /3
    BW+10 /4

    Eigentlich wollte ich den Nachmittag auf der Couch verbringen, da ich ziemlich im Eimer war. Keinen Schlaf gefunden, also trainiert.... Drücken lief sehr gut....:) der Rest eher...:rolleyes: Aber ich bin zufrieden heute, weil ich nicht damit gerechnet habe, daß überhaupt was geht...:)

    Ab Oktober wahrscheinlich mal regelmäßige Arbeitszeiten. Von da an sollte es auch trainingsmäßig wieder bergauf gehen....:) Aber bis dahin bleibts wohl eher grenzwertig....:rolleyes:

    War alles zu schwer....:D Hat sich zumindest schwerer angefühlt wie ohne Gürtel.... Ist natürlich eine Gewohnheitssache, aber nüchtern betrachtet muss ich nicht mit Gürtel heben und werde es auch wieder für längere Zeit nicht mehr machen..:)
     
  20. tony

    tony Well-Known Member

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    ah okay, ich selbst hatte noch nie einen gürtel im training
     
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