Doschis Log

[doschi]

23.07.2017

Kreuzheben
100 /3
140 /3
167,5 5*1 (SP<45sec)

Heute morgen mit leichtem Migräneanflug aufgewacht, dann noch blöderweise 3,5 Stunden Kuchen ohne Sinn und Verstand essen.... Gleich danach heben, war natürlich sehr schlau... Deshalb war jede Wdh beim Heben nahe an der Kotzgrenze.... Die vorletzte fast zu nahe... Hab mir dann den letzten Einersatz verkniffen.....

Und jetzt ess ich schon wieder Chips (Käse-Tortilla)....

 

[Dicker]

3,5 Stunden Kuchen ohne Sinn und Verstand essen....

Hauptsache mit Appetit, übrigens lange Zeit der Sinn meines daseins .

Sind die Steigerungen jetzt vorbei, oder sehen wir nächste Woche die 177,5 kg ?

 

[pp1998]

dann noch blöderweise 3,5 Stunden Kuchen ohne Sinn und Verstand essen.... Gleich danach

Gibt aber auch schlimmeres) Bist ja auch schließlich hungrig geboren .

 

[rustinxcohle]

Sind die Steigerungen jetzt vorbei, oder sehen wir nächste Woche die 177,5 kg ?

Ich will die auf jeden Fall sehen

 

[doschi]

Hauptsache mit Appetit, übrigens lange Zeit der Sinn meines daseins .

Sind die Steigerungen jetzt vorbei, oder sehen wir nächste Woche die 177,5 kg ?

Naja, ist halt relativ sinnfrei, so viel Kuchen in sich reinzustopfen.... Aber Gewicht war eh so weit unten, wir hatten Besuch und Frau hat reichlich aufgetischt..... Und wenn die anderen nur essen wie die kleinen Vögelchen.... Zumindest hat Frau dann nicht zu viel besorgt und nichts ist verkommen... Was macht man nicht alles als guter Ehemann.....

Heben ist die Woche geplant nichts geplant.... Und dann gehts wieder drei Wochen weiter, allerdings geht es dann mit 2,5 Kilo Steigerungen weiter, so daß am Ende dann die 175 mit sechs Einern hoffentlich stehen wird..... Also erst mal nichts mit 177,5

Gibt aber auch schlimmeres) Bist ja auch schließlich hungrig geboren .

Genau... Bleibt ja zur Zeit auch nichts hängen an Körpergewicht.... Darf nur einen möglichen Umkehrpunkt nicht verpassen....

Ich will die auf jeden Fall sehen

In ca fünf Wochen denn hoffentlich.... und noch was mehr noch hoffentlicher.....

Eigentlich war heute ein bisschen Oberkörpergepumpe und Spaßtraining geplant..... Musste aber schon das Haus gegen den Regnen sicheren und ein paar Gräben buddeln.... Dafür seh ich jetzt aus wie Erdmännchen im Regen....

 

[pp1998]

Genau... Bleibt ja zur Zeit auch nichts hängen an Körpergewicht....

Dafür würden Millionen Diätwillige töten. Bin mir aber ziemlich sicher deine Ernährungsgewohnheiten sind im Normalmodus schon deutlich strenger ausgelegt daher das fluffige Gewicht. Und yeap man darf den Umkehrpunkt nicht verpassen sonst wird man einfach nur noch dünn und das ist ja irgendwie nicht der Sinn der Sache .

 

[doschi]

31.07.2017

Gelenkmobis

Kreuzheben
125 15*1 (SP<45sec)

Dips vorgebeugt
BW /5
BW+15 /5
BW+30 /5

Klimmzüge UG
BW /5
BW+15 /5
BW+25 /5

Die letzten Tage waren ohne Training.... Kreuzheben war ja so geplant.... Ganz ohne Training allerdings nicht.... aber zwei Nächte mit Wasser beschäftigt, viel Arbeit und ziemlich müde.... Dafür heute mal wieder ein klein wenig Bewegung..

Dafür würden Millionen Diätwillige töten. Bin mir aber ziemlich sicher deine Ernährungsgewohnheiten sind im Normalmodus schon deutlich strenger ausgelegt daher das fluffige Gewicht. Und yeap man darf den Umkehrpunkt nicht verpassen sonst wird man einfach nur noch dünn und das ist ja irgendwie nicht der Sinn der Sache .

MIt Umkehrpunkt meinte ich eigentlich eher in die andere Richtung.....

 

[pp1998]

MIt Umkehrpunkt meinte ich eigentlich eher in die andere Richtung.....

