Doschis Log

[doschi]

28.02.2015

Swings
16kb /10 jeweils li,re
24kb /10
40kb 20*10

ca 1 Min Pause zwischen den Sätzen.....

danach noch etwas mit Swings mit zwei Kettlebells rumgespielt, auch mal mit Führung an der Körperaussenseite....

Heute wieder etwas den Charme der beidhändigen Schwünge entdeckt... Hat sehr viel Spaß gemacht und die Hüfte und speziell mein angelatscherter Hüftbeuger rechts haben sich auch gefreut.....

 

[Dicker]

danach noch etwas mit Swings mit zwei Kettlebells rumgespielt, auch mal mit Führung an der Körperaussenseite....

Warum kommt mir da gerade Schweinkram in den Kopf ?

 

[doschi]

Warum kommt mir da gerade Schweinkram in den Kopf ?

Das kannst nur Du uns sagen..... Und ich glaube nicht, daß ich das wissen möchte...

 

[Dicker]

Und ich glaube nicht, daß ich das wissen möchte...

Ist auch besser.

 

[doschi]

29.02.2016

Bankdrücken eng
60 /5
87,5 /5

Kreuzheben hab ich mir heute verkniffen. Hab mit ne Kumpel vier 3,5 Meter Stämme ca jeweils 50m durch den Wald geschleift. Ist für Pfosten gedacht. War recht schön anstrengend, da Baum frisch gefällt.

Und anschließend gabs noch spontan zwei Stunden Gartenarbeit mit dem Nachbarn und anschließend noch ein kleine, halbes Bier auf nüchternen Magen. Bankdrücken war aber trotzdem recht locker.

 

[doschi]

01.03.2016

Gelenkmobis

Bankdrücken eng
60 /5
90 /5

Kreuzheben
100 /5
120 /3
140 /1
160 /1
180 /1

Waldarbeit von gestern steckte mir noch etwas in den Knochen. Dafür lief es eigentlich ganz gut....

 

[pp1998]

29.02.2016

Kreuzheben hab ich mir heute verkniffen. Hab mit ne Kumpel vier 3,5 Meter Stämme ca jeweils 50m durch den Wald geschleift. Ist für Pfosten gedacht. War recht schön anstrengend, da Baum frisch gefällt.

Und anschließend gabs noch spontan zwei Stunden Gartenarbeit mit dem Nachbarn und anschließend noch ein kleine, halbes Bier auf nüchternen Magen. Bankdrücken war aber trotzdem recht locker.

Paleo Cardio würde ich echt fast beziffern

 

[Dicker]

Paleo Cardio würde ich echt fast beziffern

Ich glaube eher er führt einen geheimen Kampf, gegen jedes Grünzeug das größer als er selber ist .

 

[doschi]

02.03.2016

Gelenkmobis

Bankdrücken eng
60 /5
92,5 /5

C&P jeweils li,re
16kb /5
20kb /5
24kb /5
28kb /5

Swings jeweils li,re
36kb 5*10

Paleo Cardio würde ich echt fast beziffern

Und manchmal verfolge ich im Morgengrauen die Spur der Wildsau, erlege sie mit meinem selbstgefertigten Speer, schlürfe das Rückenmark und schleppe die Wildsau nach Hause.....

Ich glaube eher er führt einen geheimen Kampf, gegen jedes Grünzeug das größer als er selber ist .

Nichts ist größer wie DOSCHI...

 

[Dicker]

Und manchmal verfolge ich im Morgengrauen die Spur der Wildsau, erlege sie mit meinem selbstgefertigten Speer, schlürfe das Rückenmark und schleppe die Wildsau nach Hause.....

Falls Du mal nicht nah genug an die Sau rankommst, der Alarm fertigt Langbogen an .

 

[pp1998]

Nichts ist größer wie DOSCHI...

Dessen wäre ich mir nicht so sicher

 

[Dicker]

Nichts ist größer wie DOSCHI...

