Doschis Log

[doschi]

13.07.2016

Gelenkmobis

Bankdrücken eng
60 /5
80 /5
90 /1
100 /1
110 /1

GS
16kb /10

Kniebeugen einseitig beladen jeweils li,re
16kb /5
24kb /5

Dips vorgebeugt
BW /20

Full Contact Twist jeweil li,re
S /5
S+10 /5
S+15 /5
S+20 /5
S+25 /3

Renegade Row jeweils li,re
16kb /5
24kb /5
32kb /5
36kb /5
40kb /5
42kh /5 ab hier mit Kurzhantel
47kh /5

Bankdrücken war die 110 nach längerer Zeit mal wieder recht locker....

 

[Dicker]

Ist eine Kangalhündin mit etwas Malak drin......

Habe erst mal auf google geschaut, sind ja Riesen .

 

[doschi]

Habe erst mal auf google geschaut, sind ja Riesen .

Die meisten Leute haben erstmal Respekt.... Und so schnell kommt hier auch keiner freiwillig aufs Grundstück.... Madame ist auch nicht bestechlich..... Haben einen ziemlichen Dickkopf, weil sie halt mal gezüchtet wurden, um eigenständig nachts Schafherden zu bewachen.... Ist ähnlich wie beim Dackel... Die sollten ja ursprünglich auch mal selbständig jagen...

 

[Dicker]

Habe schon immer bei Kaukasischen Schäferhunden oder Leonbergern Abstand gehalten, die Größe ist wirklich Respekteinflößend.

 

[pp1998]

Und zudem mittlerweile fast genauso schwer wie ihr Herrchen;-). Bank läuft auch.

 

[doschi]

Habe schon immer bei Kaukasischen Schäferhunden oder Leonbergern Abstand gehalten, die Größe ist wirklich Respekteinflößend.

Bei einem kaukasischem Schäferhund oder auch Owtscharka ist wirklich Respekt angebracht... Größe ist natürlich auch ein Faktor, aber die Hunde sind halt dafür ausgelegt, selbständig Entscheidungen zu treffen und sind oft nur auf eine Bezugsperson ausgerichtet. Allgemein treffen Herdenschutzhunde, wie eben Kangal oder Owtscharka, selbständig Entscheidungen, weshallb solche Hunde u.a. oft im Tierheim landen, wie halt unsere auch. Braucht halt viel Geduld und viel Platz für so ein Hundilein.... Lohnt sich aber halt auch, wenn man die Zeit und die Geduld hat..... Sind halt etwas anders wie andere Hunde.... So Sachen wie lange spielen oder gar nem Stöckcken oder Ball hinterrennen finden Herdenschutzhunde auch ziemlich doof....

Unser Hund hat sich vom "Störenfried" zum allgemeinen Liebling in der Nachbarschaft entwickelt.... Würde aber trotzdem keinem empfehlen, auf unser Grundstück zu kommen.... Im Zweifel lässt unsere den Besucher nicht mehr vom Grundstück runter.... Der Besucher sollte sich dann auch nicht gen Schlaf- oder Fressplatz bewegen..... Draussen oder auf fremden Grundstücken ist das kein Problem... Sie flitzt oder spielt auch gern mit anderen Hunden draussen oder auf fremden Grundstücken.....

Und zudem mittlerweile fast genauso schwer wie ihr Herrchen;-). Bank läuft auch.

Ja, Bank läuft soweit ganz zufriedenstellend im Moment.... wobei mein Gewicht, durchaus beabsichtigt, bei konstant 84 Kilo liegt.... von daher dauerts noch ein bisschen, bis ich mit Kleinhundilein gleichauf liege.... Dafür geht der Taillenumfang weiter zurück..... Bin grad am überlegen, ob ich beim Gewicht nochmal etwas anziehe....

 

[doschi]

16.07.2016

Gelenkmobis

Kreuzheben
70 /5
100 /5
120 /5
140 /5

Dips vorgebeugt
BW /5
BW+20 /5
BW+40 /5
BW+55 /1
BW /10

Klimmzüge UG
BW /5
BW+20 /5
BW+40 /1
BW /10

Suitcase Deadlift jeweils li,re
50 /5
60 /5

Rudern vorgebeugt LH UG
70 /5
90 /5
70 /10

 

[rustinxcohle]

Suitcase Deadlift jeweils li,re
50 /5
60 /5

Die hab ich vor ein paar Tagen auch mal wieder gemacht. Tu mich da koordinativ überraschend schwer...

 

[doschi]

Die hsb ich vor ein paar Tagen auch mal wieder gemacht. Tu mich da koordinativ überraschend schwer...

