Doschis Log

[Dicker]

Dips wieder stark, klasse

x 2, wirklich stark !

 

[pp1998]

Dips wieder stark, klasse

Wirklich.

 

[doschi]

10.06.2017

Kreuzheben
80 /5
120 /5
150 /5
170 /1

Bankdrücken eng
50 /5
90 /5
100 /2

Klimmzüge UG
BW /5
BW+20 /5
BW+40 /1
BW /10

Bisschen nervig, immer die Trainings irgendwie dazwischen quetschen zu müssen....

Dips wieder stark, klasse

x 2, wirklich stark !

Wirklich.

Danke Jungs.... Finde die Dips gar nicht so stark, wohl weil ich mich nicht so für anstrengen muss......

 

[rustinxcohle]

Bisschen nervig, immer die Trainings irgendwie dazwischen quetschen zu müssen....

Glaub ich dir gerne. Ich hatte die Woche garkeine Zeit mehr, hoffe das es morgen Nachmittag was wird

 

[doschi]

11.06.2017

Kniebeugen einseitig beladen jeweils li,re
16kb /5
20kb /5
24kb /5
28kb /5
32kb /5

Dips vorgebeugt
BW /5
BW+20 /3
BW+40 /3
BW+55 /1
BW+70/1
BW /20

Kreuzheben Hantelstange ca. 30 cm erhöht
100 /5
140 /5
170 /1

 

[Dicker]

Dips, bist Du völlig von Sinnen .

 

[Volzotan]

Dips, bist Du völlig von Sinnen .

 

[rustinxcohle]

Sehr starke Kür Doschi

 

[doschi]

14.06.2017

Gelenkmobis

Kreuzheben
100 /5
130 /5
150 /3
170 /1 (G)
190 /0 (G)

Bankdrücken
60 /5
90 /5
100 3*1

Klimmzüge UG
BW /5
BW+15 /5
BW+30 /4,85
BW+20 /5

Beim Heben waren die 170 hinreichend leicht, um mal die 190 zu probieren..... Hantel hat sich zwar etwas nach oben bewegt, aber ingesamt zu schwer...Wird aber bald was werden, hoffe ich mal...

Dips, bist Du völlig von Sinnen .

Sehr starke Kür Doschi

Danke Euch...
Die 70 gehen auch nicht jeden Tag und dann auch im Halbnirvana....

 

[pp1998]

Die 70 gehen auch nicht jeden Tag

Müssen auch nicht. Reicht ein mal alle 2 Wochen ;-) Und sonst alles klar ? Was macht das Befinden und dein Gewicht?

 

[doschi]

18.06.2017

Gelenkmobis

Zercher Beugen
20 /10
40 /5
60 /5
80 /5
110 /0 /1
80 /5

Bankdrücken
60 /5
80 /5
100 /1
105 /1

Kreuzheben Hantelstange ca 40cm erhöht
100 /5
140 /5
180 /4
200 /1

Rudern vorgebeugt LH UG
60 /5
80 /5
90 /5

Heben wäre vielleicht noch mehr gegangen. Die 200 waren überraschend leicht, aber irgendwie hat die Haut an den Handflächen nicht mitgemacht für mehr heute....Hatte ich auch noch nie.... War irgendwie leicht geschwollen an den Fingergelenken innen und hat etwas gebrannt schon den ganzen Tag.... Keine Ahnung, hab ja kein Sport gemacht die letzten Tage...... Auch heute war ich kurz davor, auf dem Sofa liegen zu bleiben.... Fühlt sich alles eher nach Schadensbegrenzung an.....

Ansonsten war ich vor Sofa und Training noch zwei Stunden im Wald und Flur unterwegs, allerdings nicht besonders schnell, weil Großwetterlage recht grenzwertig für Kleinhundilein war....

Müssen auch nicht. Reicht ein mal alle 2 Wochen ;-) Und sonst alles klar ? Was macht das Befinden und dein Gewicht?

Das Befinden ist soweit ganz gut.... Am WE hauptsächlich gegessen und geschlafen... Hätte gestern eigentlich trainieren können zeitlich gesehen..... Musste mich aber mental auf dem Sofa auf ein Essen in einem Fischrestaurant vorbereiten.. Da hab ich auch gut reingehauen und auch noch die Reste der anderen Beteiligten entsorgt.... Nicht gewöhnt die Leutchen.... Und somit zum Gewicht..... Pendelt so zwischen 80 während der Woche und 82 am Wochenende... Bin am Wochenende immer bemüht, wieder aufzuholen und esse halt recht viel... ...leider auch ziemlich Blödkram.... Hab sogar freiwillig heute mit meiner Frau gefrühstückt....

 

[doschi]

21.06.2017

Gelenkmobis

Kreuzheben
100 /5
140 /5
170 /5 (M)

Dips vorgebeugt
BW /5
BW+15 /5
BW+30 /5
BW+50 /5

Klimmzüge UG
BW+10 /5
BW+30 /4

Die Hände haben heute beim Heben keine Probleme mehr gemacht.... Beim Heben nicht unzufrieden heute.... Ging soweit relativ locker.... Bei den Klimmzügen könnte jetzt endlich mal wieder die fünfte Wdh. bei den 30 kommen..... Die vierte war mit längerem Aushängen unten...

 

[rustinxcohle]

Heben nicht unzufrieden heute....

170x5 ist auch echt klasse

Klimmzüge auch stark

 

[Dicker]

170x5 ist auch echt klasse

Klimmzüge auch stark

Ich finde die Beugestütz mit 50 kg Zusatzgewicht brutal .

 

[rustinxcohle]

Ich finde die Beugestütz mit 50 kg Zusatzgewicht brutal .

Da gewöhn ich mich langsam dran

 

[pp1998]

Diesmal eine sehenswerte Darbietung hingelegt in allen drei Akten. Respekt. Ihr zieht mich langsam alle ab hier:-((((

 

[sportsfreund]

Klingt nach ziemlichem goodlife bei dir, und stärker wirst ja auch, passt alles!

 

[doschi]

Danke Euch!

25.06.2017
Gelenkmobis

Zercher Beugen
20 /10
40 /5
60 /5
70 /5
80 /5
90 /5

Bankdrücken eng
60 /5
90 /3
100 /1
110 /1

Kreuzheben
140 /3
160 /3

Die 5*90 beim Beugen kamen technisch und kraftmäßig so schön und locker. Da musste ich einfach aufhören, um mir den Eindruck irgendwie im Hirn zu behalten....

 

[doschi]

26.06.2017

Gelenkmobis

ÜKD jeweils li,re
16kb /5
20kb /5
24kb /5
28kb /1

Kreuzheben ca 6cm erhöht stehend
100 /5
140 /5
170 /1

Das Training wird immer kürzer.... War heute eher unerwartet mit dem Training.... Von daher, bisser als nichts...

Überkopfdrücken sehr bescheiden.. aber mach ich ja seit Monaten fast überhaupt nicht mehr... Heben war ganz Okay, wobei ich mit den 170 wohl auch keinen Schönheitspreis gewonnen hätte...

 

[Dicker]

Ich finde die 170 bei 6 cm höheren Stand schon richtig gut .