Doschis Log

[Dicker]

84 PS

Ok, ist der Nachfolger des 75 PS Motors. Zumindest kein 16 Ventiler .

 

[doschi]

Bin soweit zufrieden und wie gesagt, bin beim Gastanken immer noch überrascht wegen der Preise....

 

[Dicker]

Ja, hier stellenweise 48 Cent.

 

[rustinxcohle]

Ok, ist der Nachfolger des 75 PS Motors. Zumindest kein 16 Ventiler .

Von denen wird ja irgendwie immer abgeraten beim Astra G. Hatte aber einen 1,8er im Blick, den hat mir aber jemand weggeschnappt

 

[pp1998]

Astra G ist ein LKW der Mittelklasse. Habe selbst einen gehabt und einige Umzüge im Alleingang durchgezogen.

 

[doschi]

Gelenkmobis

Zercherbeugen
20 /5
40 /5
50 /5
60 /5
70 /5

Bankdrücken eng
60 /5
80 /5
90 /3
100 /1
70 /10

Kreuzheben ca. 4cm erhöht stehend
70 /5
100 /5
120 /3
140 /1

Renegade Row jeweils li,re
20kb /5
28kb /5
40kb /5 /5

Kreuzheben Hantel kurz unter Kniescheibe
100 /3
120 /2
140 /1
180 /1

 

[doschi]

Gelenkmobis

Kreuzheben Reissgriff
60 /5
80 /5
100 /5
120 /3

Dips vorgebeugt
BW /5
BW+20 /5
BW+40 /5
BW /10

C&P jeweils li,re
16kb /3
20kb /3
24kb /3
28kb /2

Nicht so viel Zeit heute... Bei den Dips war die Schulter wieder Okay, dafür waren die 40 unerwartet schwer... C&P eher lustlos, linker Unterarm hat sich etwas schwächlich angefühlt....

 

[doschi]

02.08.2016

Gelenkmobis

Kreuzheben
60 /5
80 /5
100 /5
130 /5
150 /1


Bankdrücken eng
60 /5
80 /5
100 /1
80 /10

Suitcase Deadlifts jeweils li,re
60 /5
70 /5

Rudern vorgebeugt LH UG
60 /5
70 /5
80 /5
90 /5
100 /3
70 /10

Kreuzheben Hantel knapp unter Kniescheiben
100 /3
140 /3
180 /1
200 /1

Etwas lustloses Training mit etwas Zeitdruck und diversen externen Unterbrechungen......

 

[pp1998]

Für dein Körpergewicht und lustloses Kadaver sieht echt ordentlich aus. Mir ist auf jeden , im Laufe der Jahre mittlerweile. aufgefallen du bist ein Gigant im Reissgriff-Kreuzheben.

 

[Thor1984]

150 /1

Davon wage ich nichtmal Nachts zu träumen

 

[derbud]

... wage es :-D

Schönes Training (y)

 

[Dicker]

Davon wage ich nichtmal Nachts zu träumen

Mit träumen wird es auch nicht`s, ran an die Hantel und machen !
Ich selber habe 2013 mit 60 kg angefangen, da haben selbst Mädchen im Studio mehr gehoben. Und ich habe mich geschämt und mir gesagt, wartet ab.............irgendwann !
Davon ab, 3 x 120 mit Stop zu drücken (dein Ziel !) ist in meinen Augen um Welten schwerer, als 150 zu heben !

 

[Thor1984]

Mit träumen wird es auch nicht`s, ran an die Hantel und machen !
Ich selber habe 2013 mit 60 kg angefangen, da haben selbst Mädchen im Studio mehr gehoben. Und ich habe mich geschämt und mir gesagt, wartet ab.............irgendwann !
Davon ab, 3 x 120 mit Stop zu drücken (dein Ziel !) ist in meinen Augen um Welten schwerer, als 150 zu heben !

Ich bin ja auf einem guten Weg, was Kreuzheben angeht Es wird halt Geduld brauchen. An der Motivation und dem Willen solls nicht scheitern.

 

[doschi]

03.08.2016

Gelenkmobis

Zercherbeugen
20 /10
40 /5
60 /5
70 /5

Klimmzüge UG
BW+15 /3
BW+30 /3
BW+40 /1
BW+10 /10

Hack Squats
70 /5
90 /3
110 /3

Bei den Beugen ein bisschen Techniktraining und rumprobieren....

