Doschis Log

[doschi]

06.02.2016

Gelenmobis

FKB einseitig li,re
16kb /5
20kb /5
24kb /5
28kb /5

Klimmzüge UG
BW /5
BW+15 /3
BW+20 /2
BW /5

FKB
2*20kb /5
2*24kb /5

Swings einseitig li,re
36kb 5*10

 

[Rastadave]

Nicht schlecht, dein KB Zeugs so zwischendrin

 

[doschi]

08.02.2016

Gelenkmobis

Bankdrücken eng
60 /5
80 /5
100 /5
102,5 /4
105 /3
107,5 /2
110 /1

Kreuzheben
100 /3
140 3*1

C&P
16kb /5 li,re
2*20kb /5
2*24kb/4

Bankdrücken läuft, Kreuzheben und Überkopfdrücken technisch eher bescheiden....

Nicht schlecht, dein KB Zeugs so zwischendrin

Danke Macht ja Spaß und will ich öfter mal wieder mit einbauen.....

 

[Dicker]

Kreuzheben und Überkopfdrücken technisch eher bescheiden....

Oben ist oben, da kann keiner dran vorbei.

 

[doschi]

09.02.2016

Gelenkmobis

Kreuzheben
100 /3
140 5*1

diverser Kettlebellkram (Push-Press, jerk, rotationssachen, usw) ohne mitzählen und mit leichten Gewichten, nur um wieder das Gefühl dafür zu bekommen. Hat schön Spaß gemacht....

Oben ist oben, da kann keiner dran vorbei.

Das stimmt schon... aber mit sauberer Technik zu heben, sollte schon auch voranging der Anspruch sein....

Dafür hat sich das Heben heute wieder technisch sauber angefühlt und das Gewicht nicht schwer.....

 

[doschi]

10.02.2016

Gelenkmobis

Bankdrücken eng
60 /5
85 /5
102,5 /5
105 /4
107,5 /3
110 /2
112,5 /1

Kreuzheben
100 /3
140 7*1

Rudern vorgebeugt LH UG
100 /4
80 /10

Bankdrücken schwer, aber leichter wie am Freitag... Vor dem Training gings noch fast zwei Stunden ziemlich zügig durch Wald und Flur.... Hundchen ist ja sonst eher träge, war aber heute lauffreudig.... also hab ich das gleichmal ausgenützt...

 

[doschi]

11.02.2015

Gelenkmobis

Kreuzheben
80 /5
120 /1
140 9*1

 

[doschi]

12.02.2016

Gelenkmobis

Bankdrücken eng
60 /5
90 /5
105 /5
107,5 /4
110 /3
112,5 /2
115 /1

Kreuzheben
100 /5
140 11*1

Rudern vorgebeugt LH UG
70 /10
80 /10
90 /8

Beim Drücken ist das Ende der Fahnenstange mit der Vorgehensweise erreicht. Ab 105 war die jeweils letzte Wdh sehr schwer.... Bei der letzten 110 hab ich innerlich diskutiert, ob ich tatsächlich unter der Stange vorkrabbeln will und das Gewicht wieder runter und drauf stecken will..... Die Faulheit hat gesiegt und ich hab erfolgreich weiter gedrückt...... Die restlichen Sätze waren dann wieder OK.....

Ingesamt bin ich mit der Drückerei zufrieden.... Hab ja auch schon etwas Körpergewicht verloren....

 

[Dicker]

115 im engen Griff......ist das nicht sogar PR ? Auf jeden Fall .
Wo steht das Körpergewicht ?

 

[doschi]

115 im engen Griff......ist das nicht sogar PR ? Auf jeden Fall .
Wo steht das Körpergewicht ?

Danke schön.... PR war 120 Ende November..... Gewicht ist ca 97 kg.....

 

[doschi]

13.02.2015

Kreuzheben
80 /5
100 /3
120 /3
140 13*1

 

[Dicker]

Danke schön.... PR war 120 Ende November..... Gewicht ist ca 97 kg.....

Das ist mal eine Ansage !
Eng wäre bei mir 26 cm zwischen den Zeigefingern, keine Ahnung was da gehen könnte ?

 

[doschi]

Danke...

Werde hoffentlich dieses Jahr noch mehr drücken.....

Bei mir sind es knapp 40cm zwischen den Zeigefingern.

 

[Dicker]

Zwischen den kleinen Fingern, ich dachte man misst zwischen den Zeigefingern .

 

[doschi]

Zwischen den kleinen Fingern, ich dachte man misst zwischen den Zeigefingern .

Hatte es schon korrigiert.... Hat sich mit Deinem Post überschnitten....

 

[doschi]

14.02.2016

Gelenkmobis

Kreuzheben
100 /5
140 15*1

 

[doschi]

15.02.2016

Gelenkmobis

Bankdrücken eng
60 /5
80 /5
100 /3
110 /1
120 /1
90 /9

Kreuzheben
100 /3
130 /1
160 5*1

Trotz der frühen Stunde und eines leichten Erkältungsanfluges mit etwas unfittem Grundgefühl, bin ich nicht unzufrieden.

 

[Dicker]

Verdammt, da muß ich ja Freitag schon wieder ran. Werde aber auch auf deine Griffweite (knapp 40 cm) gehen.
Natürlich Glückwunsch zur PR Einstellung .

 

[pp1998]

Drücken läuft wirklich gut. Freut mich für Dich. War der 120 auf der letzten Rille ?

 

[doschi]

Verdammt, da muß ich ja Freitag schon wieder ran. Werde aber auch auf deine Griffweite (knapp 40 cm) gehen.
Natürlich Glückwunsch zur PR Einstellung .

Danke.... Die 120 hatte ich ja letzten November schon mal gedrückt. Und viel Erfolg für Freitag.....

Drücken läuft wirklich gut. Freut mich für Dich. War der 120 auf der letzten Rille ?

Danke auch Dir... Letzte Rille war es nicht, konnte schön hochdrücken..... Aber noch ein Satz mit mehr Gewicht auflegen, wäre wohl nicht drin gewesen.....

Ansonsten sind erstmal ein paar Tage ohne Training angesagt.... Die Erkältung hat mich seit gestern Abend dann doch noch richtig erwischt.....