Disziplin und Ordnung => KiRiKER's Logbuch

[Eisenfresser]

AW: Disziplin und Ordnung => KiRiKER's Logbuch

(ich stehe auf trainingsbücher)

ICH auch!!! ...habe vieles zu Hause...man muss halt filtern können bzw. zw. den Zeilen lesen...




Gruß Eisi

 

[KiRiKER]

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Nahrungsaufnahme heute:
1.2l Milch
1 1/2 Pizzen
100g Haferfloken
Apfel + 2 Banane
2 Farmerbrötchen
150g Quark

...später noch paar Sachen.
__________________

 

[Gast]

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ICH auch!!! ...habe vieles zu Hause...man muss halt filtern können bzw. zw. den Zeilen lesen...




Gruß Eisi

ich habe auch die flex und sport-revue im abo....sozusagen die bild-zeitung für den belesenen kraftsportler




gruss taurus

 

[Eisenfresser]

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ich habe auch die flex und sport-revue im abo....sozusagen die bild-zeitung für den belesenen kraftsportler




gruss taurus

Ich kaufe die auch jeden Monate...ich finde das gehört einfach dazu...





Gruß Eisi

 

[epic]

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ich habe auch die flex und sport-revue im abo....sozusagen die bild-zeitung für den belesenen kraftsportler

Du meinst den lesenden Kraftsportler. Belesen ist zu sehr mit Bildung konnotiert.

 

[Gast]

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habe neulich eine orginalausgabe vom 'athletik-sportjournal' bei e-bay ersteigert! von 1977!! mit mike mentzer auf dem cover! geil, geil,geil !!!

 

[Gast]

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Du meinst den lesenden Kraftsportler. Belesen ist zu sehr mit Bildung konnotiert.

ich hoffe sehr das du scherzt!

 

[Eisenfresser]

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ich hoffe sehr das du scherzt!

...die Hoffnung stirbt ja bekanntlich zu letzt...in diesem Fall ist es aber wohl echt ernst gemeint...

 

[epic]

AW: Disziplin und Ordnung => KiRiKER's Logbuch

Erst der Vergleich mit der Bild-Zeitung macht den Kommentar möglich. Niemand würde belesen in die Nähe von Bild-Zeitung rücken. Ist nicht meine Schuld.

 

[Gast]

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anstrengend!

 

[Eisenfresser]

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Erst der Vergleich mit der Bild-Zeitung macht den Kommentar möglich. Niemand würde belesen in die Nähe von Bild-Zeitung rücken. Ist nicht meine Schuld.

O.k. ...da ist was dran...

 

[KiRiKER]

AW: Disziplin und Ordnung => KiRiKER's Logbuch

Achja, gestern war ich ja noch im Studio. War ok, doch morgen ist ja die Nacherschöpfung mit dabei! Die Atmung klappt jetzt auch besser!

Aufwärmung: "thebear#2" - "the bear" bloss ohne Umsetzen - nur mit Lh

Rumänisches Kreuzheben
11x40Kg

T-Bar rudern (mit Brustpolster)
12x 25Kg

Dips
25x nach PITT

Militäry Press
8x25Kg

French Press
10x17Kg

Kh Curls
11x7.5Kg

Schräg Crunshes
20x jede Seite

Donkeys
15x77Kg

Gewichtscheiben halten(Übungsname?)
li: 2x2.5Kg 50sek
re: 2x2.5Kg 50sek

Bin gespannt auf morgen!
​

 

[de-fortis]

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Gewichtscheiben halten(Übungsname?)

Pinch Grip

Und Bitte mach pro Übung 3-4 Sätze Achja und weniger reps, dafür mehr Gewicht, von 20 Wdhs. Donkey Raises wachsen die Waden nicht und statt 25x Pitt Dips = > 3x 10 oder 3x 12 oder 3 x 8 mit 5Kg Zusatz, bringt mehr Punkte, geb ich dir die Hand drauf.

 

[KiRiKER]

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...ich zieh das jetzt ein Monat lang durch und guck wie sich das entwickelt! kleine Veränderungen können vorgenommen werden, aber Dieses Grundgerüst sollte bleiben.

 

[KiRiKER]

AW: Disziplin und Ordnung => KiRiKER's Logbuch

Nahrungsaufnahme gestern:

1.5l Milch
100g Haferflocken
300g Nudeln
150g Tomatensoße
Banane
150g Joghurt

 

[killered]

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Ähm... wo ist der Rest?

 

[KiRiKER]

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Ähm... wo ist der Rest?

Solange ich über die 1500kcal am Tag komme, bin ich zufrieden!!!



Training wegen zeitmangel auf morgen verschoben...

 

[de-fortis]

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Damit bauste aber weder vernünftig Masse, noch Kraft auf. Wenn das Training schon nicht optimal (1-Satz HIT ist eben nicht "optimal) gestaltet ist, dann iss doch wenigstens genug.

 

[KiRiKER]

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Damit bauste aber weder vernünftig Masse, noch Kraft auf. Wenn das Training schon nicht optimal (1-Satz HIT ist eben nicht "optimal) gestaltet ist, dann iss doch wenigstens genug.

Ich weiss, doch bin kein guter Esser! Hab mir aber heute Gedanken gemacht, 1-2x mal iner Woche ein "Fresstag" reinzunehmen, an dem ich NUR esse...Würde ja gerne jeden Tag gut essen, doch damit hab ich schwierigkeiten!

 

[de-fortis]

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Bei so einem Training bekommt man ja auch kein Hunger, mehr Trainingsumfang = > mehr Hunger. Ansonsten Gewöhnungssache, teils dir auf, du sollst ja nicht in einer Mahlzeit Massen verschlingen (wobei ichs toll finde ).