Stimmt !

 

[doschi]

03.03.2016

Bankdrücken eng
20 /10
60 /5
95 /5

Dessen wäre ich mir nicht so sicher

Dann bist Du noch nicht soweit....

Stimmt !

 

[doschi]

04.03.2016

Gelenkmobis

Bankdrücken eng
60 /5
80 /5
97,5 /5

Kreuzheben
100 /5
140 /3
180 /1

Rudern vorgebeugt UG LH
105 /3
90 /7

Swings
32kb 4*25

Bankdrücken locker, Kreuzheben 180 grenzwertig - da werde ich mir ab nächster Woche was nettes einfallen lassen... Rudern war auch nicht so dolle..... Schwünge waren sehr schön und eplosiv.... Limitierender Faktor für höhere Wdh pro Satz waren die Unterarme.... vielleicht noch Nachwirkungen der Waldarbeit - das ging ziemlich auf die Unterarme....

 

[doschi]

07.03.2016

Gelenkmobis

Bankdrücken eng
60 /5
80 /5
100 /5

Kreuzheben
100 /5
135 /5
122,5 /5

Drücken war gut..... Keine Ahnung was bei Kreuzheben los ist..... Gewichte waren so geplant, aber ich habe geschnauft wie so ne Dampflock.... Ich mach ja oft 140 zwischen 3 und fünf Wdhs zum Aufwärmen.... Da ist normalerweise gar nichts mit schwer atmen..... Keine Ahnung...... Vielleicht auch nur ein schlechter Tag.... Morgen ist ein neuer Tag....

 

[Dicker]

Keine Ahnung was bei Kreuzheben los ist..... Gewichte waren so geplant, aber ich habe geschnauft wie so ne Dampflock.... Ich mach ja oft 140 zwischen 3 und fünf Wdhs zum Aufwärmen.... Da ist normalerweise gar nichts mit schwer atmen..... Keine Ahnung..

Zumindest solltest Du jetzt anerkennen wie schwer mein Kreuzhebetraining ist, ich bewege mich Freitags ständig um 140 .

 

[doschi]

08.03.2016

Gelenkmobis

Bankdrücken eng
60 /5
80 /5
102,5 /3

Kreuzheben
100 /5
137,5 /5
125 /5

Rudern vorgebeugt UG LH
100 /5
90 /10

Swings
40kb 10*10


Kreuzheben war heute wieder fast normal... Rudern lief auch schön.... Dafür war das Bankdrücken heute nix...

Zumindest solltest Du jetzt anerkennen wie schwer mein Kreuzhebetraining ist, ich bewege mich Freitags ständig um 140 .

Ich erkenne Dir das schon an, nur ist das halt auch kein richtiger Trost.....

 

[pp1998]

Nana Kinder man darf schon mal auch einfach schlechten Tag haben . Alles halb so wild wie man jetzt dem letzten Training entnehmen kann. Und der Dicke jammert immer auf hohem Niveau;-) aber wenn es der Leistung zuträglich ist warum nicht .

 

[Dicker]

Und der Dicke jammert immer auf hohem Niveau;-

Ich kenne die Pfeife zufällig, das ist eine total schlappe Sau. Wenn der beugen, drücken und heben ...........wie jammern könnte, dann würde ich ihm zum KDK raten.
Mal sehen, mit etwas Glück sehe ich ihn morgen früh. Dann werde ich ihm sagen, was er für eine Lusche ist.

 

[pp1998]

Ich kenne die Pfeife zufällig, das ist eine total schlappe Sau. Wenn der beugen, drücken und heben ...........wie jammern könnte, dann würde ich ihm zum KDK raten.
Mal sehen, mit etwas Glück sehe ich ihn morgen früh. Dann werde ich ihm sagen, was er für eine Lusche ist.

Haha sehr gut . Das ist die richtige Einstellung ;-) Sehen uns gleich in seinem Log