Doschis Log

[tony]

Bisschen sinnfreies Dippen..

ich bin da meist planlos, wie der rest meiner übungen
vielleicht auch weil ich pläne nie einhalte..

 

[doschi]

12.07.2020

Gelenkmobis

Bankdrücken eng
60 /5
90 /4
100 /3

Kreuzheben ca. 3cm erhöht stehend
100 /3
140 /2
180 /1

Gestern und heute ziemlich saft- und kraftlos.... Wird hoffentlich die Tage wieder besser.....

 

[pp1998]

Gestern und heute ziemlich saft- und kraftlos.

Dann sind die 180 umso mehr wert würde ich so ableiten

 

[doschi]

Dann sind die 180 umso mehr wert würde ich so ableiten

Danke....
Bin immer noch dauerschlapp. Hoffentlich klappts gegen später mit einer Trainingseinheit.

 

[doschi]

16.07.2020

Gelenkmobis

Bankdrücken eng
60 /5
100 /5
70 /10

Kreuzheben
100 /4
140 /3
180 /3

Kreuzheben Hantelstange auf ca. 40cm
200 /1

Rudern vorgebeugt LH UG
70 /5
90 /5
60 /10

 

[pp1998]

Danke....
Bin immer noch dauerschlapp. Hoffentlich klappts gegen später mit einer Trainingseinheit.

Hat es doch ganz fein. Machst du noch Reissgriff beim Heben?

 

[doschi]

Hat es doch ganz fein. Machst du noch Reissgriff beim Heben?

War auch ein wenig überrascht, vor allem übers Drücken....

Reissgriff nur selten und da auch nicht mehr wie 150.....

 

[doschi]

18.07.2020

Gelenkmobis

Zercher Beugen
60 /5
80 /5
100 /5

Dips vorgebeugt
BW /5
BW+20 /5
BW+45 /5

Keine Lust auf mehr nach der Arbeit. Dafür gibts gleich mindestens zwei Steaks....

 

[Dicker]

Dafür gibts gleich mindestens zwei Steaks....

Du glücklicher .

 

[tony]

Keine Lust auf mehr nach der Arbeit. Dafür gibts gleich mindestens zwei Steaks....

auf steaks hätte ich immer lust, arbeit eher weniger

 

[pp1998]

auf steaks hätte ich immer lust, arbeit eher weniger

Me2 Arbeit ist völlig überbewertet

 

[tony]

Me2 Arbeit ist völlig überbewertet

genau, und die bezahlung passt meistens auch nicht

 

[doschi]

20.07.2020

Gelenkmobis

Bankdrücken eng
60 /5
90 /2
102,5 /1 <-- falsch aufgelegt
107,5 4*1
110 /1
80 /10

Trapbar Heben tiefer Griff
100 /5
140 /5
160 /1
180 /1

Klimmzüg UG
BW /3
BW+20 /4
BW+10 /5

Drücken heute sehr locker.

Klimmzüge bei der vierten Wdh. mit 20 wieder lange unten ausgehängt und überlegt, ob ich den noch hochbekomme.... schlechte Angewohnheit irgendwie.... Ging dann noch hoch.... langsam, aber ohne Beineinsatz oder sonstiges.... immerhin....

 

[tony]

während dem training darf mal überlegt werden, aber nur ne millisekunde oder so ^^

 

[doschi]

22.07.2020

Gelenkmobis

Swings jeweils li,re
16kb /10
20kb /20
24kb /10
28kb /10
32kb /10
36kb /10
40kb /10

Cleans
2*20kb /10
2*24kb /10
2*28kb /10
2*32kb /5

Eigentlich etwas unmotiviert.... aber ein bisschen was geht immer....

 

[doschi]

24.07.2020

Gelenkmobis

Bankdrücken eng
95 /5 /5
90 /5

Kreuzheben
100 /5
140 /5

Nicht so meine Tageszeit zum trainieren.... Aber muss gleich ins Auto und übers Wochenende weg....

 

[doschi]

27.07.2020

Gelenkmobis

Bankdrücken eng
60 /4
90 /3
110 5*1
80 /10

Kreuzheben
100 /4
140 /3
170 /1
180 /1

Beim Heben ab 170 mal seit sehr langem wieder mit Gürtel. Lief nicht so dolle......

 

[tony]

Beim Heben ab 170 mal seit sehr langem wieder mit Gürtel. Lief nicht so dolle......

warum wenn man fragen darf und was lief nicht so dolle?

 

[doschi]

01.08.2020

Gelenkmobis

Bankdrücken eng
60 /5
95 /8 /7
70 /15

Zercher Beugen
60 /5
80 /5
100 /5

Klimmzüge UG
BW /3
BW+10 /4

Eigentlich wollte ich den Nachmittag auf der Couch verbringen, da ich ziemlich im Eimer war. Keinen Schlaf gefunden, also trainiert.... Drücken lief sehr gut.... der Rest eher... Aber ich bin zufrieden heute, weil ich nicht damit gerechnet habe, daß überhaupt was geht...

Ab Oktober wahrscheinlich mal regelmäßige Arbeitszeiten. Von da an sollte es auch trainingsmäßig wieder bergauf gehen.... Aber bis dahin bleibts wohl eher grenzwertig....

warum wenn man fragen darf und was lief nicht so dolle?

War alles zu schwer.... Hat sich zumindest schwerer angefühlt wie ohne Gürtel.... Ist natürlich eine Gewohnheitssache, aber nüchtern betrachtet muss ich nicht mit Gürtel heben und werde es auch wieder für längere Zeit nicht mehr machen..

 

[tony]

ah okay, ich selbst hatte noch nie einen gürtel im training