Für dein Körpergewicht und lustloses Kadaver sieht echt ordentlich aus. Mir ist auf jeden , im Laufe der Jahre mittlerweile. aufgefallen du bist ein Gigant im Reissgriff-Kreuzheben.

Danke.... So richtig zufrieden bin ich die letzten Wochen irgendwie nicht..... Geht nichts so richtig voran.... Dafür ging das Gewicht etwas unbemerkt auf 83 runter.....

Davon wage ich nichtmal Nachts zu träumen

Ich bin ja auf einem guten Weg, was Kreuzheben angeht Es wird halt Geduld brauchen. An der Motivation und dem Willen solls nicht scheitern.

Ich träume grad von den 180...... Scheint eigentlich nicht allzuweit weg zu sein.... Hab die lezten Wochen an guten Tagen öfter mal 170 gehoben..... aber 10 Kilo Differenz können ganz schön schwer sein....

Da brauchts wirklich Geduld und man muss halt auch mal einen guten Tag erkennen und dann einfach heftig ziehen....

... wage es :-D

Schönes Training (y)

Danke....

 

[rustinxcohle]

Stark Doschi, vor allem die Suitcase DLs find ich klasse, erst recht bei deinem Gewicht

 

[doschi]

05.08.2016

Gelenkmobis

Kreuzheben
70 /5
100 /5
130 /3
160 /1

Dips vorgebeugt
BW /5
BW+15 /5
BW+30 /5
BW+50 /2
BW /10

Renegade Row jeweils li,re
20kb /5
28kb /5
40kb /5

Kreuzheben war ich versucht die 180 mal aufzulegen, weil die 160 recht locker hochgingen. Aber die Vernunft hat gesiegt.... Hab gestern Mittag und heute Morgen 12m Regenabflußrohr in die Erde verlegt..... Da war der Rücken etwas müde vom vielen buddeln und Erde bewegen.... Knie hab ich mir auch leicht verdreht, was ich aber nur ganz leicht ab und zu mal merke, aber wollte halt kein Risiko eingehen....

Nach den Arbeiten heute Nachmittag lag das Gewicht bei 82.... Hab ich aber gleich etwas gegensteuert mit erweiterter Nahrungsaufnahme... Werde aber mal langsam aufpassen, daß das Gewicht sich stabilsiert so um den Dreh rum.... Scheint der Stoffwechsel wohl nicht ganz eingeschlafen zu sein bei der Abnehmerei dieses Jahr.....

Stark Doschi, vor allem die Suitcase DLs find ich klasse, erst recht bei deinem Gewicht

Danke für die anerkennnenden Worte.... Grade ein bisschen viel des Lobes... Nicht, daß ich was dagegen hätte... Bin aber eigentlich grad eher unzufrieden mit meinen Leistungen....

 

[Dicker]

BW+50 /2

Wo soll das noch enden ?

 

[doschi]

07.08.2016

Gelenkmobis

Kreuzheben ca. 4cm erhöht stehend
70 /5
100 /5
120 /5
140 /3
160 /1

Bankdrücken
60 /5
80 /3
90 /2
100 /1
70 /10

Kreuzheben Hantel ca. 34cm erhöht
100 /3
140 /3
160 /1

Kreuzheben Obergriff
140 /1

Rudern vorgebeugt LH UG
60 /5
70 /5
80 /5
60 /10

 

[doschi]

09.08.2016

Kreuzheben Reissgriff
60 /5
80 /5
100 /5
130 /1
140 /1

Bankdrücken eng
60 /5
80 /5
100 /1

Kreuzheben
140 /1

wenig Zeit.... kurzes Training....

 

[doschi]

10.08.2016

Gelenkmobis

Kreuzheben
100 /5
130 /2
150 /1

Dips vorgebeugt
BW /5

Kurzes Training wieder heute.... Allerdings weniger aus Zeitgründen.... War eher Null Bock.. Und keine Lust zur Zeit auf schwere Gewichte.... Die 150 waren recht locker oben, aber ich konnte mich nicht überwinden mehr aufzulegen.... Geht auch schon beim Bankdrücken ne Weile so....

Dips hatte ich wieder ein wenig Probleme in der Schulter und hab danach etwas entnervt aufgehört...... Morgen gibt hoffentlich ein etwas ausführlicheres Training.... Werde auch heute Nacht hoffentlich ne Ecke mehr Schlaf bekommen.... Dann gibts erstmal drei Tage Pause..... auf der Autobahn... Und dann gehts vielleicht mal wieder mit nem kleinen Plänchen weiter...