Das hab ich nur manchmal etwas auf der Seite meiner lädierten Hüfte.... Da muss ich aufpassen, daß ich nicht anfange, mit dem Oberkörper rüber zu ziehen und so nur die heile Hüfte zu belasten.... Ansonsten hilft halt viel Vorspannung, vor allem beim Allerwertesten....

 

[rustinxcohle]

Das hab ich nur manchmal etwas auf der Seite meiner lädierten Hüfte.... Da muss ich aufpassen, daß ich nicht anfange, mit dem Oberkörper rüber zu ziehen und so nur die heile Hüfte zu belasten.... Ansonsten hilft halt viel Vorspannung, vor allem beim Allerwertesten....

Genau das hab ich auch mit dem Oberkörper. Muss das vllt auch einfach mal öfter machen...als 1 mal im Jahr

 

[doschi]

Genau das hab ich auch mit dem Oberkörper. Muss das vllt auch einfach mal öfter machen...als 1 mal im Jahr

So hat halt wohl jeder seine einmal im Jahr Übung..... Sind bei mir Curls.... wobei ich dieses Jahr schon mindestens zwei mal gecurlt habe... dafür aber die zwei Jahre davor gar nicht...

 

[pp1998]

wobei ich dieses Jahr schon mindestens zwei mal gecurlt habe...

Respekt. ;-) Dabei sind Curls für BB-uilder und Fitnessbunnys wie Kreuzheben für Powerlifter .

 

[doschi]

18.07.2016

Gelenkmobis

Kreuzheben
70 /5

Kreuzheben Hantel knapp unter Kniehöhe (ca. 40cm)
100 /3
140 /3
180 /2

Kreuzheben
140 /1
150 /2

Klimmzüge UG
BW /5
BW+20 /5
BW+30 /3
BW /10

Dips vorgebeugt
BW /5
BW+20 /5
BW+30 /10
BW /20

erhöhtes Heben 210 nicht ganz in die Streckung gebracht, aber dafür kontrolliert und relativ langsam runter auf den Boden gelassen.... Dabei sind mir fast Lat und Arme geplatzt.... Die Luft für die restliche Heberei war dann fast draussen...

 

[doschi]

20.07.2016

Gelenkmobis

Kreuzheben
70 /5
100 /5
120 /5
140 /1
160 /1

C&P jeweils li,re
16kb /5
20kb /5
24kb /5

Hoffentlich morgen mal Zeit für etwas ausführlicheres Training....

 

[doschi]

21.07.2016

Gelenkmobis

Zercher Beugen
20 /5
30 /5
40 /5
50 /5
60 /5

Bankdrücken eng
60 /5
80 /5
90 /5
100 /1
85 /5

Kreuzheben
100 /5
130 /5
150 /5

Rudern vorgebeugt LH UG
70 /5
80 /5
90 /5
70 /10

 

[doschi]

29.07.2016

Gelenkmobis

Kreuzheben
70 /5
100 /5
120 /3
140 /1
160 /1

Dips
BW /5
BW+20 /5

Klimmzüge
BW /5
BW+20 /4

Hack Squats
60 /3
70 /3
80 /3

Dips hatte ich etwas Probleme mit der rechten Schulter..... Kommt vielleicht vom Autofahren.... War seit Samstag über 1.500 km mit der neuen Karre unterwegs und davon ca 8 Stunden Stau..... Der Sitz im Auto ist nicht ganz so optimal..... Schulter hab ich schon Nachts ab und an gemerkt.... Naja, wird schon wieder werden.... Ansonsten hab ich mich nicht sooo viel körperlich bewegt ausser mal 3,5 Stunden auf der Autobahn hin und her gelaufen.... Viel gegessen und getrunken, aber Gewicht blieb stabil....

 

[Dicker]

War seit Samstag über 1.500 km mit der neuen Karre unterwegs

Bin neugierig, welches Auto mit welcher Maschine ?

Dips hatte ich etwas Probleme mit der rechten Schulter

Ich mache die Beugestütz nur noch eng, alles andere schmerzt sofort in der Schulter .

 

[doschi]

Bin neugierig, welches Auto mit welcher Maschine ?

Opel Astra, 2001, 1,6l Benziner mit LPG-Betrieb... Hatte ja noch nie mit LPG zu tun.... Ist wirklich ne große Ersparnis... Kleiner Nachteil ist die geringe Reichweite wegen dem kleinen Gastank, aber für die Preise halte ich gerne öfter an...

Ich mache die Beugestütz nur noch eng, alles andere schmerzt sofort in der Schulter .

Hatte soweit beim Dippen noch nie Probleme, fand Dips sogar eher gut für meine Schultern....

 

[Dicker]

75 oder 100 PS ?
Auf jeden Fall ist der Astra G ein solides Auto.

 

[doschi]

75 oder 100 PS ?
Auf jeden Fall ist der Astra G ein solides Auto.

84 PS