Acha. Gilt hier natürlich auch. Irgendwann ist man nicht mehr muskulös sondern einfach nur fett und das ist ebenfalls nicht der Sinn der Sache für uns Fitnesshasen

 

[doschi]

01.08.2017

Kreuzheben
145 12*1 (SP<45sec)

Zum Aufwärmen gestern ca eine Stunde nasse Sandsäcke verladen und stapeln...

02.08.2017

Kreuzheben
100 /5
152,5 10*1 (SP<45sec)

Heute war relativ schwer.... Bin grad von sehr früh bis relativ spät unterwegs ohne große Pausen... bin eher mental etwas platt wie körperlich..... Mal schauen, wie die nächsten beiden Tage laufen, wenn das heute schon schwer war...

Acha. Gilt hier natürlich auch. Irgendwann ist man nicht mehr muskulös sondern einfach nur fett und das ist ebenfalls nicht der Sinn der Sache für uns Fitnesshasen

Ja, als Bunnies müssen wir immer durchtrainiert, fit und gut gelaunt aussehen.... schon ein schweres Los...

Gewicht tendiert schon wieder gegen 80....

 

[doschi]

03.08.2017

Gelenkmobis

Kreuzheben
140/3
160 8*1 (SP<45sec)

Dips vorgebeugt
BW /5
BW+20 /5
BW+40 /5
BW /10

LIef heute etwas besser beim Heben.. Aber morgen könnte ner Herausforderung werden...

 

[doschi]

04.08.2017

Kreuzheben
100 /5
130/3
150 /2 (G)
170 6*1 (G) (SP<45sec)

Bankdrücken eng
60 /5
80 /5
100 /1
80 /5

Rudern vorgebeugt LH UG
60 /5
80 /5
90 /5

Heben mit Gürtel war ganz Okay heute... Bankdrücken ziemlich schwach...

 

[Dicker]

Heben sehr stark, da bin ich Meilenweit von entfernt .

 

[pp1998]

Naja für 80 kg Körpergewicht ist 100 kg eng schon ok für schwachen Tag . Bleib dran.

 

[rustinxcohle]

Sehr gut gehoben

 

[doschi]

07.08.2017

Gelenkmobis

Kreuzheben
127,5 15*1 (SP<45sec)

Bankdrücken
40 /5
60 /5 bis dahin Griffweite so bei 73 cm
80 /10 enger Griff

Klimmzüge
BW /5
BW+15 /5
BW +40 /1

Mal wieder probiert, etwas weiter zu greifen beim Drücken. Um schwerer zu drücken, müsste ich aber die Bank etwas höher legen. Hab ich ich aber keine Lust zu, zumal es etwas unangenehm in der Schulter ist. Tut zwar nicht weg, aber halt etwas unangenehmes Gefühl....

Die 40 bei den Klimmzügen ging überraschend locker hoch. Aber für ne zweite hats nicht mehr ganz gereicht...

Heben erwartungsgemäß recht unanstrengend.....

Heben sehr stark, da bin ich Meilenweit von entfernt .

Naja für 80 kg Körpergewicht ist 100 kg eng schon ok für schwachen Tag . Bleib dran.

Sehr gut gehoben

Danke Jungs... Heben war ja dann noch ganz versöhnlich zum Wochenschluß... Schaun wir mal, wie es die Woche läuft....
Und Drücken müsste ich halt etwas öfter und systematischer, auch mal wieder über Kopf.... Schaun wir mal, wie ich das zeitlich hinbekomme...

 

[doschi]

08.08.2017

Kreuzheben
100 /5
145 12*1 (SP<45sec)

Locker und formschön heute...

 

[doschi]

09.08.2017

Kreuzheben
100 /5
140 /3
155 10*1 (SP<45sec)

Keine Quälerei wie letzte Woche Mittwoch....

 

[doschi]

10.08.2017

Kreuzheben
100 /5
140 /2
162,5 8*1 (SP<45sec)

Bisschen flau gefühlt vor und während des Training heute, aber lief trotzdem ganz gut.... Hab eigentlich vor dem ersten Versuch im Hauptsatz damit gerechnet, daß es sich schwerer anfühlt...

 

[Dicker]

Hab eigentlich vor dem ersten Versuch im Hauptsatz damit gerechnet, daß es sich schwerer anfühlt...

Bestimmt paar Scheibchen vergessen .

 

[doschi]

11.08.2017

Kreuzheben
100 /5
120 /3
150 /3 (G)
172,5 6*1 (G) (SP<45sec)

Schwer heute....

Bestimmt paar Scheibchen vergessen .

Ich schau tatsächlich meistens, ob alles richtig aufgelegt ist, wenn es sich leichter anfühlt wie erwartet...