Doschis Log

[doschi]

Gelenkmobis

Swings
20kb /10
24kb /10
28kb /10
32kb /10
36kb /10
40kb /10
40kb /10
36kb /10
32kb /10
28kb /10
24kb /10
20kb /10

BS-Boxen

Kleine KB-Swing Session..... Sollte eigentlich ein bisschen anstrengender werden mit dem gleichen Schema allerdings jeweils li,re...... Aber hat bei 16kb mit einhändigen Swings schon das Knie gemuckt.... Naja, ist ja auch eine Erholungswoche....

fr

 

[pp1998]

Daher die ruhige Kugel geschoben . Hab mich schon gewundert da kein Kreuzheben

 

[doschi]

19.02.2015

Gelenkmobis

BS-Boxen

paar Klimmzüge

Daher die ruhige Kugel geschoben . Hab mich schon gewundert da kein Kreuzheben

Hätte ich ja auch mal in ein oder zwei meiner vorigen Posts erwähnen können......

 

[pp1998]

Stimmt.Hatte nur komischer Weise bei Dir den Begriff "Spasstraining" unbewusst mit Kreuzheben assoziiert. Mein Fehler sorry ;-)

 

[doschi]

Stimmt.Hatte nur komischer Weise bei Dir den Begriff "Spasstraining" unbewusst mit Kreuzheben assoziiert. Mein Fehler sorry ;-)

Ha, gibt doch kein Grund, sorry zu sagen.... War doch nur ein Spässle meinerseits......

 

[pp1998]

Weiss ich doch daher Sorry mit ;-) .

 

[doschi]

Gelenkmobis

Swing
16kb /20

Cleans
2*20kb /10
2*24kb /10
2*28kb /10 /10
2*24kb /10
2*20kb /10

BS-Boxen

 

[doschi]

Gelenkmobis

BS-Boxen

 

[doschi]

Gelenkmobis

BS-Boxen

 

[doschi]

Gelenkmobis

Kreuzheben
60 /5
80 /3
100 /2
130 15*1 (SP < 45sec)

Bankdrücken eng
40 /5
60 /5
80 /5
90 /5
100 /2 /1 /1 /1 (SP 40sec)
70 /15

BS-Boxen

FR

Heben leicht, Drücken schwer, Boxen gut.....

Beim Drücken verliere ich etwas an Kraft die letzten Wochen.... Knie ist immer noch nicht in Ordnung....
Mal schauen, wie es gegen Ende der Woche wird.....

 

[doschi]

Gelenkmobis

Kreuzheben
60 /5
80 /3
100 /2
130 /1
147,5 12*1 (SP < 45sec)

C&P
16kb /5 li,re immer im Wechsel

Press
20kb*2 /5

C&P jeweils li,re
20kb /5
24kb /5
28kb /3

Press
20kb*2 /10

BS-Boxen

 

[doschi]

Gelenkmobis

Kreuzheben
60 /5
80 /3
100 /2
120 /2
140 /1
157,5 10*1 (SP < 45sec)

Rudern vorgebeugt LH UG
60 /5
80 /5
100 /4
70 /15

BS-Boxen

 

[doschi]

26.02.2015

Gelenkmobis

Kreuzheben
70 /5
100 /3
120 /2
140 /1
160 /1
167,5 8*1 (SP < 45sec)

Dips
BW /5
BW+10 /5
BW+20 /5
BW+30 /5

BS-Boxen

Eigentlich keine Lust heute, da von Ferne etwas Migräne..... Aber Training ging auch irgendwie rum... Knie muckt immer noch rum..... Mal schauen wie das morgen ausschaut...

Alles heute.....

 

[pp1998]

Jetzt klettern wir wieder so langsam in die interessantere Regionen beim Kreuzheben. Jeden Tag eine Stufe höher im wahrsten Sinne des Wortes. Hebst du eigentlich nur konventionell? Warum mal nicht auf artverwandte Sachen ausweichen wie Sumo,Semi-Sumo, Reissgriff etc. ?

 

[doschi]

27.02.2015

Gelenkmobis

Kreuzheben
60 /5
80 /3
100 /3
120 /2
140 /1
160 /1
177,5 6*1 (SP < 60sec)

BS-Boxen

Heben hat sich recht schwer bis sauschwer angefühlt..... Gab etwas längere Satzpausen wegen des Knies..... Nach der letzten Wdh hat das Knie etwas weh getan.... Hat sich aber mit dem Boxen (in Stulpen) wieder gegeben.....

Nach den Ausführungen in Sportis Log hab ich mich auch wieder an das Flossing erinnert und gestern und vorgestern mal etwas probiert...... Konnte nach dem Flossing wieder eine volle Beugung in dem Knie machen..... Bisschen Druck ist aber immer noch zu spüren.... Werde mich am WE noch ein bisschen mehr damit aktiv beschäfigen....

Jetzt klettern wir wieder so langsam in die interessantere Regionen beim Kreuzheben. Jeden Tag eine Stufe höher im wahrsten Sinne des Wortes. Hebst du eigentlich nur konventionell? Warum mal nicht auf artverwandte Sachen ausweichen wie Sumo,Semi-Sumo, Reissgriff etc. ?

Ich habe bis jetzt nur konventionell und ohne alles gehoben...... Warum sollte ich Sumo oder Semi-Sumo machen? Hab bis jetzt darüber noch überhaupt nicht nachgedacht.....

 

[Dicker]

Stimmt, Heben ist megastark !

 

[doschi]

Stimmt, Heben ist megastark !

Danke....

So dolle ist jetzt auch wieder nicht..... Aber ich bin zufrieden, weil sich mein Gewichtsverlust nicht so stark bemerkbar macht beim Heben......

 

[doschi]

Gelenkmobis

Beinachsentraining

BS-Boxen

 

[doschi]

01.03.2015

BS-Boxen

Erstaunlich, daß nach völliger Unlust und schlechtem Anfang, noch ein sehr gutes Training rausspringen kann....

 

[Dicker]

Du hast gestern was von Gewichtsverlust geschrieben, von wieviel müssen wir reden ?
Oder muß ich erst bei den Fett-weg-Leuten schauen ?